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Mit Neujahrsmotivation ans Ziel: Andreas Erfolgsstory 

Nach der Schwangerschaft fällt es Andrea schwer, die dazugekommenen Kilos wieder loszuwerden. Als sie zum Neujahr nicht mehr in eine ihrer Hosen passt, beschließt sie, den SHEKO Balance Shakes eine Chance zu geben. Sie ist gleich begeistert und hat es so geschafft, sich wieder in ihrem Körper wohlzufühlen. Hier erzählt sie uns, wie sie den Kilos zeigte, wer die Hosen anhat. 

Andrea, 37 - SHEKO
4 Min
zuletzt aktualisiert am 29.12.2025
von Paulina
Inhalt

Von Hosengröße 46 auf 38

Du hast in den vergangenen Monaten 20 Kilogramm abgenommen. Glückwunsch! Hattest Du schon lange den Wunsch, Dein Gewicht zu reduzieren? 

„Um ehrlich zu sein, habe ich eine ‚klassische Diät-Karriere‘ hinter mir. Seit meiner Jugend bin ich im Übergewicht und habe immer mal wieder probiert, abzunehmen. Mit Anfang 20 hat das ganz gut geklappt. Da habe ich mich jahrelang ‚low carb‘ ernährt. Doch leider konnte ich mein Gewicht nicht auf Dauer halten. Als ich dann mit Anfang 30 schwanger wurde, habe ich wieder zugenommen – aber danach nicht wieder abgenommen. Auf Kohlenhydrate zu verzichten, hat in der neuen Lebenssituation mit Baby und Kleinkind für mich nicht mehr funktioniert.“

Woher kam dann ausgerechnet jetzt die Motivation?

„Ich hatte an Neujahr einen Klickmoment: Ich wollte eine Hose anziehen, die ich länger nicht getragen habe – und passte einfach nicht mehr rein. Und das, obwohl sie superviel Stretch hat und mir bisher immer passte. In dem Moment dachte ich nur: Okay, jetzt jetzt MUSST du etwas ändern!“

Und daraufhin hast Du SHEKO bestellt?

„Genau. Ich habe die Shakes auf Instagram gesehen, dann die vielen begeisterten Kommentare in der Facebook-Gruppe gelesen und im nächsten Moment auch schon meine ersten zwei Dosen bestellt. Zum Glück wurden sie bereits zwei Tage später geliefert und ich konnte direkt loslegen. Das war total hilfreich, weil meine Motivation noch super frisch war.“

Andrea

„Der Shake schmeckt wie ein leckerer Eiskaffee – mit dem Unterschied, dass ich ihn mit gutem Gewissen trinken kann.“

Für Andrea ist SHEKO der erste Shake, den sie zum Abnehmen probiert. Sie ist sofort vom guten Geschmack und der einfachen Zubereitung überzeugt. Ihre Lieblingssorte: Kaffee. Damit der ‚Shake-Start‘ für alle so schön einfach ist, haben wir eine Monatsbox zusammengestellt, in der Du 14 Pröbchen mit vielen unterschiedlichen Sorten findest. So kannst Du Dich durchprobieren und Deinen eigenen Favoriten finden. Uns ist nämlich wichtig, dass Dir Dein SHEKO-Journey schmeckt. Außerdem sind in der Box eine Shakedose nach Wahl, ein Shaker, unsere Abnehm-Kur und unser Buch „Balance beginnt bei Dir“, das wir selber geschrieben haben. Darin erzählen wir Dir, wie Du mit SHEKO von Anfang an Deine Erfolge feiern kannst, geben Dir Rezeptideen an die Hand und bieten Dir einen Ernährungsplan zum selbst ausfüllen. 

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Andrea setzt auf SHEKO und Volume Food

Du warst als absoluter Shake-Neuling. Wie hat die Umstellung bei Dir geklappt?

„Einfacher hätte sie glaube ich nicht sein können. Ich musste an meinem Alltag nichts verändern. Das Einzige, was ich anders gemacht habe und auch immer noch so mache: Wenn ich mit meinen Kolleginnen am Mittag in die Kantine gehe, bestelle ich mir kein Menü mehr, sondern habe meinen Shake dabei. Ich sitze also trotzdem mit allen zusammen und habe eine leckere, gesellige Pause.“

Das heißt, Du ersetzt Dein Mittagessen mit SHEKO. Wie sieht es am Morgen und Abend aus?

„Ich habe noch nie gefrühstückt. Das ist so geblieben. Am Abend koche ich dann mit meinem Mann und meiner Tochter eine ausgewogene Mahlzeit. Wir essen viel Gemüse, ab und zu Fleisch und vor allem frisch. Wir verzichten auf nichts. Es gibt keine ‚verbotenen Lebensmittel‘. Wir achten lediglich darauf, dass wir meistens kalorienbewusst kochen. Ich habe zum Beispiel ‚Volume Food‘ für mich entdeckt. Also Lebensmittel, die ein großes Volumen haben, aber wenig Kalorien.“

Statt wie bei vielen Diäten auf kleine Portionen zu setzen, kann man sich bei der Volume-Ernährungsweise den Teller ganz schön voll machen. Zum Beispiel mit einer leckeren Gemüsepfanne aus Zucchini, Paprika, Kohlrabi, Spinat und ein paar Bohnen. Oder als Erfrischung mit Wassermelone, frischen Minzblättern und etwas Hüttenkäse. Bei den Lebensmitteln gilt: Je wasserhaltiger sie sind, umso mehr eignen sie sich, um satt zu werden. Der Magen wird gefüllt, ohne dass der Körper zu viele Kalorien aufnimmt.

„Das hat mir vor allem am Anfang sehr geholfen. Ich habe nämlich gemerkt, dass mein Magen große Portionen gewohnt war. Ich musste ihm erst wieder ‚beibringen‘, dass er auch dann gesättigt sein kann, wenn ich in Maßen esse.“

In Maßen – das ist ein super Stichwort. Gibt’s ab und zu denn auch was Süßes bei Dir?

„Klar. Ich verbiete mir wirklich nichts – vor allem wenn es zum Anlass passt. Wenn jemand Geburtstag feiert, esse ich auch ein Stück Kuchen. Oder wenn eine Kollegin frisch gebackene Kekse mit ins Büro bringt, probiere ich davon auch einen. Wenn wir im Urlaub sind, wird auch in der lokalen Landesküche geschlemmt. Was ich allerdings nicht mehr mache, ist abends beim TV gucken nebenbei zu naschen – also dieses unbewusste Reinstopfen, um den Stress vom Alltag abzubauen. Hier setze ich mich lieber in Ruhe hin und genieße ein Stück dunkle Schokolade. Und ich bleibe in Summe konsequent, nehme zum Beispiel die Shakes auch mit in den Urlaub und behalte mein "System" bei. Dafür ist dann Abends alles erlaubt.“

So hat sich Andreas Gewicht entwickelt

Du hast vorhin erzählt, dass Dir Hosengröße 46 zu klein war. Wie sieht es jetzt aus?

„Jetzt ist mir eine 46 viel zu groß. Ich bin erst letzte Woche los und habe mir komplett neue Hosen gekauft. Es sind schon einige Hosengrößen runter. Ich fühle mich so richtig wohl in einer 38/40.“

Du klingst auch richtig glücklich. Du bist jetzt also bei Deinem Wohlfühl-ich angekommen?

„Noch nicht ganz. Fünf Kilo sollen noch runter. Aber ich mache mir damit keinen Stress. Ich gucke jetzt schon zufrieden auf das, was ich geschafft habe. Am Anfang sind die Kilos ja nur so gepurzelt. Jetzt habe ich auch mal Tage oder sogar Wochen, an denen mein Gewicht stagniert. Aber das ist denke ich ganz normal. Ich nehme es locker und mache einfach so weiter wie bisher.“

Damit bringt Andrea die SHEKO-Philosophie auf den Punkt: Wir glauben nämlich auch daran, dass es gesund ist, das Leben leicht zu nehmen.

Abnehmen mit SHEKO: Andreas Tipps

Hier kommt die Anleitung für Deine ganz persönliche Erfolgsstory.

1
Es gibt nicht ‚den Plan‘

Mit Anfang 20 nimmt Andrea mit ‚Low Carb‘ ab. Über zehn Jahre später klappt’s damit nicht mehr. „Ich glaube, es gibt nicht dieses ‚eine Richtig‘, das Dein Leben lang funktioniert. Du musst offen bleiben, auch mal Neues ausprobieren.

2
Motivation direkt umsetzen

Andrea wartet nach ihrem Klickmoment nicht weiter damit, direkt mit SHEKO loszulegen. Sie findet es wichtig, die Motivation gleich am Anfang dafür zu nutzen, erfolgreich durchzustarten.

3
Volume Food: ja. Verbote: nein.

Statt sich Lebensmittel zu verbieten, setzt Andrea auf jene, die bei großem Volumen wenig Kalorien haben. Naschen ist trotzdem erlaubt. „Und ab und zu mache ich auch Pasta mit Sahnesauce oder Fastfood. So staut sich der Heißhunger gar nicht erst auf.

*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes variiert von Person zu Person und kann nicht garantiert werden. So sind auch die Angaben zu Abnahmeresultaten in den SHEKO-Stories individuell und geben keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust im selben Zeitraum. Zum Abnehmen müssen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzt werden.