Tot ziens, genetische obesitas: Eileens SHEKO-verhaal

“Eerlijk gezegd probeer ik al jaren af ​​te vallen. Dat is mij soms gelukt, maar het succes was altijd van korte duur. Ik was net een paar kilo afgevallen en ze waren er weer. Obesitas zit in onze familie. Ik maak er graag grapjes over dat bij andere families huizen geërfd worden – in ons geval zijn dat de darmen.”

Onze genen hebben namelijk invloed op onze vetstofwisseling, ons gevoel van verzadiging en de vetverdeling. Het is dus waar dat overgewicht ‘in de familie kan zitten’. Het is echter ook waar dat voeding en lichaamsbeweging bepalen of we zwaarlijvig worden of slank blijven. Beter nog: uit een onderzoek is gebleken dat externe factoren onze genen verslaan.

Dit betekent: zelfs als je een genetische neiging tot overgewicht heeft, kunt je met het juiste dieet net zo goed afvallen als ieder ander. Het succes van Eileen laat dit nu zien.

“SHEKO heeft mij geholpen om echt te gaan afvallen. Voor mij was het heel waardevol om een ​​exacte datum vast te leggen. Om goed voorbereid te zijn, heb ik een shakebeker voor thuis en de monsterzakjes voor op kantoor besteld. Toen ik de leverdatum kende, wist ik dat het die dag zou beginnen.”

“Met twee shakes per dag. Ik drink er één voor het werk en de tweede tijdens mijn lunchpauze. Tussendoor heb ik geen honger. De shakes vullen mij echt goed. ’s Avonds eet ik met mijn gezin. Ik let op mijn calorieën. Ik heb hiervoor een app waar ik mijn SHEKO’s en af ​​en toe tussendoortjes zoals knäckebröd invul en dan kijk hoeveel ik nog kan eten. Meestal is dit een groot bord vol verse groenten en wat mager vlees. Ik vind het belangrijk dat het mooi in balans is.”

„Überhaupt nicht. Vor SHEKO wusste ich nicht, wie ich nachhaltig abnehmen kann. Ich habe zwar immer wieder Diäten gemacht, aber keine wollte mir auf Dauer gelingen. Einfach, weil ich durch strikte Vorgaben kaum etwas gelernt habe. Sobald die Diät dann vorbei war, setzte der Jojo-Effekt ein. Dadurch, dass SHEKO mir so viele Freiheiten lässt, habe ich mich jetzt mehr mit meiner Ernährung beschäftigt.“

"Nee. Mijn nieuwe eetpatroon betekent ook dat ik soms uitzonderingen maak. Maar dat was ik vanaf het begin al van plan. Ik weet dat ik langer gemotiveerd blijf als ik af en toe kan snacken. Ik volg de regel ‘80% gezond, 20% traktatie’ – en ik houd me daar 100% aan.”

De 80/20 regel is geschikt voor iedereen die zonder beperkingen wil afvallen of een comfortabel gewicht wil behouden. Eileen heeft het principe erachter eigenlijk al samengevat. Het gaat erom dat je 80% gezond eet en 20% overhoudt voor zoete en zoute verleidingen.

Hoe ziet het er in het dagelijks leven uit met SHEKO? Er zijn twee benaderingen: de eerste verwijst naar een enkele maaltijd. Als je net als Eileen ‘s avonds kookt (en ‘s ochtends en lunch schudt), kun je bijvoorbeeld een uitgebalanceerde linzensalade eten met avocado en feta (het 80% deel), en daarna genieten van een minidonut als dessert (de 20% deel). De tweede betreft je hele week. Als je twee shakes en één maaltijd per dag consumeert, kunnen vier ervan per week ook tot de categorie ‘redelijk ongezond’ behoren. Ook is het mogelijk om af en toe een pizza te eten of je favoriete lasagne te koken.

“In mijn familie hebben we afgesproken dat we doordeweeks absoluut gezond eten en de '20% ongezond' bewaren voor zaterdag. We brengen gezellige avonden door op de bank en voelen ons niet schuldig als we in de zak chips grijpen.”

“Natuurlijk, ik vind het absoluut geweldig dat ik niets zonder hoef te doen. Maar ik ben ook onder de indruk van de natuurlijke smaak en vooral de prijs-prestatieverhouding. Voor mij is één blikje voldoende voor de aangegeven 25 porties, dat wil zeggen voor bijna twee weken. Maar soms ook langer, omdat het ook mogelijk is om de soorten te mengen. Een tip: als je chocolade en kokosnoot mengt, smaakt de shake als een heel bekende chocoladereep.”

Eileens SHEKO-verhaal laat zien dat een verandering in het dieet niet gepaard hoeft te gaan met strikte verboden. In plaats daarvan moet uw dieet ongecompliceerd en stressvrij zijn. Wij willen dat je jouw persoonlijke welzijn met meer gemak kunt bereiken. Laat het verhaal van Eileen je inspireren en begin je eigen persoonlijke succesreis.

*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies over dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.