Baked Oats à la banane

Gebackenes
facile
Niveau :
30 min.
de préparation
Baked Oats mit Granatapfelkernen
facile
Niveau :
30 min.
de préparation
Contenu

Description

Pour 1 portion

À table ! Avec cette délicieuse recette de baked oats rapide à préparer, ton
petit-déjeuner contient toutes les fibres saines pour bien commencer la journée. La version présentée ici est une variante fruitée des flocons d’avoine cuits au four avec des fruits riches en vitamines, mais tu peux aussi utiliser d’autres ingrédients ou d’autres goûts SHEKO selon tes goûts. Que dirais-tu de garnir tes baked oats de noix ou de chocolat ?

Bon à savoir !
Avec des ingrédients comme le cacao, plus de cannelle ou des noix, la pâte de base peut être facilement modifiée individuellement. Ta créativité n'a pas de limites !

Apports nutritionnels par portion

335

Calories

21 g

Protéines

48.8 g

Glucides

5.1 g

Lipides

Ingrédients :

  • 2 cs.
    de poudre SHEKO vanille
    29,95 €

    Taxes incluses.

    plus livraison

    SHEKO Shake Vanille
  • 40 g
    de flocons d’avoine tendres
  • 1 cc.
    de levure chimique
  • ½
    banane
  • 90 ml
    d’eau
  • 1 cc.
    de cannelle
  • 1 pincée
    de sel
  • 2 cs.
    de fruits congelés
Als Topping
  • 1 cs
    de yaourt ou fromage blanc
  • Une poignée
    de framboises fraîches

Préparation

Étape 1 sur 3
Baked Oats Étape 1

40 g de flocons d'avoine | 1 cuillère à café de levure chimique | 1/2 banane | 90 ml d'eau | 2 cuillères à soupe de poudre SHEKO | 1 cuillère à café de cannelle | pincée de sel

Passe les flocons d’avoine au mixeur pour obtenir une farine fine. Ajoute la levure chimique, la banane, l’eau, la poudre SHEKO, la cannelle et un peu de sel et mélange jusqu’à obtenir une pâte lisse.

Étape 2 sur 3
Baked Oats Étape 2

2 cs. de fruits congelés

Incorpore ensuite délicatement tes fruits congelés et verser dans un petit moule ou un petit plat qui va au four. Cuis le tout à 160 °C pendant 20 minutes environ.

Étape 3 sur 3
Baked Oats Étape 3

Une poignée de framboises fraîches | 1 cs. de yaourt

Décore le tout avec des framboises et du yaourt (ou une garniture de ton choix) et sers chaud… mmm !

 

Étape 1 sur 3

Cela va aussi avec

Meilleures ventes 🔥
SHEKO Shake Schoko

Shake Balance au chocolat

29,95 €*
29,95 €*
66,56 € kg
Très populaire 😍
SHEKO Shake Kokos

Shake Balance à la noix de coco

29,95 €*
29,95 €*
66,56 € kg
Très populaire 😍
SHEKO Shake Kaffee

Shake Balance au café

29,95 €*
29,95 €*
66,56 € kg