Vanille Protein Chia Pudding
Zutaten
-
4,5 EL
-
5 TLVanilleextrakt
-
400 ml(Hafer-)Milch
-
15 gAgavendicksaft
-
30 gChiasamen
-
EinigeBeeren zum Garnieren
Beschreibung
Chiasamen sind wahre Superfoods und liefern Dir wertvolle Ballaststoffe und essentielle Omega-3-Fettsäuren, die für Deine Herzgesundheit wichtig sind. Sie helfen dabei, Deine Verdauung zu fördern und halten Dich lange satt. Der Proteinanteil aus unserem Balance Shake sorgt zudem für eine erstklassige Eiweißversorgung. Dieser Pudding ist also nicht nur ein gesunder Snack, sondern auch ideal nach dem Sport oder als Meal Prep Fühstück.
Nährwerte pro Portion
Ergibt 2 Gläser. Die Nährwerte beziehen sich auf ein Glas:
299
Kalorien
32.5 g
Protein
15,4 g
Kohlenhydrate
9.9 g
Fett
Zubereitung
-
1
Alle Zutaten, außer die Beeren, in eine Schüssel geben und mit einem Stabmixer oder Handrührgerät verrühren. Wer keinen Agavendicksaft verwenden möchte, kann auch Kokosblütenzucker oder Ahornsirup verwenden.
-
2
Anschließend auf zwei Gläser verteilen und für mindestens eine Stunde kühl stellen.
-
3
Aus dem Kühlschrank nehmen, mit Beeren garnieren und genießen!
