Abandonar peso con SHEKO: Historia de Mathias
Cuando la curva de peso desde la infancia se asemeja a una montaña rusa salvaje, alcanzar por primera vez un índice de masa corporal saludable es algo especial. En una conversación con Mathias, el joven cuenta cómo finalmente ha logrado gestionar su peso en sus veintitantos años – con SHEKO y placer, pero sin deporte y sin sacrificios.*
por Paulina
Mathias: Finalmente un peso corporal saludable con SHEKO – incluso sin deporte intenso
Mathias comienza su día mucho antes del amanecer. Cuando el despertador saca al joven de 29 años de un sueño profundo a las 5 de la mañana, no hay tiempo para un desayuno abundante. En su lugar, agarra su shaker. Con SHEKO, Mathias ha encontrado, después de años de lucha, una manera de alcanzar su peso ideal de forma lenta pero segura.
En este punto, cabe mencionar: Mathias solo puede hacer ejercicio de manera muy limitada debido a serios problemas de espalda. Sin embargo, gracias a SHEKO, sigue perdiendo peso.
Cuéntanos tu historia, Mathias. ¿Cómo ha evolucionado tu peso?
"Con sinceridad, ya de niño tenía la tendencia a ser más corpulento. En mi juventud practiqué deporte de alto rendimiento en remo y, debido a las competiciones, tenía que mantener un peso de 60 kg con una altura de 1,76 m. Eso fue duro. A los 18 años simplemente ya no tenía ganas de hacer dieta."
Con el final de su carrera deportiva, el número en la balanza aumenta - hasta que Mathias pesa casi 120 kg. En ese momento, apenas tiene 27 años. El intento a medias de deshacerse de kilos no deseados con una membresía en el gimnasio y batidos de proteínas de sabor artificial provoca inicialmente frustración en lugar de un cambio en el peso corporal.
¿Cuándo realmente hizo clic?
"En realidad, hubo un momento clave. Al comenzar mi formación, tuve que someterme a un escáner corporal, para el cual me subí a una báscula. Cuando el resultado apareció – 118 kg – fue bastante embarazoso."
La conclusión obvia tras esta experiencia incómoda: ¡de ahora en adelante comer poco y andar en bicicleta mucho! Aunque esta combinación resultó en una rápida pérdida de peso, no era en absoluto adecuada para un período prolongado debido a sus limitaciones. Además: después de unas pocas semanas, Mathias alcanzó un estancamiento. En busca de una solución para el estancamiento en la báscula, Mathias descubrió el boxeo tailandés. Un entrenamiento intenso lo hizo sudar dos veces a la semana durante un tiempo, pero ahora la alimentación saludable quedó de lado. Y cuando el entrenamiento ya no fue posible debido a una hernia discal, Mathias tuvo que buscar nuevamente una solución.
En septiembre de 2019, después de haber perdido los primeros kilos con esfuerzo, y más tarde de manera permanente con Weight Watchers, Lisa entró en su vida – y con ella SHEKO. Debido a numerosas malas experiencias con la gama de batidos, Mathias rechazó amablemente en las primeras semanas. Pero, ¿qué tan malo puede saber un batido para adelgazar que su novia toma cada mañana? Un valiente intento de prueba convenció a Mathias. Desde entonces, las coloridas latas de SHEKO son un elemento fijo en su despensa.
„Al principio era escéptico, ¡pero luego simplemente probé SHEKO!”
Una vez probado, SHEKO es ahora una parte fundamental de su rutina alimentaria. El 5 de octubre de 2019, la pantalla de la báscula corporal mostraba 97 kg, 12 meses después, solo son 84 kg. El número que baja lenta pero constantemente le gusta a Matthias mucho más que los altibajos anteriores. ¡Comprensible!
¿Quieres, como Mathias, una vida sin privaciones? Con los batidos SHEKO como sustituto de comidas, ahorras calorías sin necesidad de una dieta estricta y no tienes que temer un efecto yo-yo. Descubre hoy mismo el Set de Inicio y escribe tu propia historia de éxito.
Mathias Ernährung
Durante la semana, el ritmo está marcado por la rutina laboral. Para el batido de la mañana, se alimenta a lo largo del día con huevos cocidos o verduras crudas con dip. El café recién preparado no puede faltar. En algunos días, Mathias también toma dos batidos.
En una sociedad donde se puede acceder al contenido del refrigerador a cualquier hora del día, puede ser difícil seguir las señales de hambre del cuerpo. Nos hemos ocupado del tema y hemos escrito un artículo sobre comer intuitivamente. A Mathias le gusta especialmente de SHEKO Shakes que nunca ha sido tan fácil compensar los días de trampa. El reemplazo de comida ahorra calorías y ¡sabe delicioso!
„Quiero perder peso de manera lenta y saludable y mantener el peso también.”
Otra ayuda para Mathias es Weight Watchers. El sistema de puntos también es un problema con los batidos SHEKO y es muy fácil de implementar. Los batidos son flexibles y se adaptan a tu vida, no al revés.
„No sigo reglas estrictas, sino mi sentimiento.”
Mathias Lieblingsessen
Al explorar la página de recetas, descubre nuestra ensalada de garbanzos con feta. Es perfecta para su plan de comidas, ya que además de batidos, con los años se ha convertido en un verdadero amante de las ensaladas crujientes. Cada noche, él y su novia preparan ensaladas frescas, ya sea con pollo o pescado. Lo mejor de SHEKO: se adapta a tu vida y no al revés. Tú decides cuántas veces y cuándo bebes tu batido favorito. Las coloridas latas te están esperando, ¿y qué estás esperando?
¿Qué papel juega el deporte en tu vida?
"Antes el deporte jugaba un papel muy central. Con el boxeo tailandés encontré en la adultez algo que me divertía. Desafortunadamente, como consecuencia de muchos años en el deporte de alto rendimiento, tengo una hernia discal que limita mucho mis posibilidades."
¿Cómo logras seguir perdiendo peso sin hacer deporte?
"Perder peso sin hacer deporte es difícil, pero la alimentación representa, como se sabe, la mayor parte. También se puede sin deporte. Y hago un poco de deporte para fortalecer mi espalda: yoga y pilates. En ello adapto ciertos ejercicios a las necesidades de mi cuerpo."
Además de las pequeñas, pero efectivas sesiones de deporte, Mathias camina diariamente al menos 10.000 pasos. Literalmente, paso a paso se acerca a su peso ideal. ¡Establece pequeñas metas! Moverse lo suficiente no tiene que significar necesariamente que el sudor gotee de la nariz. No todos pueden o quieren tomarse el tiempo para seguir un plan de entrenamiento estricto. Para todos los que quieren saber cómo alcanzar su peso ideal sin la vuelta extra corriendo, aquí hay un artículo sobre Perder peso sin hacer deporte.
¿Qué te motiva a seguir adelante?
"Das eine will man, das andere muss man. Wenn ich abends Lust auf ein Glas Wein habe, dann trinke ich das Glas Wein. Am nächsten Morgen starte ich wieder mit einem Shake. Diese Balance motiviert, weil ich auf die schönen Dinge nicht verzichten muss und ganz nebenbei weiterhin gesund abnehme."
Consejos de Mathias para un estilo de vida saludable
Rohkost – pepinos, pimientos y colinabo – tienen pocas calorías y te proporcionan vitaminas y minerales.
No tienes que decir que no a todas las tentaciones. Encuentra un equilibrio y disfruta de los pequeños pecados de manera consciente.
Establece una meta personal de pasos para el día y corre una vuelta extra. ¿Puedes superarlo al día siguiente?
*La cantidad de pérdida de peso individual varía de persona a persona y no se puede garantizar. Por lo tanto, los resultados de pérdida de peso en las historias de SHEKO son individuales y no garantizan una pérdida de peso correspondiente en el mismo período. Para perder peso, se deben reemplazar dos comidas diarias por batidos SHEKO dentro de una dieta reducida en calorías.