Pieczone płatki owsiane z bananem

Prosty
30 min.
Baked Oats mit Banane - SHEKO
Prosty
30 min.

Składniki

  • 2 EL
    Shake Balance wanilia
    29,95 €

    79,23 € / kg

    zzgl. Versand

    Balance Shake Vanille
  • 40 g
    zarte Haferflocken
  • 1 TL
    Backpulver
  • 1/2
    Banane
  • 90 ml
    Wasser
  • 1 TL
    Zimt
  • Prise
    Salz
  • 2 EL
    gefrorene Beeren
Als Topping
  • 1 EL
    Joghurt oder Quark
  • Handvoll
    Frische Himbeeren

Śniadanie gotowe! Nasz przepis na pieczoną owsiankę jest szybki w przygotowaniu, idealny do przygotowywania posiłków z wyprzedzeniem i dostarcza zdrowego błonnika na doskonały początek dnia. Ten owocowy wariant z bogatymi w witaminy jagodami możesz dostosować według uznania: spróbuj jako dodatku orzechów lub gorzkiej czekolady albo użyj w cieście innego rodzaju shake’a!

Wartości odżywcze na porcję

Wystarcza na 1 porcję:

335

Kalorie

21 g

Białko

48.8 g

Węglowodany

5.1 g

Tłuszcz

Przygotowanie

  • 1

    Płatki owsiane zmiksować w blenderze na drobną mąkę. Dodać proszek do pieczenia, banana, wodę, waniliowy proszek SHEKO, cynamon i odrobinę soli, a następnie wymieszać na gładkie ciasto.

  • 2

    Delikatnie wmieszaj mrożone jagody, a następnie przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub mini formy do zapiekania. Piecz w piekarniku w temperaturze 160 stopni Celsjusza przez około 20 minut.

  • 3

    Udekoruj malinami i jogurtem lub innymi wybranymi dodatkami i podawaj na ciepło.

Wskazówka
Składniki takie jak kakao, większa ilość cynamonu czy orzechy pozwalają w prosty sposób dostosować podstawowe ciasto do własnych upodobań. Twoja kreatywność nie zna granic!