Chiasamen sind wahre Superfoods und liefern Dir wertvolle Ballaststoffe und essenzielle Omega-3-Fettsäuren, die für Deine Herzgesundheit wichtig sind. Sie helfen dabei, Deine Verdauung zu fördern und halten Dich lange satt. Der Proteinanteil aus unserem Balance Shake sorgt zudem für eine erstklassige Eiweißversorgung. Dieser Pudding ist also nicht nur ein gesunder Snack, sondern auch ideal nach dem Sport oder als Meal Prep Frühstück.
Vanille Protein Chia Pudding
Lässt sich ideal schon am Abend vorbereiten.
Einfach
65 Min.
Einfach
65 Min.
Zutaten
- 4,5 ELSHEKO Pulver Vanille
- 5 TLVanilleextrakt
- 400 ml(Hafer-)Milch
- 15 gAgavendicksaft
- 30 gChiasamen
- EinigeBeeren zum Garnieren
Nährwerte pro Portion
Ergibt 2 Gläser. Die Nährwerte beziehen sich auf 1 Glas:
299
Kalorien
32.5 g
Protein
15,4 g
Kohlenhydrate
9.9 g
Fett
Zubereitung
-
Alle Zutaten, außer die Beeren in eine Schüssel geben und mit einem Stabmixer oder Handrührgerät verrühren. Wer keinen Agavendicksaft verwenden möchte, kann auch Kokosblütenzucker oder Ahornsirup verwenden.
-
Anschließend auf zwei Gläser verteilen und für mindestens eine Stunde kühl stellen.
-
Aus dem Kühlschrank nehmen, mit Beeren garnieren und genießen!
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