Garcinia Cambogia: So hilft Dir Ayurveda beim Abnehmen

Wobei – so ganz stimmt das hier nicht. Denn gegenüber vielen anderen Obstsorten, bei denen sich die Nährstoffe vornehmlich im Fruchtfleisch verstecken, steckt das Gute hier in der Schale:

- Die Mineralstoffe Kalzium und Phosphor kräftigen Deine Knochensubstanz und liefern Dir Energie
- Das Spurenelement Eisen sorgt für einen ungehinderten Sauerstofftransport in Deinem Blut
- Vitamin C stärkt Deine Immunabwehr, die Vitamine B2 und B6 kümmern sich um Deinen Fettstoffwechsel

In der ayurvedischen Heilkunst gilt Garcinia Cambogia als verdauungsförderlich, mögliche positive Effekte auf Krankheitsbilder wie Nierensteine und Multiple Sklerose werden untersucht.

In westlichen Ländern hat Garcinia Cambogia zuletzt in Hinblick auf ihre mögliche Unterstützung einer gesunden Gewichtsabnahme Aufsehen erregt. Im Fokus steht hier die Hydroxyzitronensäure – oft einfach mit der Abkürzung HCA bezeichnet. Dieser spezielle Wirkstoff der asiatischen Baumfrucht soll Deinen Stoffwechsel aktivieren, Dein Blutzuckerlevel regulieren und Deinen Cholesterinspiegel senken können. Darüber hinaus wird ihm eine Schutzfunktion Deiner Muskeln während einer proteinarmen Diät zugeschrieben und die Fähigkeit, Dich in richtig gute Stimmung zu versetzen. Dies liegt unter anderem an der Ausschüttung des Glückshormons Serotonin – der Neurotransmitter unterdrückt Deinen Appetit und beflügelt die Psyche. Das heißt jetzt aber nicht, dass Du nichts essen solltest! Mit der Einnahme von HCA im Rahmen einer kalorienbewussten Ernährung musst Du nicht hungern, um Kilos zu verlieren. Ganz im Gegenteil!

Genießen ohne schlechtes Gewissen und dabei schlank wie Heidi Klum zu sein, klingt nicht nur nach Wunschtraum – es wird auch einer bleiben. Auch mit Garcinia Cambogia kannst Du nicht einfach wahllos zugreifen und nichts davon merken. Doch das Nahrungsergänzungsmittel kann Dich beim Abnehmen unterstützen – und dies gleich auf zweierlei Art.

Nimmst Du mit Deiner Nahrung Kohlenhydrate auf, werden diese im Normalfall durch das Enzym mit dem Zungenbrechernamen „ATP-Citrat-Oxalacetat-Lyase“ in Fettsäuren umgewandelt. Dank des im HCA enthaltenen Kaliumsalzes wird diese Synthese blockiert: Die Säure heftet sich an das Enzym und hindert es an der Speicherung des Zuckers in Deinen Fettzellen. Stattdessen füllt es Deine Glykogenspeicher und fördert so Dein Sättigungsgefühl. Dadurch entpuppt sich HCA nicht nur als Fettverbrenner, sondern auch als natürlicher Appetithemmer.

Bereits seit den 1960er-Jahren steht HCA hinsichtlich ihrer Effektivität beim Gewichtsmanagement im Fokus wissenschaftlicher Studien. Dabei zeigen sie trotz leichter Unterschiede im Endergebnis zum Großteil einen grundsätzlichen Tenor.

Während unabhängig voneinander durchgeführte In-Virto-Studien und Tierversuchen größtenteils deutlich merkbare Gewichtsverluste bescheinigen, zeigte sich bei wissenschaftlich durchgeführten Testreihen an humanen Probanden zwar zumeist eine weniger deutliche Wirkung. Doch die Wirkung an sich war da. So verzeichneten Studienteilnehmer nach einer mehrwöchigen Einnahme des HCA-Wirkstoffes einen um gut ein Kilogramm höheren Gewichtsverlust als die Gruppe, die auf die Einnahme verzichtete.

In einem weiteren klinischen Experiment von 2010 wurde die Fettverbrennung der Studienteilnehmer durch das HCA Extrakt ebenfalls erwiesenermaßen angekurbelt und gleichzeitig der lebenswichtige Proteingehalt geschützt. Die Wirkung des Garcinia-Extrakt allerdings wurde als kurzfristig beschrieben, der Gewichtsverlust als leicht, aber nicht überdeutlich.

Zu diesem Ergebnis kamen zahlreiche weitere Untersuchungen wie eine 1998 durchgeführte Studie der University of Columbia: Ein wesentlicher Erfolg wurde kaum nachgewiesen. Doch das wäre ja auch das Wundermittel, das es einfach nicht gibt. In kleinen Schritten langfristig und auf gesunde Art Gewicht verlieren – über diese Wirkung von Garcinia Cambogia sind sich fast alle einig. Zudem bestätigen fast alle Resultate der Baumfrucht eine ...

- ... hohe Anzahl gesundheitsfördernder Antioxidantien.
- ... Abschwächung des berühmten Jojo-Effekts nach strengen Diäten.
- ... Reduzierung schlechter LDL-Cholesterinwerte sowie eine Bildung des „guten“ HDL.

Schädigende Wirkungen konnten bei diesem Extrakt in keinem Fall festgestellt werden. Aktuell stehen fundierte wissenschaftliche Resultate zur gesundheitsbezogenen Aussage der Minderung des Hungergefühls durch Garcinia Cambogia noch aus. Aus diesem Grund darf der Wirkstoff derzeit ausschließlich als Nahrungsergänzungsmittel vertrieben werden. Gefordert werden weltweit langfristige Studien mit detaillierteren Dokumentationen und höherer klinischer Aussagekraft.

Auch unter den Erfahrungen von Privatkonsumenten findest Du vermehrt positive Kommentare. Fast alle bescheinigen Garcinia Cambogia eine spürbare Wirkung hinsichtlich verminderter Heißhungerattacken und einer Zügelung ihres Appetits, nur ein Teil verzeichnete allerdings zudem einen signifikanten Gewichtsverlust.

Zur Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel werden Garcinia Cambogias getrocknet in Kapselform, Sättigungssticks oder Teesorten angeboten. Bei allen Optionen setzten Hersteller dem leicht säuerlichen Pulver essenzielle Nährstoffe wie Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe bei.

Hinsichtlich der Wirkung gibt es grundsätzliche keine Unterschiede zwischen Kapseln und Granulat, sofern sie über die identische hochwertige Qualität und Menge an HCA verfügen. Vermeide Produkte mit künstlichen Zusatzstoffen.