Eiweißshake zum Abnehmen: Mit Shakes zum Wunschgewicht

Jeder Abnehm-Shake hat eine spezielle Rezeptur. Beim Eiweißshake ist, wie der Name schon sagt, Eiweiß die wichtigste Zutat. Etwa 70 Prozent sollte der Anteil an Proteinen in einem guten Shake ausmachen. Ernährungsexperten raten zu einem gesunden Mix aus Molkeprotein und Milchprotein. Sie gehören zu den tierischen Proteinen und können im Gegensatz zu pflanzlichen Proteinen (z. B. aus Getreide, Soja oder Hülsenfrüchten) vom menschlichen Körper besser verwertet werden. Kein Wunder, immerhin sind wir ja streng genommen auch Tiere, weshalb tierisches Eiweiß unseren körpereigenen Proteinen sehr ähnlich ist. Sorry an alle Vegetarier und Veganer, aber das ist leider medizinische Realität.

Mit SHEKO Shakes liegst Du in Sachen Proteine übrigens garantiert richtig. Wir verwenden ausschließlich Whey Protein und Casein Protein. “Was für’n Ding?” Zugegeben, klingt ein bisschen komisch. Aber Casein ist eigentlich nur die Streber-Bezeichnung für Milchproteine. Sie machen etwa 80 Prozent der in Kuhmilch vorkommenden Proteine aus und finden sich unter anderem in:

- Butter
- Buttermilch
- Joghurt
- Käse
- Quark
- Sahne
- Sauerrahm
- Kefir

Die restlichen Prozent der Gesamtproteinmenge in Milch besteht aus Whey Protein. Der Begriff Whey stammt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt Molke. Es handelt sich bei Whey Protein also um nichts anderes als Molkeprotein, das dementsprechend in Molke und Molkepulver vorkommt.

Welche Rolle Eiweiß beim Abnehmen spielt, lässt sich am Beispiel der Eiweiß-Diät erklären. Hier sind Proteine eine alternative Energiequelle zu Kohlenhydraten (zu denen leider auch viele Dickmacher wie Haushaltszucker gehören). Sie regen den Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung an. Außerdem machen Dich Proteine im Gegensatz zu Kohlenhydraten besser satt, wodurch beim Abnehmen der berühmt berüchtigte Heißhunger ausbleibt.

Besondere und beliebte Protein Shakes wie die von SHEKO haben zusätzlich einen weiteren Vorteil: Anders als normale Eiweißshakes, die ausschließlich Proteine als Nährstoffe abdecken, sind in unseren Shakes nämlich auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie komplexe Kohlenhydrate und wertvolle Fette enthalten, die Dein Körper täglich braucht. Aus diesem Grund kann ein SHEKO Shake als vollwertiger Mahlzeitenersatz dienen. Es gibt sie in vielen Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schoko oder Pfirsich und Du kannst sogar viele leckere Rezepte damit zaubern, die Dich beim Abnehmen unterstützen. Mehr Informationen zum Abnehmen mit SHEKO findest Du in unserem Artikel Erfolgreich abnehmen mit SHEKO.

Viele fragen sich, ob Eiweißshakes zum Abnehmen wirklich gesund sind. Das kommt ganz darauf an, wie gut ihr Nährstoffprofil ist. Grundsätzlich enthalten Eiweißshakes wenige Kalorien, da sie auf essenzielle Nährstoffe reduziert sind. Unnötige und kalorienreiche Inhaltsstoffe wie ein hoher Zuckergehalt oder künstliche Zusätze findest Du bei guten Shakes normalerweise nicht. Stattdessen besitzen die Proteinpulver viele sättigende Proteine und manchmal sogar eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe.

Der hohe Proteingehalt trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei und verhindert, dass Du bei der Diät Wasser verlierst – der Stoffwechsel wird direkt zur Fettverbrennung angeregt.

Mithilfe unserer SHEKO Shakes kannst Du alles zu Dir nehmen, was Du für Deinen täglichen Nährstoffbedarf brauchst! Bei der großen Auswahl an unterschiedlichen Sorten ist bestimmt auch für Deinen Geschmack das Richtige dabei. Zudem bringen die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen Abwechslung in Deinen Diätplan.

Leider gibt es eine Menge Eiweißshakes, die wichtige Anforderungen nur zur Hälfte erfüllen und mit falschen Versprechen zum Kauf anregen. Einige nutzen statt hochwertigem Casein und Whey Billigproteine (z. B. aus Hühnerei). Auch auf künstliche Zusatzstoffe und Aromen verzichtet nicht jeder Shake. Dafür fehlen in zahlreichen Produkten aber kostbare Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe.

Bleibe daher am besten auf der sicheren Seite und setze mit SHEKO auf Eiweiß Shakes, die sowohl Proteine mit hoher Qualität als auch 27 lebensnotwendige Vitamine und Mineralien besitzen. Verdauungsfördernde Ballaststoffe und ausschließlich natürliche Aromen gibt es oben drauf. Ein optimaler Mahlzeitenersatz für den Erfolg Deines Diätprogramms also1!

Man kann in Sachen Eiweißshakes sehr einfach hochwertige von minderwertigen Produkten unterscheiden. Dazu muss man sich lediglich die Qualität der Inhaltsstoffe und deren Gehalt pro Shake ansehen. Auch die Proteinquellen spielen eine Rolle.

Damit das Abnehmen mit Eiweißshakes funktioniert, kannst Du Dich an drei einfachen Grundsätzen orientieren. Sie helfen Dir dabei, die Shakes richtig und vor allem gesund anzuwenden.

In diesem Sinne: Move your body und setze auf leistungsstarke Abnehm Shakes wie die von SHEKO! Unsere Shakes gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und enthalten hochwertiges Protein für Deinen Muskelaufbau. Wenn Du dann noch unsere Tipps zum Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt befolgst, machst Du auch langfristig eine gute Figur, ganz ohne beim Abnehmen zu hungern.

Protein Shakes sind sehr nahrhaft und sollten darum ausschließlich als Mahlzeitenersatz Anwendung finden. Trinkst Du sie zusätzlich, sind das ganz schön viele Kalorien extra. So nimmst du eher zu als ab. Wenn Du Muskelaufbau betreiben möchtest, eine super Sache, beim Abnehmen eher nicht so.

Ein Diätdrink kann keine Ernährung mit gesunden Lebensmitteln ersetzen. Eine vernünftige Lebensmittelauswahl wird Dir trotz Shakes also nicht erspart bleiben.

Eiweiß Shake trinken, hinsetzen und warten, bis die Pfunde von selbst verschwinden? Nope, so funktioniert das leider nicht. Damit Proteine und Eiweißpulver als Energielieferanten wirklich beim Abnehmen helfen, musst Du Dich bewegen! So garantierst du einen hohen Kalorienverbrauch.