Maigrir avec des Shakes : boire pour rester mince !
5 Min
Durée de lecture
On associe souvent les Shakes minceur à de nombreux préjugés : « malsain », « effet yo-yo » ou encore « insipides »… Ce ne sont que quelques-uns des clichés qui nous viennent à l’esprit quand on parle de régimes à base de Shakes. Mais tout cela n’a-t-il pas évolué depuis le temps ? Pour que tu puisses, à l’avenir, perdre du poids avec des Shakes et profiter de tous les effets positifs de ce type de régime, voici quelques conseils et infos utiles.
Perdre du poids avec des Shakes, comment ça marche ?
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids en quelques semaines, de nombreux fabricants de produits diététiques proposent aussi des Shakes spéciaux pour maigrir. Mais comment fonctionnent-ils, au juste ? Suffit-il de les avaler et d’attendre que ça se passe ? Alors… pas tout à fait. Car ce qui compte dans la perte de poids avec des Shakes, c’est ce qu’on appelle le déficit calorique.
Chacun de nous a un besoin minimum en calories pour remplir ses fonctions vitales et vivre au quotidien. Pour perdre du poids, il faut absorber un peu moins de calories par l’alimentation que ces besoins
caloriques quotidiens. La différence entre les besoins et les apports s’appelle un déficit calorique. Plus ce déficit est important, plus la perte de poids sera rapide. Logique, non ?
Les Shakes te permettent de contrôler facilement ton apport calorique nécessaire à la perte de poids.
Nos Shakes SHEKO, par exemple, apportent une quantité fixe de calories, de telle sorte que tu n’as plus besoin de compter le nombre de calories apportées par chaque ingrédient à ton repas. Au lieu de cela, tu peux te fier aux indications caloriques mentionnées dans les apports nutritionnels (soit environ 200 kcal pour 18 g de poudre de Shake, lait écrémé inclus) et tu sais toujours exactement combien de calories tu consommes.
Tu peux ainsi maintenir ton déficit calorique sans avoir faim, car nos Shakes contiennent moins de calories qu’un repas normal (soit 200 kcal par portion) mais restent tout de même très nourrissants et aident à réduire facilement la quantité de calories par jour1.
5 vérités sur la perte de poids avec des Shakes
Les aliments liquides ont toute leur place dans de nombreux régimes. Les Shakes et les smoothies sont aujourd’hui des classiques reconnus qui peuvent t’aider dans ton régime.
À quoi faire attention avec les Shakes minceur ?
Tous les Shakes ne se valent pas, et tous ne peuvent pas être qualifiés de Shake minceur. En principe, la dénomination de Shake
minceur est toujours liée aux ingrédients. Il est donc préférable de miser sur la qualité. Il existe aussi des dispositions légales strictes qui encadrent les Shakes minceur. Selon le règlement européen 432/2012, un Shake doit être conforme aux exigences, en matière de nombre de calories ou de sa teneur en protéines et matières grasses. En outre, un bon Shake minceur doit aussi contenir des vitamines et des minéraux s’il veut être considéré comme un substitut de repas à part entière.
Ça fait au bout du compte beaucoup d’exigences pour une boisson. Mais ne t’inquiète pas, les Shakes SHEKO cochent toutes les cases : protéines de haute qualité pour contribuer au maintien de la masse musculaire, graisses pour aider au métabolisme, glucides complexes, fibres alimentaires nourrissantes et 27 vitamines et minéraux !
Malgré les prescriptions légales, certains fabricants trichent sur les ingrédients. Protéines bon marché, arômes et conservateurs artificiels, valeur nutritive insuffisante, sucre ajouté ou nombre de calories trop élevé : le mystère de la composition des Shakes est une histoire sans fin. Voilà pourquoi il vaut mieux toujours lire attentivement la liste des ingrédients des Shakes minceur et se renseigner sur les avis client positifs sur Internet.
Pour nos Shakes SHEKO, nous n’utilisons que des protéines de lactosérum et de lait de haute qualité avec une valeur biologique élevée, qui contribuent à l’augmentation de la masse musculaire. À côté de ça, nous n’utilisons que les meilleurs ingrédients : nos Shakes sont tous conformes aux exigences réglementaires et remplis de nutriments. Enfin, les Shakes SHEKO sont sans gluten. Découvre-les tous dans notre boutique en ligne !
Des Shakes minceur, mais pour qui ?
Les Shakes minceur conviennent en règle générale à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids facilement. Les spécialistes de la nutrition recommandent les régimes à base de Shakes, notamment pour les personnes souffrant d’obésité, c’est-à-dire de surpoids extrême. Attention aux antécédents médicaux : dans ce cas, tu dois absolument consulter un médecin avant de commencer ton régime
Quel est l’intérêt des Shakes pour perdre du poids ?
Le plus gros avantage des Shakes tient dans le fait qu’ils sont faciles à préparer. Ils permettent de réaliser les meilleures recettes sans préparation ni cuisson fastidieuse. En les mélangeant simplement à du lait, les Shakes SHEKO ont un goût crémeux irrésistible !
Pour perdre du poids, un Shake doit être sain : les kilos ne disparaissent effectivement que si la composition nutritionnelle est correcte. En outre, il faut bien faire attention au dosage. Les formule « buffet à volonté » sont à proscrire avec les Shakes minceur.
Si les Shakes pour maigrir sont en général utiles et contiennent tous les nutriments importants, il y a aussi des points auxquels faire attention :
Changement d’alimentation
Même si nous sommes les premiers fans des Shakes minceur, nous le répétons : ne va pas au-delà de ton objectif. Les substituts de repas ne signent pas la suppression pure et simple de tous les aliments frais de ton régime alimentaire. Un repas supplémentaire équilibré doit déjà figurer à ton menu tout au long du régime. Dans ce cas aussi, les experts en nutrition ont des recommandations précises :
- pour perdre du poids : remplacer 2 repas par jour par des Shakes ;
- pour maintenir son poids : remplacer 1 repas par jour par un Shake.
Pour une perte de poids à long terme, même après ton régime, tu dois modifier ton comportement alimentaire, que tu le veuilles ou non. Notre article sur le thème de l’alimentation équilibrée t’y aidera.
Conseils et recettes pour changer d’alimentation
Si tu veux intégrer les Shakes à ton alimentation, tu n’es pas obligé de les boire : il est aussi possible de les manger. Jette un œil sur les nombreuses recettes délicieuses qui élargissent le spectre gustatif des Shakes et rendent l’expérience plus excitante. Ou alors tu peux aussi améliorer tes Shakes : que dirais-tu d’un Iced Matcha Latte original ? Grâce à leurs goûts variés, nos Shakes SHEKO permettent une liberté créative insoupçonnée lors de la préparation. Le nombre exact de calories figure toujours dans nos recettes, de quoi te permettre de garder une vue d’ensemble malgré les ajouts apportés à la recette de base. De quoi te transformer facilement en véritable cuisinière expérimentale !
Boire beaucoup d’eau aide à augmenter le sentiment de satiété. Avec un apport suffisant en eau, la poudre des Shakes minceur peut gonfler encore une fois dans l’estomac.
Nos témoignages sur la perte de poids avec des Shakes
Notre testeuse SHEKO Irina a perdu beaucoup de kilos grâce au régime formule minceur de SHEKO. Elle a même atteint son poids idéal.
Dans son témoignage SHEKO, elle révèle les trucs et astuces appris lors de sa perte de poids. Kathie a elle aussi perdu quelques kilos, et le tout sans effet yo-yo ni régime coup de poing. Frustré de ne pas pouvoir faire de sport à cause de sa hernie discale, Mathias, grand fan de SHEKO, a néanmoins pu réduire son poids de plusieurs kilos.
Les Shakes minceur, c’est bien.
Les Shakes minceur sont une excellente chose pour ton prochain régime. En remplaçant les repas et grâce à leur quantité fixe de calories, ils facilitent la gestion de l’apport calorique quotidien. Comme un vrai Shake minceur doit en outre répondre aux exigences européennes, seuls les produits professionnels ont le droit de s’appeler ainsi. Il existe cependant des différences de qualité entre les Shakes, et aussi des exemples négatifs. Voilà pourquoi tu devrais toujours miser sur des produits certifiés comme les Shakes SHEKO. En outre, garde à l’esprit que les Shakes ne sont que la partie émergée de l’iceberg dans ton objectif pour perdre du poids : le reste, c’est une alimentation saine et de l’exercice.!
SHEKO constitue une aide précieuse pour réussir et atteindre ton objectif !
FAQ Shakes minceur
Pour finir, comme toujours quelques questions et réponses utiles sur la perte de poids avec les Shakes minceur. Attention les secousses !
En combien de temps peut-on perdre du poids avec des Shakes minceur ?
Combien peut-on perdre de poids avec des Shakes minceur ?
Les Shakes minceur sont-ils un bon moyen de perdre du poids ?
Quel est le meilleur Shake minceur ?
Quel Shake comme substitut de repas ?
1 Pour perdre du poids, tu dois remplacer deux repas quotidiens par des Shakes SHEKO dans le cadre d’une alimentation réduite en calories, variée et équilibrée et d’une consommation suffisante de liquides.
- Le choix d'une sélection entraîne l'actualisation de la page entière.
- S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.