Mug cake

facile
Niveau :
10 min.
de préparation
Tassenkuchen mit SHEKO Dose
Contenu

Description

Pour une portion (1 mug cake)

Entre nous : un bon petit cake cuit à point de temps en temps, ça te dit ? L’avantage de ce mug cake protéiné, c’est qu’il respecte à la lettre nos bonnes
résolutions : une recette sans sucre ni beurre ! De plus, le mug cake est facile et rapide à préparer et il est tout indiqué si tu préfères éviter d’avoir à cuisiner un gâteau entier !

Apports nutritionnels par portion

387

Calories

33.4g

Protéines

34 g

Glucides

12.5 g

Lipides

Ingrédients :

  • 20 g
    de poudre SHEKO Vanille
    29,95 €

    Taxes incluses.

    plus livraison

    SHEKO Shake Vanille
  • 1
    œuf
  • À votre guise
    des fruits de ton choix (myrtilles, framboises, pommes, etc.)
  • 35 g
    de farine d’épeautre
  • 150 ml
    de lait demi-écrémé

Préparation

Étape 1 sur 3
Étape 1 Mug cake

20 g de poudre pour shake | 1 œuf | 35 g de farine d'épeautre | 150 ml de lait | fruits

Commence par bien mélanger les ingrédients à l’aide d’un fouet. Si tu as un petit faible pour le sucré, tu peux ajouter un édulcorant de ton choix. Choisis un mug qui peut aller au four aussi grand que possible, sinon prends un petit moule à
pâtisserie, et verse ensuite la pâte dedans.

Étape 2 sur 3
Étape 1 Mug cake

Fruits / ingrédients au choix

Ajoute une poignée de fruits frais ou congelés comme des framboises, des myrtilles ou des pommes. Tu peux aussi ajouter de la cannelle, de la vanille ou du cacao à ton goût pour lui donner une petite touche personnelle.

Étape 3 sur 3
Étape 1 Mug cake

Cuis le tout au four à 175 °C (chaleur fixe) pendant 40 minutes environ et en posant la tasse sur une plaque de cuisson pour éviter que des gouttes ne dégoulinent dans le four.

Tu n’as pas beaucoup de temps ? Alors tu peux aussi faire cuire ton mug cake 2 minutes au micro-ondes !

 

Étape 1 sur 3

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