Żegnaj, nadwaga uwarunkowana genetycznie: historia Eileen z SHEKO

„Szczerze mówiąc, od wielu lat próbuję schudnąć. Czasami nawet mi się to udawało – ale efekty zawsze były krótkotrwałe. Dopiero co udało mi się zrzucić kilka kilogramów, a już z powrotem je przybierałam. Nadwaga występuje w naszej rodzinie. Lubię żartować, że w innych rodzinach dziedziczy się domy, a u nas – brzuch.”

Rzeczywiście nasze geny wpływają na przemianę tłuszczów, odczuwanie sytości i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. To prawda, że nadwaga może „występować w rodzinie”. Prawdą jest jednak również to, że sposób odżywiania i aktywność fizyczna w dużej mierze decydują o tym, czy będziemy cierpieć na otyłość, czy pozostaniemy szczupli. Co więcej: w pewnym badaniu wykazano, że czynniki zewnętrzne mogą pokonać wpływ naszych genów. 

Oznacza to, że nawet jeśli masz genetyczne predyspozycje do nadwagi, dzięki odpowiedniemu odżywianiu możesz schudnąć równie skutecznie jak inni. Potwierdza to również sukces Eileen.

„SHEKO pomogło mi naprawdę rozpocząć odchudzanie. Bardzo cenne było dla mnie wyznaczenie konkretnej daty. Żeby być przygotowaną, zamówiłam opakowanie shake’a do domu oraz saszetki próbne do biura. Gdy znałam termin dostawy, było dla mnie jasne: tego dnia zaczynam.“ 

„Dwa koktajle dziennie. Jeden piję przed pracą, a drugi podczas przerwy obiadowej. W międzyczasie nie jestem głodna. Koktajle naprawdę dobrze mnie sycą. Wieczorem jem razem z rodziną. Zwracam przy tym uwagę na kalorie. Mam do tego aplikację, w której wpisuję moje SHEKO oraz od czasu do czasu przekąski, takie jak pieczywo chrupkie, a następnie widzę, ile jeszcze mogę zjeść. Zwykle jest to duży talerz pełen świeżych warzyw i trochę chudego mięsa. Ważne jest dla mnie, żeby posiłek był odpowiednio zbilansowany.”

„Wcale nie. Przed SHEKO nie wiedziałam, jak schudnąć w sposób zrównoważony. Co prawda wielokrotnie przechodziłam na diety, ale żadna z nich nie przynosiła mi trwałych efektów. Po prostu przez ścisłe wytyczne niewiele się nauczyłam. Gdy dieta się kończyła, pojawiał się efekt jo-jo. Dzięki temu, że SHEKO daje mi tak wiele swobody, teraz bardziej interesuję się swoim odżywianiem.”

„Tak, ale nie do końca. Elementem mojego nowego sposobu odżywiania jest również to, że czasami robię wyjątki. Od początku właśnie tak to sobie zaplanowałam. Wiem, że dłużej zachowuję motywację, jeśli od czasu do czasu mogę sobie pozwolić na coś słodkiego. Kieruję się zasadą „80% zdrowo, 20% przyjemności” – i przestrzegam jej w 100%.”

Zasada 80/20 jest odpowiednia dla wszystkich, którzy chcą schudnąć bez wyrzeczeń lub utrzymać swoją komfortową wagę. Eileen właściwie już doskonale podsumowała tę zasadę. Chodzi o to, aby odżywiać się zdrowo w 80% i pozostawić 20% na słodkie i słone pokusy.

Jak wygląda to na co dzień z SHEKO? Można podejść do tego na dwa sposoby. Pierwszy dotyczy pojedynczego posiłku. Jeśli tak jak Eileen gotujesz wieczorem, a rano i w południe pijesz shake’a, możesz na przykład zjeść zbilansowaną sałatkę z soczewicy z awokado i fetą (to część 80%), a na deser delektować się mini pączkiem (to część 20%). Drugi sposób odnosi się do całego tygodnia. Jeśli w ciągu dnia pijesz dwa shake’i i jesz jeden posiłek, cztery z nich w tygodniu mogą należeć do kategorii „raczej niezdrowych”. Dzięki temu możesz od czasu do czasu zjeść pizzę lub przygotować swoją ulubioną lasagne.

„W mojej rodzinie ustaliliśmy, że w tygodniu odżywiamy się absolutnie zdrowo, a te „20% niezdrowego jedzenia” zostawiamy sobie na sobotę. Spędzamy wtedy przytulne wieczory na kanapie i bez wyrzutów sumienia sięgamy po chipsy.”

„Jasne, bardzo podoba mi się to, że nie muszę z niczego rezygnować. Przekonuje mnie również naturalny smak, a szczególnie stosunek jakości do ceny. Jedno opakowanie wystarcza mi na podane 25 porcji — czyli zawsze na prawie dwa tygodnie. Czasami nawet na dłużej, ponieważ można też mieszać różne warianty smakowe. Wskazówka: jeśli_SEGMENTS Czekolada i Kokos po wymieszaniu shake smakuje jak bardzo znany baton czekoladowy.”

Historia Eileen z SHEKO pokazuje, że zmiana sposobu odżywiania nie musi wiązać się z surowymi zakazami. Twoja dieta powinna być przede wszystkim prosta i bezstresowa. Chcemy, abyś także Ty z większą łatwością osiągnął/osiągnęła swoje osobiste, najlepsze samopoczucie. Zainspiruj się historią Eileen i rozpocznij swoją własną drogę do sukcesu. 

* Wielkość indywidualnej utraty wagi różni się w zależności od osoby i nie może być zagwarantowana. Podane w historiach SHEKO wyniki odchudzania również mają charakter indywidualny i nie gwarantują odpowiadającej im utraty wagi w tym samym okresie. Aby schudnąć, w ramach diety o obniżonej kaloryczności należy zastąpić dwa codzienne posiłki koktajlami SHEKO.