Janine: Fin con la comida de frustración
Lo conocemos: los confinamientos no pasaron desapercibidos para ninguno de nosotros. Mientras algunos alcanzaron su mejor forma física, otros lucharon con antojos intensos y las consecuencias de comer demasiados dulces.
Así también Janine: la mujer de 37 años tuvo que lidiar con tres hijos y un frigorífico lleno durante el confinamiento... Antes de la pandemia, estaba completamente satisfecha con su cuerpo, pero eso cambió en el transcurso del tiempo: comer por frustración, una copa de vino y helado eran parte de su rutina diaria.
¿Cómo lo logra manejar? Con fuerza de voluntad, disciplina y batidos para perder peso SHEKO. ¡Que los snacks poco saludables y los kilos de la pandemia sean cosa del pasado!
por Paulina
Janine: cuando la pandemia deja huellas
Cuéntanos tu historia, Janine. ¿Cómo ha cambiado tu peso?
“En realidad, siempre estuve muy satisfecha con mi figura. Era hermosa y femenina, hacía deporte regularmente y no tenía nada de qué quejarme – hasta que comenzó la pandemia...”
Janine trabaja como profesora en un gimnasio. Debido a las muchas escaleras en la escuela y el cambio de aulas, normalmente llega a sus 10.000 pasos al día. Sin embargo, cuando en 2020 llegaron los confinamientos uno tras otro, eso se acabó. Tuvo que quedarse en casa – con sus tres hijos.
“Sé que era un problema de lujo absoluto el hecho de que no necesitara a nadie para el cuidado de los niños. Aun así: fue realmente difícil estar todo el tiempo en casa, llevar la casa y cuidar de los niños."
„A menudo he comido por frustración.”
¿Qué importancia tiene tu alimentación en tu vida?
“Por lo general, nunca tuve problemas con mi alimentación. Sin embargo, cuando se pasa todo el día en casa, la situación es muy diferente: se cocina al mediodía para los niños, por la noche se come de nuevo y luego vienen los snacks en el sofá.”
Otro problema: Janine no es fan de la comida saludable, por ejemplo, no le gusta comer verduras bajas en calorías. Además, no le gusta mucho cocinar, también porque simplemente no tiene tiempo para relajarse en la cocina con tres niños.
A menudo, después de un día duro, que consistía en educación en casa, cuidar a los niños y limpiar, Janine se permitía los – bien merecidos – snacks. ¿Cepillarse los dientes justo después de la cena? No hay manera. Porque ahí es donde empezaba para Janine: había papas fritas, una copita de vino para relajarse y helado – pero no solo una o dos cucharadas, sino medio tarro. Sabía que eso no podía ser saludable.
A pesar de que es deportista, monta en bicicleta y desde el verano del año pasado ha descubierto el yoga, los snacks y la pandemia han dejado huellas.
¿Hubo un momento en el que hizo "clic"?
“Por supuesto, me di cuenta en algún momento de que picar y comer de manera poco saludable no es bueno y que me estoy alejando cada vez más de mi peso ideal... Después de un tiempo, me volví aún más consciente de ello y me dije a mí misma: ¡Ya basta!”
En algún momento, llegó a un punto en el que ya no se gustaba a sí misma. Había alcanzado un punto en el que sabía: Así no puede seguir. Hasta que se topó con SHEKO, solo era cuestión de tiempo – afortunadamente.
Janine und SHEKO
¿Cómo te diste cuenta de SHEKO?
“¡La verdad es que ni siquiera había buscado batidos especiales o algo similar! Ahora no podría vivir sin ellos...”
Janine se ha estado ocupando de nuevas recetas, pero no estaba buscando medios para volver a sentirse bien. Ha probado varias veces nuevos platos bajos en calorías, pero nunca estuvo realmente entusiasmada con ellos.
Sin embargo, finalmente le recomendaron SHEKO en Instagram. Janine se preguntó qué podría perder y pidió directamente.
„Lo mejor fue que fue tan rápido. Hice el pedido y al día siguiente ya se había entregado. ¡Para mí perfecto, porque de otra manera rápidamente habría perdido la motivación!”
¿Cómo fue la adaptación para ti?
“¡No tuve problemas! Por supuesto, al principio fue un poco extraño beber una comida, pero te acostumbras extremadamente rápido.”
Janine decidió directamente reemplazar dos comidas por un batido cada una, la mayoría de las veces es el desayuno y la cena.
“Lo interesante es que incluso como menos al mediodía. Mi hambre ha disminuido, así que como porciones mucho más pequeñas. No pensé que la transición fuera tan fácil y que realmente estuviera perdiendo peso de manera constante, ¡pero me parece aún mejor!”
Janine está tan entusiasmada con los batidos SHEKO que incluso ya se los recomienda a sus amigas. ¿Te gustaría probar y experimentar un poco? Quizás nuestro Probierset sea algo para ti...
¿Tienes dificultades con la dieta SHEKO?
“No, no tengo dificultades. Simplemente me doy cuenta de que SHEKO me ayuda – así, incluso perder peso es divertido.”
Para Janine, esta es la primera dieta que mantiene, sin que le cueste. Por supuesto, también juega un papel importante cierta disciplina, ya que para los niños todavía se cocina. A veces come un poco de pasta, pero por ejemplo, se ha acostumbrado a no tomar la copa de vino por la noche.
¿Por qué estás tan entusiasmado con SHEKO?
“SHEKO es para mí simplemente la solución ideal: ¡Es delicioso, fácil y funciona!”
Además, es ideal para la rutina de Janine: puede llevar SHEKO a la escuela y no tiene que apresurarse a comer un bollo en los cortos 15 minutos del recreo.
“Para mi día tan organizado en la escuela, es simplemente mega práctico. Así puedo, a pesar de tener poco tiempo para comer, consumir algo saludable que me aporte todos los nutrientes necesarios.”
Comenzó con los sabores fresa y coco. Sin embargo, ahora café y chocolate se han convertido en sus favoritos.
„A menudo los mezclo entre sí. Durazno con fresa es, por ejemplo, realmente delicioso, ¡chocolate y coco también!”
Gracias al equilibrado perfil de nutrientes de los batidos, Janine también ya no tiene que temer a los ataques de hambre que la acompañaron en la primera fase del confinamiento.
“Picoteo mucho menos. Cuando como papas fritas, las cuento y alejo el paquete. Sigo comiendo mi helado favorito, pero no todo el tarro, solo una o dos cucharadas.”
Abnehmen mit SHEKO: Janines Tipps
Naturalmente, también hay que apretar los dientes a veces. Pero mientras logres no caer en ataques de hambre, ¡definitivamente es posible! Tómate un momento para reflexionar sobre las cantidades de dulces y comida poco saludable que has consumido... y siempre mantén tu objetivo en mente.
La prohibición solo lleva a ataques de hambre. Y perder peso aún debe ser divertido. Aún puedes disfrutar de lo que te gusta comer, solo que con moderación, no en exceso.
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Desde que Janine encontró a SHEKO, se siente mucho mejor. Ya no tiene que tener miedo de picar sin fin en el sofá y sabe de nuevo lo que significa sentirse bien en su cuerpo. ¡Ella es la prueba viviente de que una alimentación equilibrada es compatible incluso con el confinamiento, tres hijos y la falta de ganas de cocinar!
*La cantidad de pérdida de peso individual varía de persona a persona y no se puede garantizar. Por lo tanto, los resultados de pérdida de peso en las historias de SHEKO son individuales y no garantizan una pérdida de peso correspondiente en el mismo período. Para perder peso, se deben reemplazar dos comidas diarias por batidos SHEKO dentro de una dieta reducida en calorías.