Lipödem: Cómo una alimentación saludable influye en la enfermedad
¿Qué es exactamente un lipedema y cómo se trata la enfermedad? Te explicamos cómo una alimentación saludable influye en la enfermedad.
por Paulina
El uso de pantalones cortos o faldas expone piernas voluminosas, la piel de la persona afectada se tensa y duele, y con la más mínima presión se forman moretones: el diagnóstico es lipedema. Una enfermedad en la que el tejido adiposo subcutáneo se incrementa visiblemente. Las mujeres que viven con la enfermedad lipedema están muy afectadas en su vida diaria. ¿Qué es exactamente un lipedema, cómo se trata la enfermedad y se puede influir en el lipedema a través de la alimentación? Te proporcionamos respuestas.
¿Qué es un lipedema?
Un lipedema es una enfermedad crónica que, con pocas excepciones, ocurre exclusivamente en mujeres. En medicina, se habla de un trastorno de la distribución de grasa. Dado que la proliferación del tejido adiposo subcutáneo se presenta en los muslos y en la zona de las caderas, y con menos frecuencia en los brazos, la enfermedad también es conocida como enfermedad de las pantalones de jinete. Las acumulaciones de grasa suelen estar distribuidas de manera simétrica y a menudo se acompañan de una notable retención de agua.
Causas de lipedema
A pesar de numerosos estudios, las causas aún no están completamente aclaradas. La ciencia sospecha que una predisposición hereditaria y cambios hormonales probablemente favorecen la aparición de estos edemas y tienen influencia sobre ellos. Además, hasta ahora no hay cura para el lipedema, sino únicamente enfoques terapéuticos que alivian los síntomas de las pacientes.
Los síntomas del lipedema
La enfermedad lipedema se desarrolla de manera insidiosa, a menudo como resultado de un aumento de peso significativo. Se produce una disproporción claramente visible entre la parte superior e inferior del cuerpo. Sin embargo, los médicos solo hablan de lipedema cuando, además de los cambios visibles en el cuerpo, aparecen dolores y otras molestias (piel tensa, sensibilidad al tacto, moretones).
El aumento de peso en las piernas suele ser tan pronunciado que las pacientes sufren de “rozaduras” en la parte interna de los muslos. En etapas avanzadas, un lipedema puede incluso causar una deformidad de las piernas y, como consecuencia, artrosis. Para muchas pacientes, la imagen corporal alterada es una carga psicológica.
Se distingue el lipedema según las regiones del cuerpo afectadas en cinco tipos diferentes:
| Tipo | Región corporal |
| Tipo 1 | Glúteos y cadera (“pantalones de jinete”) |
| Tipo 2 | Glúteos, cadera y muslo |
| Tipo 3 | Glúteos, cadera, muslo y pantorrilla |
| Tipo 4 | Los brazos también están afectados |
| Tipo 5 | Pantorrilla |
Además, hay una distinción en tres etapas, que solo consideran los síntomas visibles.
- Estadio I
El tejido adiposo subcutáneo es blando pero engrosado, la superficie de la piel es lisa
- Estadio II
El tejido graso está engrosado con pequeños nódulos, la superficie de la piel es irregular
- Estadio III
La hipodermis está engrosada y endurecida, la superficie de la piel es muy irregular
Con un aumento continuo del peso corporal, las pacientes con lipedema pueden desarrollar un linfedema como consecuencia directa del sobrepeso, donde el líquido linfático solo puede ser transportado de manera limitada.
La tratamiento del lipedema
Las pacientes con lipedema son tratadas de manera individual según su tipo de enfermedad y estadio. Los médicos pueden seleccionar enfoques de tratamiento conservadores y quirúrgicos.
Entre las terapias conservadoras se incluyen:
- Terapia de compresión con la ayuda de medias de compresión
- Drenaje linfático por personal médico
- Terapia de descompresión (mezcla de varias medidas)
- Terapia de movimiento
En el estadio avanzado, los tratamientos conservadores no siempre son suficientes para aliviar las molestias de las pacientes afectadas. Para una reducción duradera de las molestias, existe la posibilidad de una liposucción. Sin embargo, esta cirugía siempre conlleva riesgos y no puede garantizar que las pacientes permanezcan libres de dolor de por vida.
Durante mucho tiempo, los costos de una operación de lipedema no eran cubiertos por las compañías de seguros de salud, ya que la operación se clasificaba como un procedimiento estético y no como una enfermedad seria. Desde principios del año 2020, las compañías de seguros de salud cubren la liposucción bajo ciertas condiciones.
Cambio de dieta en lipedema
La visita regular a la terapia de movimiento y fisioterapia, así como a las terapias de compresión y el cuidado específico de la piel, son inevitables para las personas con lipedema. Pero también la alimentación, especialmente los alimentos saludables y equilibrados, juega un papel crucial en el curso de la enfermedad.
Las personas con la enfermedad lipedema pueden, según el conocimiento actual, detener el curso de la enfermedad durante años y aliviar significativamente los síntomas. El enfoque está en una alimentación equilibrada con alimentos frescos que proporcionan al cuerpo vitaminas y nutrientes y apoyan un peso corporal saludable.
Sin embargo, cabe mencionar que a través de un cambio en la alimentación se puede combatir el sobrepeso, pero no se puede curar el tejido graso enfermo. Sin embargo, esto puede prevenir enfermedades secundarias como la enfermedad del azúcar.
Ernährung mit Lipödem und SHEKO
Surge la pregunta de si las mujeres con un lipedema pueden tomar batidos SHEKO. Como parte de un cambio de alimentación a largo plazo, las coloridas latas de SHEKO pueden entrar con buena conciencia en la despensa. Porque como sustituto de comida completo, cada batido preparado contiene nutrientes valiosos que llegan al intestino y son absorbidos por el cuerpo. Como sustituto de comida, SHEKO también ayuda a ahorrar calorías y alcanzar un peso corporal saludable.¹
¿Te encantan las historias de éxito? ¡A nosotros también! Cada día recibimos mensajes de la comunidad en los que las personas comparten su historia SHEKO con nosotros. Así también una aficionada a SHEKO con un lipedema, que lucha día a día con los síntomas típicos de la enfermedad. Con la llegada de su primer pedido, ha reemplazado el desayuno y la cena por un batido en las primeras semanas – y así ya ha perdido una talla de ropa.
Por favor, habla con tu médico si puedes beber nuestros batidos SHEKO sin preocupaciones en caso de lipedema.
Dieta baja en glucemia y cetogénica
Para darte una pequeña pista y quizás también un poco de inspiración, queremos presentarte dos conceptos de alimentación recomendados. En la alimentación de bajo índice glucémico se debe evitar los alimentos que tienen un alto índice glucémico. El objetivo es mantener moderadamente el nivel de azúcar en sangre. Porque entonces el cuerpo recurre a sus propias reservas de grasa como fuente de energía.
En la alimentación cetogénica es muy similar; aquí también se reducen los carbohidratos. Porque los carbohidratos pueden convertirse fácilmente en energía. Si se prescinde de ellos, se estimula el metabolismo para no almacenar grasa, sino quemarla como fuente de energía.
Los batidos SHEKO tienen un índice glucémico bajo.
5 consejos para tu alimentación
Todos los que luchan con el sobrepeso o valoran su salud, tarde o temprano se enfrentan a su alimentación y dietas. Aquí encontrarás cinco consejos sencillos que puedes tener en cuenta para un día a día saludable.
Escucha a tu cuerpo, porque te envía señales claras. Come cuando sientas hambre física y deja el tenedor y la cuchara a un lado cuando estés satisfecho. Si quieres saber más sobre el tema, puedes leer inteligentemente en nuestra entrada de blog sobre comer intuitivamente .
¡No podemos enfatizarlo lo suficiente: ¡Bebe suficiente! Para tu ingesta diaria de líquidos, además del agua, también son adecuados los tés sin azúcar.
Disfruta de alimentos coloridos de la sección de frutas y verduras. Así no solo aseguras un suministro de vitaminas y nutrientes, sino también de compuestos vegetales secundarios que tienen efectos neurológicos, antiinflamatorios y antibacterianos en el organismo humano.
Asegúrate de que tu cuerpo tenga suficiente ácidos grasos valiosos. Se trata principalmente de ácidos grasos Omega 3, que se encuentran en grandes cantidades en pescados grasos, pero también en nueces y aceites.
Encuentra un buen equilibrio entre proteína animal y vegetal Proteína. Combina productos cárnicos y lácteos de alta calidad con legumbres.
Todo para un estilo de vida saludable
No hay que olvidar: además de la alimentación, el ejercicio es esencial para un cuerpo sano. El deporte trae muchos beneficios. Mientras quemas calorías, tu cuerpo libera hormonas de la felicidad. Una breve y intensa sesión de HIIT te ayuda a reducir el estrés. Encuentra un deporte que te haga sudar y que al mismo tiempo te brinde alegría.
Lipödem: Das Fazit
Característico en pacientes con un lipedema es, además de una gran proliferación simétrica del tejido adiposo en las piernas y en la zona de las caderas, el dolor por presión y tensión, así como la susceptibilidad a moretones. Aunque los pronósticos médicos no pueden prometer una curación completa, existen algunas opciones para tratar la enfermedad. Estas van desde fisioterapia específica hasta liposucciones. Una dieta rica en frutas y verduras frescas, cereales, legumbres y nueces puede detener la progresión de la enfermedad.
¿Quieres perder peso y no sabes exactamente cómo empezar? En nuestro artículo guía Perder peso con SHEKO te contamos todo lo que necesitas saber para un inicio exitoso.
Lipödem: Lo más importante en un vistazo
Las preguntas más importantes sobre el tema del lipedema las hemos resumido aquí.
¿Qué hacer en caso de lipedema?
¿Es curable un lipedema?
¿Qué dieta seguir en caso de lipedema? ¿Qué se debe comer con lipedema?
¿Se puede perder peso con lipedema?
¿Qué deporte es bueno para el lipedema?
¿Qué se puede hacer uno mismo contra el lipedema?
¿Qué alimentos evitar en el lipedema?
1 Para perder peso, debes reemplazar dos comidas diarias con batidos SHEKO dentro de una dieta equilibrada, variada y reducida en calorías, asegurando una ingesta adecuada de líquidos.
Fuentes:
-
Servicio de Información Linfológica
http://www.lipoedemportal.de/lipoedem-krankheitsbild-diagnose.htm -
Apotheken Umschau
https://www.apotheken-umschau.de/mein-koerper/herz-gefaesse/lipoedem-welche-therapie-hilft-716813.html -
Info Medizin
https://www.infomedizin.de/krankheiten/lipoedem/ -
LymphCare
https://www.lymphcare.com/de-de/was-ist-ein-lipodem/