Nuestro Balance Shake te mantendrá saciado durante mucho tiempo a pesar de su bajo contenido calórico de apenas 200 kcal. ¿El secreto? Hemos perfeccionado durante años la combinación óptima de nutrientes. El resultado: el batido contiene todos los micronutrientes y macronutrientes que tu cuerpo necesita para una comida completa. Además, aporta al menos 20 gramos de proteína. La duración exacta de la saciedad depende de varios factores individuales, como el sexo, el peso y el nivel de actividad. Sin embargo, según los testimonios de miles de clientes y los resultados de una investigación de mercado, podemos decir que un batido te mantiene saciado generalmente entre 3 y 5 horas.

¡Eso depende completamente de tu objetivo personal! Si quieres perder peso, reemplaza dos de las tres comidas diarias por tu Balance Shake favorito. Puedes decidir cada día cuáles comidas serán. Si quieres mantener tu peso ideal, reemplaza solo una comida al día con nuestro Shake. No te preocupes por el efecto rebote: con una Nutrición equilibrada alrededor, estarás bien preparado. En nuestra guía para principiantes encontrarás muchos consejos útiles para tu camino exitoso hacia la pérdida de peso.

Tu batido cremoso Balance se prepara en pocos segundos. Primero, llena el shaker con 275 ml de leche semidesnatada fresca (1,5 %). Así evitas que se formen grumos de polvo en el fondo. Luego, añade dos cucharadas colmadas de polvo para batido. Si quieres ser muy preciso, también puedes pesar 18 g. Pero no te preocupes: 1 gramo de polvo para batido tiene solo alrededor de 4 calorías. Ahora solo queda colocar el colador en la tapa, cerrar bien, agitar con fuerza ¡y disfrutar!

Sí, puedes preparar nuestro Balance Shake como prefieras, usando alternativas vegetales a la leche o incluso requesón o Yogur. Sin embargo, ten en cuenta que esto cambiará el sabor, la saciedad, así como los valores nutricionales y, por lo tanto, la cantidad de calorías. Así que asegúrate de considerar estos cambios al hacer el seguimiento de calorías. Actualmente, hay una gran variedad de alternativas vegetales a la leche. Pero, ¿en qué se diferencian realmente en cuanto a nutrientes, sabor y balance ambiental? En nuestro artículo del blog comparamos la leche de vaca con alternativas veganas y te ayudamos a elegir la opción óptima para tus necesidades.

¡No hay alimentos prohibidos en SHEKO! Creemos que para sentirse bien es necesario disfrutar y tener ligereza. Por eso somos grandes fans de la regla 80/20. Te alimentas saludablemente el 80% del tiempo y disfrutas en el 20% restante exactamente de lo que no quieres ni debes prescindir. La(s) comida(s) que no reemplaces con nuestro batido deberían ser en general lo más equilibradas posible, es decir, contener mucha proteína, una variedad colorida de verduras y grasas saludables. En nuestra galería de recetas encontrarás muchas ideas deliciosas para planificar comidas saludables y variadas.

Las tablas de valores nutricionales pueden ser a veces confusas. A la izquierda ves los valores por 100 g de polvo, mientras que la columna de la derecha (18 g) muestra los datos para una porción preparada con leche. Un batido Balance preparado contiene aproximadamente 200 kcal.

¡No te preocupes por el contenido de azúcar! El polvo en sí tiene solo una cantidad mínima de azúcar; la mayor parte proviene de la leche baja en grasa.

Nuestra gama consiste en clásicos probados como vainilla, chocolate, fresa y plátano, que están disponibles durante todo el año. Además, lanzamos regularmente ediciones limitadas para ofrecer más variedad y responder a los deseos de nuestra comunidad.

Como los gustos cambian según la estación, en verano hay más sabores frutales, mientras que en invierno se prefieren aromas más invernales.