Hashimoto: Bajar de peso con la alimentación adecuada

• Fatiga
• Estados de agotamiento
• Dificultad de concentración
• Hipersensibilidad al frío
• Trastornos del sueño
• Piel, cabello y uñas quebradizos
• Estreñimiento
• Debilidad muscular
• Retención de líquidos en los tejidos
• Cambios en la voz y ronquera
• Reflejo de tos
• Pulso bajo
• Hipoacusia
• Aumento de peso

En pacientes con Hashimoto, no es raro que se presenten trastornos cognitivos. La
capacidad de pensar con claridad y concentrarse se ve afectada.
También en el área de estado de ánimo y comportamiento pueden hacerse evidentes
anomalías. Los síntomas pueden variar en intensidad. La gama va desde leves
dificultades hasta depresiones o ataques de pánico que deben tomarse en serio.

Si los síntomas son realmente consecuencia del trastorno de la función tiroidea aún no está suficientemente aclarado. Algunos especialistas atribuyen la responsabilidad a los anticuerpos tiroideos. Otros consideran que el cuadro de quejas psicológicas relacionado con Hashimoto es un proceso independiente en el cerebro.

Al principio del diagnóstico se encuentra la detallada conversación con el paciente. Los médicos preguntarán a los pacientes sobre las quejas individuales y, en el marco del examen físico que sigue, palparán la tiroides.

Para poder diagnosticar Hashimoto de manera comprobable, son necesarios un análisis de anticuerpos y un examen de ultrasonido. A través de la presencia de ciertos anticuerpos, Hashimoto puede ser diagnosticado sin lugar a dudas y se pueden descartar otras enfermedades.

El diagnóstico se acompaña de un análisis de sangre. También puedes obtener pruebas caseras de diferentes proveedores. Sin embargo, un diagnóstico indiscutible de tiroiditis de Hashimoto solo puede ser realizado por un médico.

Eine Hashimoto-Therapie gibt es bislang nicht. Gegen eine Unterfunktion der Schilddrüse werden Tabletten verordnet, welche das fehlende Hormon T4 ersetzen. Die Tabletten enthalten den Wirkstoff Levothyroxin und sind von den Betroffenen in der Regel lebenslang einzunehmen.

Bei einer sogenannten latenten Hashimoto-Thyreoiditis lassen sich die genannten Antikörper in entsprechender Konzentration nachweisen. Der Betroffene hat jedoch keinerlei Beschwerden. Mediziner werden in diesem Fall gemeinsam mit dem Patienten abwägen und besprechen, ob sich therapeutische Maßnahmen erforderlich machen. Üblich sind in diesem Fall die regelmäßige Kontrolle der Schilddrüsenwerte sowie jährliche Ultraschalluntersuchungen.

Hashimoto conduce a una ralentización del metabolismo. Esto convierte la pérdida de peso en un desafío. Las dietas fracasan y parece imposible perder peso de forma duradera. Queremos demostrarte que perder peso a pesar de Hashimoto es posible. El enfoque está en ejercicio y cambio de alimentación. Con nuestros productos SHEKO podemos apoyarte en la pérdida de peso saludable y Hashimoto no tiene que ser un obstáculo para ti.

Las personas con Hashimoto a menudo luchan con su peso. Es difícil y parece casi imposible deshacerse de los kilos de más. La razón de esto radica en la desaceleración de muchos procesos metabólicos que provoca Hashimoto. Tu cuerpo puede producir menos calor. La presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen. El proceso de digestión se ralentiza y los procesos de regeneración se frenan. La consecuencia es: el cuerpo necesita menos energía y el metabolismo basal disminuye.

Cuando estos procesos se desequilibran, tu cuerpo necesita significativamente menos calorías y las calorías sobrantes rápidamente se acumulan en tus caderas.

Se discute mucho sobre la alimentación en relación con Hashimoto. Una publicación reciente resume 1.350 publicaciones sobre el tema. ¹ Estas incluyen diversas dietas y cambios en la alimentación. Se encontraron indicios de que dietas reducidas en energía, una renuncia al gluten o a la lactosa así como el consumo de comino negro auténtico pueden
mejorar los valores sanguíneos de los pacientes con Hashimoto. Sin embargo, aún no se pueden hacer afirmaciones definitivas. Los autores dejan claro que todavía existe una necesidad de investigación aumentada.

No se puede mencionar un tipo de dieta que prometa la misma ayuda a todos los pacientes con Hashimoto. Se recomienda buscar soluciones individuales, conocer mejor su cuerpo y, finalmente, darle exactamente lo que necesita en esta situación particular. Queremos examinar más de cerca algunas dietas y proporcionar algunas pautas generales sobre qué alimentos son beneficiosos para Hashimoto o que es mejor evitar en el menú.

Si te alimentas sin gluten, eliminas el trigo, centeno, cebada, espelta y avena de tu dieta. El mijo, arroz, maíz, trigo sarraceno o amaranto no contienen gluten y pueden seguir siendo consumidos. Forzar esta dieta tiene sentido según la investigación actual. La Dra. Izabella Wentz enfermó en 2009 de Hashimoto y desde entonces se dedica a la investigación sobre la enfermedad. En un estudio con más de 2,000 personas afectadas por Hashimoto, el 76 por ciento indicó que eran sensibles al gluten y sufrían de diarrea, fatiga, hinchazón o estreñimiento. Después del cambio en la dieta, el 88 por ciento sintió una mejora en sus síntomas. ²

Algunos afectados informan de éxitos positivos cuando se renuncia a todos los tipos de cereales de manera consistente. Puedes probar esta forma de alimentación si tus molestias no mejoran con una dieta sin gluten.

En este contexto, queremos señalar la importancia del suministro de selenio.
Las personas con Hashimoto necesitan suficiente selenio, que se encuentra preferentemente en
los cereales. Para evitar una deficiencia de selenio, es necesario
suplementar el nutriente. Las nueces de Brasil, por ejemplo, proporcionan una buena fuente de selenio sin cereales. También nuestros Balance Shakes te proporcionan este mineral.

Algunos afectados por Hashimoto también sufren de intolerancia a la lactosa. La intolerancia al azúcar de la leche provoca un aumento en el nivel de TSH. Estudios han demostrado que la renuncia a la lactosa se asoció con una disminución en el nivel de TSH.³

Una dieta libre de lácteos es recomendable para algunos afectados. Especialmente los dolores de cabeza o las molestias articulares a menudo pueden combatirse simplemente evitando los productos lácteos.

¿Te preguntas si puedes seguir disfrutando de tu batido de equilibrio favorito? Como utilizamos proteínas de alta calidad de leche o suero para nuestros batidos, encontrarás en nuestro polvo pequeñas cantidades de azúcar lácteo (lactosa). En el polvo de SHEKO, el contenido de lactosa por cada 100 g de polvo es de 1,4 g. Por batido, son solo 0,25 g. Dependiendo de cuán sensible sea tu intolerancia a la lactosa, podrías preparar el batido con leche sin lactosa.

Independientemente de qué tipo de dieta elijas, estos consejos pueden servirte como una primera orientación:

• Debes entender las verduras como un alimento básico e integrarlas en diversas formas en tus platos.
• Los frutos secos, aguacates o aceite de algas proporcionan grasas saludables.
• El perejil, el orégano, el mejorana y otras hierbas antiinflamatorias también deben estar en el menú.
• El agua es la mejor bebida.
• El té sin azúcar aporta variedad.

Con nuestros Batidos de Balance estás en el lado seguro. Además de proteína de alta calidad, también se incluyen todas las vitaminas y minerales mencionados. No queremos omitir que nuestros batidos también contienen yodo. Esto es un requisito legal. Si tienes dudas, por favor consulta a tu médico de confianza.

Tu alimentación para Hashimoto debe ser especialmente amigable con el intestino. Una
ingesta diaria de fibra y probióticos mantiene tu microbioma saludable. Un eficaz aliado lo obtienes con nuestro acompañante para la pérdida de peso de flora intestinal. Contiene 6 mil millones de UFC de bacterias lácticas de tres cepas bacterianas seleccionadas, que fomentan las bacterias beneficiosas en tu intestino y mantienen tu microbioma en equilibrio.

A través de una alimentación completa y equilibrada, ya estás haciendo mucho por tu metabolismo. Evita la comida rápida y los alimentos procesados, cocina fresco y utiliza los alimentos que te sientan bien.

Nuestra SHEKO Stoffwechsel Kur ayuda a reactivar un metabolismo adormecido. Está perfectamente ajustada para un mes. Perder peso y Hashimoto ya no son enemigos. ¡Pruébalo!

Una dieta equilibrada es una clave importante para manejar mejor Hashimoto y deshacerse de esos kilos molestos. Se vuelve aún más efectiva si además realizas algunos ajustes en tu estilo de vida.

¡Bájate del sofá! El ejercicio aumenta el consumo de calorías y eleva la temperatura corporal y el pulso. Construyes músculo y tu nivel de azúcar en sangre se estabiliza. Los músculos necesitan energía y puedes, además, incrementar tu tasa metabólica basal y así perder peso más fácilmente. 

Hashimoto no rara vez se acompaña de problemas psicológicos. Eres mucho más susceptible al estrés cuando te sientes cansado y sin energía. Esto lo enfrentas con suficiente sueño y los necesarios descansos en tu vida diaria. Tómate tiempo para ti mismo y para las cosas que te hacen bien. Esto puede ser un paseo por la mañana, un baño caliente por la noche, yoga o un buen libro. Las experiencias y pensamientos positivos son verdaderos asesinos del estrés y acompañan de manera beneficiosa el proceso de enfermedad y regeneración.

Hashimoto es una enfermedad autoinmune en la que se destruye el tejido de la tiroides del cuerpo. No tiene cura, pero actualmente se está investigando minuciosamente. Puedes hacer varias cosas para aliviar los síntomas y frenar el avance de la enfermedad. Ajusta tu dieta, asegúrate de hacer más ejercicio y dormir lo suficiente. Perder peso y Hashimoto parecen ser enemigos acérrimos. Nuestros batidos Balance te apoyan para que te alimentes de manera saludable y baja en calorías. En combinación con un cambio en la alimentación, también puedes finalmente perder esos kilos.