Eerst afvallen, dan op gewicht blijven – Maraike's SHEKO verhaal
Nadat Maraike succesvol is afgevallen met SHEKO, ontdekt ze dat de shake veel meer kan dan alleen de eerste kilo's helpen kwijtraken. SHEKO brengt haar terug naar een gezond dieet – weg van het jojo-effect, terug naar balans
von Paulina
Maraike: Met de startset vlogen de eerste kilo's er meteen af
Neem ons mee: Hoe is jouw SHEKO-reis begonnen?
„Het begon allemaal met mijn wens om na mijn tweede zwangerschap de 'laatste 5 kilo' kwijt te raken. Dat is ook prima gelukt. Maar toen kreeg ik medicatie voorgeschreven waardoor ik plotseling 20 kilo aankwam. In die tijd shakede ik niet – dus ik nam als het ware een pauze. Er waren gewoon zoveel andere dingen belangrijker. Toen ik de medicatie kon stoppen en mijn hoofd weer leeg had, heb ik niet geaarzeld en ben ik teruggegaan naar mijn SHEKO-pad.”
Dus je bent weer begonnen met shaken en vervangt daarmee maaltijden?
„Precies. Ik heb de starterset voor vier weken besteld en het werkte meteen. Al in de eerste week waren de eerste kilo's er weer af. Inmiddels is het zelfs 15 kilo – dus ik mis nog maar een paar kilo tot mijn streefgewicht. Maar daar ga ik heel relaxed mee om en ik integreer SHEKO nu anders in mijn dagelijkse routine. Dus niet meer als een pure maaltijdvervanger, maar als onderdeel van mijn eiwitrijke meal prep.”
Na het afvallen je eigen balans vinden
Kun je ons dat iets meer beschrijven – dus met voorbeelden of zelfs receptideeën?
"Ik experimenteer ontzettend veel. Want dat is ook zo gaaf aan SHEKO: het poeder kan zoveel meer dan 'gewoon een shake zijn'. Ik roer het bijvoorbeeld 's ochtends door mijn yoghurt en voeg er wat chiazaadjes aan toe. Of ik bak er een cheesecake mee, of brood en broodjes. Dat betekent dat ik ongeveer 30% van het meel vervang door het poeder en zo het eiwitgehalte verhoog. Het is een kwestie van uitproberen wat werkt en wat ik nog kan verbeteren. Het uitproberen en daarmee nieuwe dingen ontdekken, vind ik momenteel zo leuk!"
Wat Maraike hier vertelt, is precies wat we met SHEKO willen bereiken: dat iedereen er zijn eigen weg mee vindt. Van afvallen tot gewicht behouden tot meer plezier in het dagelijks leven brengen – SHEKO ondersteunt zoals jij het nodig hebt en zoals het voor jou goed voelt.
Je merkt echt hoe euforisch je bent als je vertelt over dit experimenteren en aftasten. Heeft het je een andere benadering van eten gegeven?
„Absoluut! Ik wilde uit die dieet-vicieuze cirkel stappen en weer gezond gaan eten. En SHEKO heeft me daarbij geholpen, omdat het zo eenvoudig is. Ik heb twee kinderen, ben alleenstaande ouder en heb een baan. Vóór SHEKO dacht ik altijd: 'Hoe moet ik dan nog tijd hebben voor gezonde voeding?!' Maar het poeder door een yoghurt roeren, shaken of ermee bakken kost maar een paar seconden. Zien hoe gemakkelijk dat gaat, heeft de druk weggenomen en de ruimte geopend om nieuwsgierig en blij naar eten en nieuwe recepten te kijken.”
Hoe verhoudt jouw gewicht zich daartoe?
„Zoals gezegd: ik hoef alleen nog de laatste kilo’s kwijt te raken en ben daar heel ontspannen onder. Ik vond het vooral belangrijk dat er geen jojo-effect zou optreden. Hoe mooier ik het nu vind om te zien dat ik nog steeds afval. Dat is zo’n geweldig gevoel, omdat SHEKO nu gewoon deel uitmaakt van mijn dagelijks leven.“
SHEKO maakt het makkelijk om vol te houden
Vind je SHEKO nog steeds lekker?
"De variatie! Natuurlijk heb ik mijn favorieten met Espresso en Matcha. Die mogen in mijn huishouden nooit opraken. Maar ik zorg ook altijd voor afwisseling. Door de steeds wisselende Limited Editions verheug ik me altijd weer op nieuwe smaken. Nu heb ik bijvoorbeeld kaneel ontdekt. Dat smaakt net als Cini Minis. Het wordt gewoon nooit saai."
Je bent ook actief in onze community – in de Facebook-groep. Hoe helpt de uitwisseling met anderen jou?
"De groep motiveert me, vooral als je er even doorheen zit. Niemand steekt dan een beschuldigende vinger op, maar iedereen leeft volop mee – omdat ze het zelf ook kennen – en praat je dan moed in. Bovendien vind ik het heerlijk om van gedachten te wisselen over soorten en recepten van anderen te lezen. Daardoor word ik zelf nog creatiever en ontdek ik gerechten die ik daarvoor helemaal niet kende."
En als je nu zo naar je hele levensstijl kijkt, wat is er dan veranderd?
„Ik ben weer terug in de fitness. In mijn werk als hoofd kapster kom ik dagelijks al aan 10.000 stappen. Maar nu ga ik ook weer sporten en zwemmen. Daarom vind ik het nu ook zo fijn dat SHEKO veel proteïnen bevat. Dat heb je nodig als je spieren wilt opbouwen. En ik voel me er echt goed bij in mijn lichaam.“
Tot slot, over jouw SHEKO-traject: je hebt al een lange weg afgelegd, maar heb je ook een tip voor iedereen die net aan zijn traject begint?
„Ik ben zelf begonnen met de Afslankkuur. Dat heeft me geholpen om weer een verzadigd gevoel te krijgen. Je voelt dat je buik vol is – hoewel het alleen maar vloeistof is – en de smaak geeft nog een zekere zoetheid, zodat de hunkering verdwijnt. Om erin te komen vond ik dat geniaal!"
Afvallen met SHEKO: Maraikes tips
"SHEKO is snel onderdeel geworden van mijn routine, omdat ik de shake precies daar heb neergezet waar ik hem niet over het hoofd kan zien. Dus direct naast mijn koffiezetapparaat. Zelfs als de dagelijkse stress me dan even te pakken had, ben ik het niet vergeten en had ik geen extra moeite."
"Als er een verjaardag aankomt of een feestje of een ontmoeting met vrienden, dan vind ik dat je jezelf niets moet verbieden. Je hoeft er niet direct mee te overdrijven – wat de hoeveelheid betreft – maar je moet jezelf ook iets gunnen."
"De wereld is niet zwart-wit. Ze is kleurrijk – net als SHEKO. Dit betekent: als iets niet werkt of niet smaakt, wil dat niet zeggen dat alles zwart en negatief is. Je moet dan experimenteren en nieuwe dingen durven proberen. Want voor iedereen is er de juiste weg."
Bekijk haar video
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies in dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.