Un batido rápido y saludable con aguacate, espinacas, arándanos y semillas de chía. Cremoso, rico en proteínas y refrescante – ¡ideal como snack o desayuno!
Batido Verde
SencilloLevel
8 Min.tiempo de trabajo
por Paulina
Ingredientes
-
9 g
- 1/4Aguacate
- 12 garándanos congelados
- 50 g(congelado) espinaca
- 1/2 Cucharaditasemillas de chía (2g)
- 1/2 Cucharaditasemillas de cáñamo (2g)
- 75 gyogur griego (0,1 % grasa)
- 10 gmanzana (aprox. 1 rodaja delgada)
- 100 mlagua
Opcional
- 1/2 Cucharadita Canela de Ceilán
- 2 Hojas menta fresca
- 1 Cucharadita jugo de limón
Valores nutricionales por porción
Rinde 1 porción. Los valores nutricionales se calculan sin los ingredientes opcionales:
176 kcal
Calorías
17 g
Proteína
14,1 g
carbohidratos
7,2 g
Fett
Preparación
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Pelando el aguacate y quitando el hueso. Cortar la manzana en trozos pequeños. Si la espinaca es fresca, lavar bien.
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Agua, aguacate, arándanos, espinacas, semillas de chía, semillas de cáñamo, SHEKO-Pulver Vainilla, yogur y los ingredientes opcionales (canela, menta, jugo de limón) en la licuadora.
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A una alta velocidad mezclar hasta que el batido esté suave y cremoso. Si es necesario, ajustar la consistencia con agua adicional.
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Llena el batido en un vaso y ¡disfrútalo fresco!
Tipp
Completa el batido con tu SHEKO Balance Shake favorito.