Afvallen na de geboorte zonder het jojo-effect: Angelina's SHEKO-verhaal
Met SHEKO verliest Angelina een jaar na haar zwangerschap snel gewicht. Binnen een paar maanden bereikte ze haar gewenste gewicht. Als ze stopt met het vervangen van haar maaltijden door een shake, is ze bang voor het jojo-effect. Tot nu toe is ze nog geen gram aangekomen.
von Paulina
Angelina: Abnehmen nach der Schwangerschaft
Je ontdekte SHEKO in een drogisterij. Was dat toeval of was je specifiek op zoek naar een metgezel voor gewichtsverlies?
“De eerste tien kilo vielen vanzelf. Na ongeveer een jaar stopte het. Ik wilde gewoon kijken wat er nog meer mogelijk was. Toen ontdekte ik SHEKO-supplementen in de drogisterij. Ik werd me toen bewust van de shakes en begon met de chocoladeshake – zonder enig doel of druk. Ik dacht bij mezelf: ‘Je hebt niets te verliezen, in het beste geval slechts een paar kilo’.”
Dus op dat moment stelde je jezelf een doel?
"Niet helemaal. Als ik eerlijk ben, had ik geen specifiek doel. Ik wilde mezelf geen druk opleggen. Er was tenslotte mijn baby - en tijd met hem doorbrengen is voor mij veel belangrijker dan welk dieet dan ook. Maar ik was nieuwsgierig en wilde gewoon verrast worden om te zien of er misschien iets was dat me zou helpen om ‘erbij’ af te vallen.
Tijdschriften schrijven al jaren over het ‘na-babylichaam’. Dus over het lichaam dat vrouwen hebben na de zwangerschap. Vaak worden er modellen getoond die al enkele weken na de bevalling weer slank voor de camera staan. Alsof ze de afgelopen maanden geen mensje in hun buik hadden gedragen.
Dit vertekent het beeld van het echte ‘na-babylichaam’ – als je die term überhaupt nog wilt gebruiken. De realiteit is dat ze striae heeft, nog steeds een lichte bobbel op haar buik heeft, grotere borsten en misschien zelfs een litteken van een keizersnede. Het is de normaalste zaak van de wereld om aan te komen tijdens de zwangerschap. Het is zelfs nog normaler dat het lichaam daarna tijd nodig heeft om te regenereren. De kilo's verdwijnen niet van de ene op de andere dag, maar meestal pas na drie tot zes maanden. Dat is goed, want het lichaam heeft kleine vetophopingen nodig om moeder en baby van alle voedingsstoffen te voorzien.
Viele Minus-Kilos in wenigen Monaten
Aus diesen „halt nur ein paar Kilos“ wurden dann ganz schön schnell ziemlich viele Kilos. Du hast die letzten Schwangerschaftskilos in nur wenigen Wochen halbiert. Wie hast Du das geschafft?
„Mit SHEKO und sonst nichts. Ich habe damit begonnen, mein Frühstück und Mittagessen mit einem Shake zu ersetzen. Abends habe ich dann ganz normal gegessen. Außerdem habe ich noch die Fatburner-Kapseln zu mir genommen.“
An Deiner Ernährung hast Du sonst nichts verändert?
„Klar, ich habe die Süßigkeiten und zuckrige Getränke weggelassen. Das fiel mir aber super leicht, weil der Shake schon so schön süß ist. Sonst habe ich allerdings nichts verändert. Mein Abendessen war immer das, auf was ich Hunger hatte. Vom knackigen Salat bis zur fettigen Pizza war da alles bei.“
Komt het jojo-effect nu?
Op een gegeven moment kwam je op het punt waarop je zei dat je nu absoluut blij was met je succes. Ben je van de ene op de andere dag gestopt met het drinken van SHEKO-shakes?
“Toen ik mijn eerste doel van 10 kilo afvallen had bereikt, ben ik een maand lang overgestapt op één shake per dag. Gedurende deze tijd begon ik ook na te denken over hoe ik meer beweging in mijn dagelijks leven kon integreren. De eenvoudigste manier om dit te doen is door simpelweg meer te lopen. Nu zet ik 10.000 stappen per dag en ga ik twee keer per week naar de sportschool.”
Drink jij nog steeds die ene shake?
"Nee. Sinds een maand eet ik al mijn maaltijden weer normaal. Ik grijp alleen wel eens naar een shake als ik zin heb in iets zoets of denk dat ik wel wat extra vitamines kan gebruiken.”
En hoe reageerde je lichaam op deze verandering?
“Ik behoud mijn streefgewicht. Ik ben werkelijk geen gram aangekomen. Ik kende het jojo-effect van andere diëten. Bij SHEKO is het totaal anders. Ik hou van mijn lichaam zoals het is. Ik heb geen lichaam nodig na de baby. Dat zou betekenen dat ik er hetzelfde uitzie als vóór de zwangerschap. Nu vind ik mezelf nog mooier – vooral omdat ik weet welke wonderen mijn lichaam inmiddels heeft verricht.”
Disclaimer voor alle nieuwe moeders: bespreek met uw verloskundige of arts wanneer en hoe het echt gezond voor je is om na de zwangerschap weer actief af te vallen.
Bitte sprecht mit eurer Hebamme oder Ärzt*innen darüber, wann und wie es für euch wirklich gesund ist, nach der Schwangerschaft wieder aktiv abzunehmen.
Abnehmen mit SHEKO: Angelinas Tipps
Manchmal ist der Bauch schon voll, und man isst trotzdem weiter. Das liegt daran, dass unser Sättigungsgefühl erst nach ca. 20 Minuten einsetzt. Mache zwischendurch also lieber ein paar Pausen und kaue Dein Essen langsam, bevor Du den Punkt verpasst, an dem Du eigentlich schon kein Hunger mehr hast, aber trotzdem weiterisst.
Angelina ist komplett ohne Druck an die Sache gegangen. Sie ist sich sicher, dass Abnehmen auch Einstellungssache ist. Es geht darum, dass Du Deinem Körper signalisierst, dass Du etwas für und nicht gegen ihn tust. Deswegen solltest Du Dir auch nichts verbieten. Überkommt Dich die Lust auf Schokolade: Genieß ein Stück.
Neben den Shakes und den Fettblocker-Kapseln hat Angelina auch unsere „Synbiotic Balance“-Kapseln für sich entdeckt. Das ist ein Komplex aus verschiedenen Bakterienstämmen, die Deine Darmflora im Gleichgewicht halten. Angelina sagt, dass ihr Blähbauch – mit dem sie seit Jahren zu tun hat – dadurch in nur wenigen Tagen verschwunden war und sie sich viel wohler in ihrem Körper fühlte. Und wer sich gut fühlt, ist auch viel motivierter, weiterhin abzunehmen.
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies over dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.