Il nostro Balance Shake ti sazierà a lungo nonostante il basso apporto calorico di appena 200 kcal. Il segreto? Abbiamo perfezionato nel corso degli anni la combinazione ottimale di sostanze nutritive. Il risultato: il frullato contiene tutti i micronutrienti e i macronutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per un pasto completo. Inoltre, fornisce almeno 20 grammi di proteine. La durata esatta del senso di sazietà dipende da diversi fattori individuali, tra cui sesso, peso e livello di attività fisica. Tuttavia, sulla base dell’esperienza di migliaia di clienti e dei risultati di una ricerca di mercato, possiamo affermare che un frullato mantiene sazi in genere per 3-5 ore.

Dipende tutto dal tuo obiettivo personale! Se vuoi perdere peso, sostituisci due dei tre pasti giornalieri con il tuo Balance Shake preferito. Puoi decidere ogni giorno quali pasti sostituire. Se vuoi mantenere il tuo peso forma, sostituisci solo un pasto al giorno con il nostro frullato. Non preoccuparti dell’effetto yo-yo: con un’alimentazione equilibrata a completamento del programma, sei sulla strada giusta.

Il tuo cremoso Balance Shake è pronto in pochi secondi. Per prima cosa versa 275 ml di latte fresco parzialmente scremato (1,5%) nello shaker. In questo modo eviterai che si formino grumi di polvere sul fondo. Aggiungi poi due cucchiai colmi di polvere per frullato. Chi vuole essere davvero preciso può anche pesare 18 g. Ma non preoccuparti: 1 grammo di polvere per frullato contiene solo circa 4 calorie. Ora non resta che inserire il colino nel coperchio, avvitare, agitare bene e gustare!

Sì, puoi preparare il nostro Balance Shake come preferisci, utilizzando alternative vegetali al latte o anche quark o yogurt! Tieni però presente che in questo modo cambiano il gusto, il senso di sazietà, i valori nutrizionali e, di conseguenza, anche il contenuto calorico. Assicurati quindi di tenere conto di queste variazioni quando monitori l’apporto calorico. Ormai è disponibile un’ampia varietà di alternative vegetali al latte.

Da SHEKO non esistono cibi proibiti! Crediamo che il benessere passi attraverso il piacere e la leggerezza. Per questo siamo grandi sostenitori della regola dell’80/20. Ti nutri in modo sano per l’80% e nel restante 20% ti godi proprio ciò a cui non vuoi rinunciare e a cui non dovresti rinunciare affatto. I pasti che non sostituisci con il nostro frullato dovrebbero essere, in generale, il più equilibrati possibile, ovvero ricchi di proteine, con una varietà colorata di verdure e grassi sani. Nella nostra galleria di ricette troverai tante idee gustose per pianificare pasti sani e vari!

Le tabelle nutrizionali possono talvolta creare confusione. A sinistra sono riportati i valori per 100 g di polvere, mentre la colonna di destra (18 g) indica i valori nutrizionali per una porzione preparata con latte. Un Balance Shake preparato contiene circa 200 kcal.

Non preoccuparti del contenuto di zuccheri! La polvere in sé contiene solo una quantità minima di zuccheri: la maggior parte proviene dal latte scremato.

Il nostro assortimento comprende gusti classici e collaudati come vaniglia, cioccolato, fragola e banana, disponibili tutto l’anno. Inoltre, lanciamo regolarmente edizioni limitate per offrire una maggiore varietà e soddisfare i desideri della nostra community. Poiché i gusti cambiano a seconda della stagione, in estate sono più diffuse le varietà fruttate, mentre in inverno sono più richiesti gli aromi tipici della stagione.