Tu peso baja como en la torre de caída libre - La historia de SHEKO de Kathrin

“Montar en montañas rusas ha sido mi hobby durante mucho tiempo. Por eso, visito una y otra vez diferentes parques de atracciones e incluso viajo a otros países. Me gusta la sensación de velocidad y la adrenalina que provoca en mi cuerpo. Luego llegó el año 2017. Me senté en una montaña rusa, quise cerrar la barra de seguridad y simplemente no pude ponerla sobre mi barriga. No importaba lo que hiciera, no funcionaba. Tuve que levantarme de nuevo y salir de la montaña rusa. Las miradas de los demás eran incómodas. Sin embargo, lo que más dolía era que no pude montar.”

“No todavía. Sacudí ese momento rápidamente y seguí adelante como antes. Solo en 2023 no pude seguir ignorando mi sobrepeso. Allí pesaba alrededor de 130 kg. Viajé a Inglaterra, Dinamarca y los Países Bajos, me emocioné por las montañas rusas, y luego no pude montar en ninguna porque los arneses de seguridad tampoco encajaban allí. En ese momento supe: tengo que cambiar algo.”

„Um ehrlich zu sein: erst einmal nichts. Denn da ist immer noch dieser Unterschied zwischen ‚Ich muss etwas verändern‘ und ‚Ich möchte etwas verändern‘. Für den Start braucht es den absoluten Wunsch, und die Erkenntnis, dass es allein bei Dir liegt. Mir wurde klar, dass keiner diesen Weg für mich gehen wird. Jeder trägt die Verantwortung für sich selbst. Du hast in der Hand, wie Dein Weg aussieht.“

“No, no estuve sola en mi camino. Mi esposo y mis dos hijos me apoyaron desde el principio. Y luego me di cuenta de Facebook la comunidad SHEKO descubierto. Solo el primer paso, ese lo hice solo. Un día me levanté del sofá y dije: ‘Bueno, ahora voy a dar un paseo. Ahora empiezo a moverme y a hacer algo por mi cuerpo“Me puse música, me puse los zapatos y salí sin más ni más.”

La mentalidad que Kathrin describe aquí también ha sido científicamente comprobada como un factor importante para el éxito en la pérdida de peso. La llamada teoría de la autodeterminación describe que las personas tienden a alcanzar sus objetivos si lo hacen 'por sí mismas', en lugar de someterse a lo que otros esperan de ellas. Lo que puede ayudar a desarrollar esta actitud interna es, por ejemplo, hacerse la pregunta: ¿Qué significa para mí perder peso? ¿Qué cambiaría y cómo me sentiría?

“El movimiento se ha convertido en parte de mi vida diaria, incluso más que nunca. Mis paseos diarios me han gustado tanto que después de unas semanas comencé con el Nordic Walking, luego con el Power Walking y senderismo. Además, me compré un Hula-Hoop para hacer en casa. Y – de lo que estoy especialmente orgulloso – ahora he comenzado a correr.”

“En realidad, justo al principio. Después de mi primera caminata, me senté en casa y busqué en Internet consejos sobre cómo puedo perder peso. Ahí fue cuando adquirí un poco de conocimiento, mi esposo investigó conmigo y rápidamente encontramos los Batidos de Balance encontrado. No lo pensé mucho y me compré el Set de prueba pedido a casa.“

„Actualmente reemplazo dos comidas al día con un batido. Cuáles son, las cambio a diario. A veces es el desayuno y la cena, otras veces el almuerzo y la cena. Y los fines de semana solo hago un batido al día. Mi familia me apoya como siempre. Cuando mis hijos ponen la mesa, siempre me preguntan: 'Mamá, ¿debemos poner la mesa para ti, o haces un batido?' Ellos se preocupan por mí, me animan y me hacen sentir bien.”

"Absolutamente. Eso es lo que más me gusta. Justo cuando se vuelve estresante en mi trabajo como asistente médico, a menudo no puedo comer fresco. puedo llevar mi shaker a cualquier lugar, preparar rápido y simplemente beber entre comidas. Es tan sencillo. Ah, y me doy un capricho de vez en cuandoNo tengo prohibiciones. Simplemente me aseguro de que cuando, por ejemplo, como papas fritas, todavía estoy en déficit calórico me quedo. La libertad no me la quito y aun así funciona: ya he perdido alrededor de 35 kilos."

„Mi sabor favorito es Stracciatella y mi ‘sabor inventado’. A veces mezclo una mitad de plátano y una mitad de cereza. Entonces tienes casi KiBa – y eso es súper delicioso.“

„Mi peso está bajando continuamente – sin altibajos ni nada. Hasta ahora, como dije, estoy en -35 kilogramos. Solo una vez tuve de repente un kilo más en la balanza. Eso me sorprendió mucho, pero luego una amiga pudo tranquilizarme, diciendo que es completamente normal tener más retención de agua durante la menstruación.“

"Creo que por eso me gusta la grupo de Facebook de SHEKO también me gusta mucho. Y me parece muy emocionanteque digo esto, porque en realidad soy más bien introvertido, pero: Siempre trato de Valor hacer y también veo que uno inmediatamente motivados por otros se vuelve así, tan pronto como uno publica sobre sus dudas, o sobre días en los que simplemente no funciona como uno quiere. El soporte allí realmente me dio un empujón."

“Aún no del todo. Pero no me estreso por eso. Sé a dónde quiero ir y cómo funciona. Mi próximo objetivo son unos 15 kg más, para alcanzar los 80 kg. Me acerco paso a paso y veo cómo se siente. Me doy la libertad de decidir en ese momento si mi peso ideal es más alto o más bajo. Para mí, solo hay una cosa importante: que finalmente puedo disfrutar de montar en montaña rusa – con espacio en el asiento y un arnés que se cierra sin problemas. Durante cinco años no pude hacerlo. Por eso, ahora mis gritos de júbilo son aún más fuertes.”

*La cantidad de pérdida de peso individual varía de persona a persona y no se puede garantizar. Por lo tanto, los resultados de pérdida de peso en las historias de SHEKO son individuales y no garantizan una pérdida de peso correspondiente en el mismo período. Para perder peso, se deben reemplazar dos comidas diarias por batidos SHEKO dentro de una dieta reducida en calorías.