Adiós, sobrepeso genético: La historia de SHEKO de Eileen

“Para ser sincera, he estado tratando de perder peso durante muchos años. A veces lo he logrado, pero el éxito siempre ha sido de corta duración. Justo había perdido unos kilos, y ya estaban de vuelta. El sobrepeso está en nuestra familia. Me gusta bromear diciendo que en otras familias se heredan casas; en la nuestra, es el abdomen.”

De hecho, nuestros genes influyen en nuestro metabolismo de grasas, nuestra sensación de saciedad y la distribución de la grasa. Así que es cierto que el sobrepeso puede “estar en la familia”. Sin embargo, también es correcto que la alimentación y el ejercicio determinan si nos volvemos obesos o nos mantenemos delgados. Mejor aún: En un estudio se descubrió que los factores externos superan a nuestros genes.

Es decir: incluso si tiendes a tener sobrepeso por razones genéticas, puedes perder peso con la alimentación adecuada tan bien como cualquier otra persona. Esto también lo demuestra el éxito de Eileen.

"SHEKO me ha ayudado a realmente comenzar a perder peso. Para mí fue muy valioso fijar una fecha exacta. Me pedí – para estar preparado – un Shake para casa y los sobres de prueba para la oficina. Cuando supe la fecha de entrega, estaba claro para mí: Ese día comienza todo.“ 

"Con dos batidos al día. Uno lo bebo antes de trabajar, el segundo en mi pausa para el almuerzo. Entre medio no tengo hambre. Los batidos me sacian muy bien. Por la noche ceno con mi familia. En eso cuido mis calorías. Para eso tengo una app, en la que ingreso mis SHEKOs y ocasionalmente snacks como pan crujiente, y luego veo cuánto me queda por comer. Generalmente es un gran plato lleno de verduras frescas y algo de carne magra. Me importa que esté bien equilibrado."

“En absoluto. Antes de SHEKO, no sabía cómo podía perder peso de manera sostenible. Aunque hice dietas una y otra vez, ninguna me funcionó a largo plazo. Simplemente, porque con las pautas estrictas apenas aprendí algo. Una vez que la dieta terminó, comenzó el efecto yo-yo. Gracias a que SHEKO me da tantas libertades, ahora me he ocupado más de mi alimentación.”

"No. Mi nueva forma de alimentarme también incluye que a veces hago excepciones. Pero eso lo he decidido desde el principio. Sé que me mantengo motivada por más tiempo si puedo picar de vez en cuando. Me guío por la regla de “80% saludable, 20% disfrutar” – y la sigo al 100%.”

La regla 80/20 es adecuada para todos los que quieren perder peso sin restricciones o mantener su peso ideal. Eileen ya ha resumido el principio detrás de esto. Se trata de alimentarse de manera saludable un 80% del tiempo y dejar un 20% para tentaciones dulces y saladas.

¿Cómo se ve esto en la vida cotidiana con SHEKO? Hay dos enfoques: el primero se refiere a una sola comida. Si cocinas por la noche como Eileen (y tomas batidos por la mañana y al mediodía), puedes comer, por ejemplo, una ensalada de lentejas con aguacate y feta equilibrada (la parte del 80%), y luego disfrutar de un mini-donuts de postre (la parte del 20%). El segundo se refiere a toda tu semana. Si consumes dos batidos y una comida al día, puedes permitirte que cuatro de ellos a la semana pertenezcan a la categoría de “más bien poco saludables”. Así, también es posible comer una pizza de vez en cuando o preparar la lasaña favorita.

„En mi familia hemos acordado que durante la semana comemos absolutamente saludable y reservamos el ‘20% no saludable’ para el sábado. Pasamos noches agradables en el sofá y no tenemos remordimientos por agarrar la bolsa de papas fritas.”

“Claro, me gusta absolutamente que no tengo que renunciar a nada. Pero también me convence el sabor natural y, sobre todo, la relación calidad-precio. Una lata me alcanza para las 25 porciones indicadas, así que siempre para casi dos semanas. A veces incluso más, porque también es posible mezclar los sabores. Un consejo: Si uno Chocolate y Coco mezcla, sabe el batido a una barra de chocolate muy conocida.“

La historia de SHEKO de Eileen muestra que un cambio en la alimentación no tiene que ir acompañado de prohibiciones estrictas. Más bien, tu alimentación debería ser sencilla y sin estrés. Queremos que también tú alcances tu yo de bienestar personal con más facilidad. Déjate inspirar por la historia de Eileen y comienza tu propio viaje hacia el éxito.

* La cantidad de pérdida de peso individual varía de persona a persona y no se puede garantizar. Por lo tanto, los resultados de pérdida de peso en las historias de SHEKO son individuales y no garantizan una pérdida de peso correspondiente en el mismo período. Para perder peso, se deben reemplazar dos comidas diarias por batidos SHEKO dentro de una dieta reducida en calorías.