Johannes: Al principio está la mentalidad
Estás logrando una increíble historia de éxito con SHEKO. Los kilos se están cayendo de ti como si no hubiera un mañana. ¿Cómo fue tu punto de partida?
„Te vas a reír: Mi señal de inicio pareció durante meses que nunca iba a suceder. Yo quería perder peso desde hace tiempo, pero simplemente no pude superar mi pereza. En marzo, mi ropa ya no me quedaba. Ahí fue cuando 'hizo clic'. Entonces mi cabeza fue la que empezó, antes de que mi cuerpo siguiera.”
¿Crees que perder peso comienza en la mente?
„Absolut. Creo que es nuestra mentalidad la que nos lleva al éxito. Para mí, eso incluye establecerme un objetivo claro. Y entender por qué hago algo. Además, trato de reemplazar pensamientos negativos por positivos. En lugar de decir: 'No lo lograré', me digo 'Mantente curioso, hacia dónde te lleva esto'.”
De hecho, los científicos también creen que hay que hacer de nuestra mentalidad una aliada para perder peso más rápido y vivir de manera más saludable. Claro, solo la psicología no hará que nuestros kilos desaparezcan. Pero puede ayudarnos a acercarnos a nuestro objetivo. Lo importante es: quitar presión y ser más amable contigo mismo. Quien se impone estándares excesivos genera sentimientos negativos por la presión que se crea. Tomemos como ejemplo el chocolate: No debes prohibirte comerlo NUNCA MÁS. En su lugar, propón crearte momentos conscientes de vez en cuando para disfrutarlo con moderación.
