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Mit der Abnehmkur klappt’s direkt: Nadines SHEKO Story

Bei Nadine war aller Anfang nicht schwer, sondern leicht. Sie startet ihre SHEKO-Story mit unseren Shakes sowie der Abnehm-Kur und erzählt begeistert, wie sie zum ersten Mal mit Erfolg und Genuss ihr Gewicht reduziert. Ihre Lipödem-Erkrankung und der ständige Jojo-Effekt verhinderten früher jegliche Fortschritte.

Nadine - SHEKO
4 Min
zuletzt aktualisiert am 28.04.2026
von Paulina
Inhalt

Nadine: Endlich klappt der Abnehm-Start

Seit drei Monaten nimmst Du erfolgreich mit SHEKO ab. Ist es das erste Mal, dass Du Dich „schlanker shakest“?

„Jein. Ich habe schon viele Shakes ausprobiert. Sogar so viele, dass ich jetzt nicht einmal alle aufzählen könnte. Aber jetzt, mit SHEKO, ist es das erste Mal, dass ich wirklich einen Erfolg habe und mich gut fühle.“

Bei allen bisherigen Versuchen trat schnell der Jojo-Effekt ein. Zudem fällt Nadine das Abnehmen durch eine Lipödem-Erkrankung besonders schwer. Mit SHEKO konnte sie trotz chronischer Krankheit endlich langfristige Erfolge erzielen.

Woran denkst Du liegt das? Was ist mit SHEKO anders?

„Da wäre erst einmal der Geschmack. Als ich die Shakes in der Werbung entdeckt habe, dachte ich: ‚Das klingt zu lecker um wahr zu sein.‘ Ich hatte wirklich Angst, dass es sich dabei wieder nur um ein ekliges, sandiges Pulver handelt. In der Vergangenheit habe ich echt schon üble Shakes kennengelernt. Manche musste ich mir fast reinwürgen. Dann kam meine erste Bestellung an und ich konnte nicht fassen, dass mir gleich beide Sorten aus der Monatsbox schmeckten.“

Der Großteil unserer SHEKO-Community erzählt immer wieder, dass ihnen das ‚Durchhalten‘ mit unseren Shakes einfacher fällt, weil sie so lecker und natürlich süß schmecken. Das freut uns jedes Mal, weil wir der Meinung sind, dass sich eine Ernährungsumstellung nicht wie Verzicht anfühlen soll. Wir wollen, dass der Genuss niemals auf der Strecke bleibt und Du Dich auf jeden Deiner Shakes freust. 

„Und dann wäre da noch das Sättigungsgefühl. Ich trinke gerade einen Shake am Morgen, esse zum Mittag eine Kleinigkeit und habe bis zum Nachmittag keinen Hunger. Mit der SHEKO-Abnehmkur war es sogar noch stärker.“

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Die Abnehmkur hilft Nadine beim Erfolg

Du hast parallel zu unseren Shakes also mit unserer Abnehmkur losgelegt?

„Genau. Die ist ja Teil der Starterbox und ich wollte einfach mal ausprobieren, ob sie auch wirklich wirkt. Das Ergebnis: Tut sie. Ich meine wirklich, dass sie mir am meisten geholfen hat, mit meinem SHEKO-Erfolg anzufangen. Ich hatte dadurch überhaupt keinen Heißhunger und mir fiel es viel leichter, weniger zu mir zu nehmen.“ 

Unsere Abnehm-Kur funktioniert ganz einfach: Eine Woche lang löst Du vor jeder Hauptmahlzeit den Inhalt eines kleinen Sticks in Wasser auf und trinkst den Mix. In dem Pulver steckt neben Vitaminen und Mineralien der pflanzliche Ballaststoff Glucomannan. Im Magen angekommen, absorbiert die Konjakwurzel Wasser und quillt so stark auf, dass nur noch wenig Platz für Essen bleibt. Dadurch bekommst Du Deinen Hunger unter Kontrolle und nimmst weniger Kalorien zu Dir. Glucomannan unterstützt nachweislich die Gewichtsreduktion.

„Wem es schwierig fällt, abzunehmen, dem kann ich die Abnehmkur zum Einstieg absolut empfehlen.“

Mehr Motivation denn je

Das klingt ganz so, als wäre Dir die Umstellung überhaupt nicht schwergefallen.

„Nein, ich war von Anfang zu 100% dabei und voll motiviert. Es fühlte sich ja auch nicht wie eine Qual an. Im Gegenteil: Irgendwann habe ich für mich entdeckt, dass man die Sorten ja auch mischen kann. Ich mein, die Vielfalt ist eh schon groß. Aber es macht so Spaß, mich auszuprobieren. Gerade liebe ich Kaffee. Außerdem mixe ich gerne Schoko und Erdbeer – das schmeckt dann fast wie die bekannten Riegel aus der rosa Verpackung.“

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Was motiviert Dich noch, Dein Ziel so begeistert zu verfolgen?

„Zu sehen, dass es klappt. Klar, ich sehe den Erfolg auch auf der Waage. Aber vor kurzem hatte ich einen Moment, in dem ich ernsthaft dachte: ‚Wow, das da auf dem Foto bist wirklich du?‘ Wir hatten ein Gruppenbild gemacht und ich habe mich selbst fast nicht wiedererkannt.“

Nadine ist sich bewusst, dass ihre nicht heilbare Lipödem-Erkrankung verhindert, dass sie gewisse Fettzellen loswird. „Mein Ziel ist es, soweit abzunehmen, dass im besten Fall nur noch diese krankhaften Fettzellen da sind.“

Du trinkst täglich zwei Shakes, anfangs hat sie Abnehmkur etwas nachgeholfen. Hast Du noch mehr verändert?

„SHEKO gibt mir ein gutes Gefühl, dass ich schaffen kann, was ich mir vornehme. Deswegen möchte ich jetzt beginnen, mehr Sport zu machen. Ich habe wieder mit dem Hula-Hoop angefangen und sollte eigentlich auch mal wieder aufs Laufband gehen. Ich weiß, dass regelmäßige Bewegung wichtig ist.“

Bisher hat es Nadine geschafft, ohne regelmäßige Workouts mehrere Kilogramm purzeln zu lassen. Eine Faustregel besagt, dass die Ernährung 70% und Sport nur 30% entscheidend für ein erfolgreiches abnehmen sind. Dennoch kann Bewegung viel bewirken – vor allem wenn man eine Sportart wählt, die besonders hilfreich bei der Gewichtsreduktion sind. In einer Studie fanden Wissenschaftler:innen heraus, dass es Joggen, Wandern, Standardtanz, Yoga und Seilhüpfen sind. 

„Achso, und ich habe zu Beginn auch eine App heruntergeladen, um Kalorien zu tracken. Aber dann habe ich ziemlich schnell bemerkt, dass ich die kaum brauche. Wenn ich zwei Shakes am Tag trinke, bei der Arbeit eine Kleinigkeit esse und am Nachmittag mit meiner Familie koche, bleibe ich noch immer im Kaloriendefizit. Ganz ohne, dass ich auf etwas verzichte.“

Abnehmen mit SHEKO: Nadines Tipps

1
Viel Wasser trinken

Sollte der Heißhunger Dich doch einmal überkommen, halte kurz inne, anstatt gleich zur Schokolade zu greifen. Wer zu wenig trinkt, verwechselt den Heißhunger oft mit Durst. Es ist also wichtig, dass Du ausreichend trinkst. Du magst lieber etwas mit Geschmack? Mach‘ Dir einen ungesüßten Tee. Sorten mit Süßholz schmecken von Natur aus wie Plätzchen.

2
Die „richtige“ Schokolade wählen

Nadine ist großer Schoki-Fan und möchte nicht darauf verzichten, ab und zu ihren Genuss-Moment zu haben. Das muss sie auch gar nicht. Es kommt nur darauf an, in welchen Maßen sie nascht und was für eine Sorte sie wählt. Ein kontrollierter Konsum von dunkler Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil kann sich nämlich sogar positiv auf die Ernährung und das Abnehmen auswirken: Sie sättigt, reduziert den Heißhunger und hat einen psychologischen Effekt.

3
Ziel vor Augen haben

„Ich möchte weiter abnehmen und habe da eine ganz konkrete Zahl, die ich bald auf der Waage sehen möchte“, erzählt Nadine. Das ist für sie wichtig, um motiviert zu bleiben. Was Du aber auch nie vergessen solltest: Schau nicht nur nach vorne, sondern manchmal auch zurück und feiere die Erfolge, die Du bereits geschafft hast. Erinnere Dich daran, wie stolz Du auf Dich sein kann.

Schau Dir ihr Video an

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*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes variiert von Person zu Person und kann nicht garantiert werden. So sind auch die Angaben zu Abnahmeresultaten in den SHEKO-Stories individuell und geben keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust im selben Zeitraum. Zum Abnehmen müssen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzt werden.