Ginseng – beliebtes Allheilmittel aus Fernost

Eine erste geschichtliche Aufzeichnung über die Verwendung der Wurzeln geht bis ins Jahr 40 vor Christus zurück, wo die Wurzel zur Steigerung der Gesundheit eingesetzt wurde. Sie war sowohl innerhalb der koreanischen als auch chinesischen Medizin eine beliebte Heilpflanze, ihre Anwendung war jedoch zunächst nur der gesellschaftlichen Oberschicht vorbehalten. Das war sogar der Grund dafür, dass Ginseng höher gehandelt wurde als Gold.

Nach Europa gelangte die Ginsengwurzel erst etwa im 17. Jahrhundert. Eine noch höhere Bedeutung erlangte die Panax ginseng innerhalb des 20. Jahrhunderts, wo sie immer öfter Gegenstand wissenschaftlicher Studien wurde. In diesen ließ sich auch die ihr nachgesagte Wirkung nachweisen, womit sie inzwischen weltweit zu den anerkannten Heilpflanzen gezählt wird.

Grundlegend wird nach Rotem und Weißem Ginseng unterschieden. Die Farbe hat dabei keinen Einfluss auf die Wirkung von Ginseng, auch wenn dem Roten Ginseng ein höherer Gehalt an Inhaltsstoffen nachgesagt wird. Der eigentliche Unterschied besteht in der Verarbeitung:

• Roter Ginseng wird in seiner natürlichen Farbe belassen und nach der Ernte getrocknet.
• Weißer Ginseng hingegen entsteht erst nach einer vorherigen Behandlung mit Wasserdampf.

Der bereits beschriebene Panax und sibirischer Ginseng sind komplett unterschiedliche Pflanzen. Sie teilen sich einen Namen, lassen aber im Hinblick auf Wirkstoffe und Eigenschaften durchaus Unterschiede erkennen.

In Deutschland kennt die “Borstige Fingeraralie“ wahrscheinlich kaum jemand. Kein Wunder, denn das natürliche Verbreitungsgebiet der Pflanze liegt in Sibirien und reicht im Osten sogar bis nach Japan.

Sibirischer Ginseng wird ähnlich dem Panax ginseng verwendet. Lange Zeit befanden sich nur Pflanzenextrakte im Handel, da die einstige Sowjetunion den Export der Droge untersagte. Heute wird frische Ware aus Korea, China und Russland angeboten.

Beim Vergleich beider Pflanzen werden einige Unterschiede deutlich:

• Die Pflanzen stammen mit Panax und Eleutherococcus aus völlig verschiedenen Gattungen.
• Koreanischer Ginseng muss zwischen fünf und neun Jahren wachsen, bevor er verwendet werden kann. Sibirischer Ginseng gibt bereits nach einem Jahr einen leicht verfügbaren Ausgangsstoff für Gesundheitsprodukte ab.
• Koreanischer Ginseng besitzt fleischige Wurzeln, die Wurzeln des Sibirischen Ginseng sind verholzt.

Echter Ginseng enthält Ginsenoside als Hauptwirkstoffe. Sibirischer Ginseng verfügt über Eleutheroside und keinerlei Ginsenoside.

Laut Deutschem Arzneibuch (DAB) beträgt eine mittlere Tagesdosis ein bis zwei Gramm Ginseng, die pro Tag eingenommen werden dürfen. Die Höhe der Dosierung hängt jedoch auch vom gewünschten Effekt ab. So gibt es innerhalb der asiatischen Medizin Ärzte, die ihren Patienten je nach Verwendungszweck die Einnahme von bis zu acht Gramm Ginseng empfehlen. Aufgrund der Unterschiede bei der Wirkung, die von der Ginsengart und dem Gehalt an Ginsenosiden abhängen, ist daher grundsätzlich der Rat eines Arztes empfehlenswert.

Was den Einnahmezeitpunkt angeht, ist dieser grundsätzlich vom Produkt abhängig. In manchen Fällen ist es ausreichend, die Ginsengkapseln einmal täglich mit etwas Wasser einzunehmen, bei anderen Produkten kann die Einnahme zweimal täglich erfolgen. Hierbei ist es immer sinnvoll, einen Blick auf die Einnahmeempfehlung zu werfen.

Da es sich um eine natürliche Heilpflanze handelt, wirkt Ginseng nicht umgehend nach der ersten Einnahme. Er benötigt eine Weile, um seine volle Wirkung zu entfalten. Für gewöhnlich stellen sich die ersten positiven Effekte nach ein paar Wochen ein. Bei der Einnahme solltest Du also ein wenig Geduld mitbringen.

Generell gilt Ginseng als sehr verträglich. In Einzelfällen kann Ginseng Nebenwirkung auslösen, die häufig mit der Dosierung zusammenhängen. Bekannt sind die folgenden Nebenwirkungen:

• Schlaflosigkeit
• Erbrechen
• Übelkeit
• Durchfall
• Magenkrämpfe
• Unruhe

Diabetiker sollten bezüglich einer Einnahme Vorsicht walten lassen. So wurde im Rahmen einer Studie festgestellt, dass es unter dem Einfluss von Ginseng zu einer Hypoglykämie kommen kann. Diese ist besonders für Diabetiker des Typ-2 zu beachten. Da eine weitere Nebenwirkung von Ginseng darin besteht, die Blutgerinnung zu verändern, sollte ebenso mit einem Arzt Rücksprache gehalten werden, sofern ein zu hoher Blutdruck vorliegt.

Außerdem ist es sinnvoll, während der Einnahme auf koffeinhaltige Getränke zu verzichten, da diese die Effekte verstärken können.