Garcinia Cambogia: zo helpt Ayurveda je bij het afvallen

Hoewel – dat is hier niet helemaal waar. Want vergeleken met veel andere fruitsoorten, waarbij de voedingsstoffen vooral in het vruchtvlees verborgen zitten, zit het goede hier in de schil:

- De mineralen calcium en fosfor versterken je botten en voorzien je van energie
- Het sporenelement ijzer zorgt voor een ongehinderd zuurstoftransport in je bloed
- Vitamine C versterkt je immuunsysteem, vitamine B2 en B6 zorgen voor je vetstofwisseling

In de Ayurvedische geneeskunde wordt Garcinia Cambogia beschouwd als gunstig voor de spijsvertering , en mogelijke positieve effecten op ziekten zoals nierstenen en multiple sclerose worden onderzocht.

Garcinia Cambogia heeft onlangs de aandacht getrokken in westerse landen vanwege zijn potentiële ondersteuning voor gezond gewichtsverlies . De focus ligt hier op hydroxycitroenzuur – vaak eenvoudigweg aangeduid met de afkorting HCA . Deze bijzondere werkzame stof uit de Aziatische boomvrucht zou je stofwisseling activeren, je bloedsuikerspiegel reguleren en je cholesterolgehalte verlagen. Bovendien zou het een beschermende functie hebben voor je spieren tijdens een eiwitarm dieet en je in een echt goed humeur kunnen brengen. Dit komt onder meer door het vrijkomen van het gelukshormoon serotonine – de neurotransmitter onderdrukt je eetlust en stimuleert de psyche. Maar dat betekent niet dat je niets mag eten! Door HCA te gebruiken als onderdeel van een caloriebewust dieet, hoeft u niet te verhongeren om kilo's kwijt te raken . Nogal Het tegenovergestelde!

Genieten zonder een schuldig geweten en slank zijn zoals Heidi Klum klinkt niet alleen als een utopie - het zal er ook een blijven. Zelfs met Garcinia Cambogia kun je het niet zomaar willekeurig pakken en het niet opmerken. Maar het voedingssupplement kan u helpen af ​​te vallen - op twee manieren.

Als u koolhydraten bij uw voedsel consumeert, worden deze normaal gesproken omgezet in vetzuren door het enzym met de tongbrekernaam “ATP-citraatoxaalacetaatlyase”. Dankzij het kaliumzout in HCA wordt deze synthese geblokkeerd: het zuur hecht zich aan het enzym en voorkomt dat het de suiker in je vetcellen opslaat. In plaats daarvan vult het je glycogeenvoorraden aan en bevordert zo je gevoel van verzadiging . Dit maakt HCA niet alleen een vetverbrander , maar ook een natuurlijke eetlustremmer .

Sinds de jaren zestig staat HCA centraal in wetenschappelijke onderzoeken naar de effectiviteit ervan bij gewichtsbeheersing. Ondanks kleine verschillen in het eindresultaat vertonen ze grotendeels een fundamentele strekking.

Terwijl onafhankelijk van elkaar uitgevoerde in-virto-studies en dierproeven merkbare gewichtsverlies grotendeels bevestigen, lieten wetenschappelijk uitgevoerde testreeksen op menselijke proefpersonen doorgaans een minder duidelijk effect zien. Maar het effect zelf was er. Na een aantal weken inname van de werkzame stof HCA registreerden de deelnemers aan de studie een gewichtsverlies dat ruim een ​​kilogram hoger lag dan bij de groep die het niet gebruikte .

In een ander klinisch experiment uit 2010 werd ook bewezen dat het HCA-extract de vetverbranding bij studiedeelnemers stimuleert en tegelijkertijd de vitale eiwitniveaus beschermt. Het effect van garcinia-extract werd echter beschreven als van korte duur en het gewichtsverlies werd beschreven als licht, maar niet overdreven significant.

Talrijke andere onderzoeken, zoals een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Columbia in 1998, kwamen tot deze conclusie: significant succes was nauwelijks bewezen. Maar dat zou ook het wondermiddel zijn dat simpelweg niet bestaat. Afvallen op kleine, langdurige, gezonde manieren – bijna iedereen is het eens over dit effect van Garcinia Cambogia. Bovendien bevestigen bijna alle resultaten van de boomvrucht een...

- ... hoog aantal gezondheidsbevorderende antioxidanten.
- ... verzwakking van het bekende jojo-effect na strikte diëten.
- ... Verlaging van het slechte LDL-cholesterolgehalte en vorming van “goed” HDL.

Er zijn bij dit extract in geen geval schadelijke effecten gevonden. Er zijn momenteel geen goed onderbouwde wetenschappelijke resultaten over de gezondheidsgerelateerde claim dat Garcinia Cambogia het hongergevoel kan verminderen. Om deze reden kan het actieve ingrediënt momenteel alleen als voedingssupplement worden verkocht. Wereldwijd zijn langetermijnstudies met meer gedetailleerde documentatie en een grotere klinische betekenis vereist.

Ook onder de ervaringen van particuliere consumenten vindt u steeds meer positieve reacties. Bijna iedereen zei dat Garcinia Cambogia een merkbaar effect had in termen van verminderde onbedwingbare trek en het beteugelen van de eetlust, maar slechts enkelen rapporteerden ook aanzienlijk gewichtsverlies.

Voor gebruik als voedingssupplement worden Garcinia Cambogias gedroogd aangeboden in capsulevorm, verzadigingssticks of thee. Bij alle opties voegen fabrikanten essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, sporenelementen en mineralen toe aan het lichtzure poeder.

Qua werking zijn er in principe geen verschillen tussen capsules en granulaat, zolang ze maar dezelfde hoge kwaliteit en hoeveelheid HCA hebben. Vermijd producten met kunstmatige toevoegingen.