Cukrzyca: wszystko o chorobie cukrowej

Pogrubiony nagłówek na okładce najnowszego czasopisma medycznego głosi: tylko w Niemczech w 2020 roku ponad siedem milionów osób miało zdiagnozowaną cukrzycę – około 90 procent chorych cierpi na tak zwaną cukrzycę typu 2. Każdego dnia lekarze stawiają około 1500 nowych diagnoz dotyczących patologicznie podwyższonego poziomu cukru we krwi. Tendencja jest wzrostowa. Do tego dochodzi liczba przypadków nieujawnionych, ponieważ szacuje się, że u dwóch milionów osób pojawiają się coraz wyraźniejsze pierwsze oznaki i objawy, jednak wciąż nie wiedzą one o swojej chorobie. Cukrzyca należy do najczęstszych chorób i jest narastającym problemem. Nie tylko w Niemczech, lecz na całym świecie. Chcesz wiedzieć, co dokładnie kryje się pod pojęciem cukrzycy, jakie są przyczyny tej współczesnej choroby cukrowej i co dzieje się po oficjalnym rozpoznaniu? Trafiłeś we właściwe miejsce!

Dzieci chorują najczęściej na cukrzycę typu 1, chorobę autoimmunologiczną — i to już od najmłodszych lat. Cukrzyca typu 2 występuje zazwyczaj częściej u osób starszych, jednak również u coraz większej liczby dzieci występują czynniki ryzyka, takie jak nadwaga, brak aktywności fizycznej i niezdrowa dieta, co prowadzi do rozwoju cukrzycy.

Cukrzyca ciążowa jest formą cukrzycy i określa się ją również jako cukrzycę typu 4 . W czasie ciąży u niektórych kobiet przejściowo rozwija się cukrzyca ciążowa. Wynika to ze zwiększonego wydzielania hormonów, typowego dla tego okresu, ale znaczenie mają również nadwaga i czynniki genetyczne. Najczęściej choroba ustępuje jednak po ciąży.

Cukrzyca typu 2 często rozwija się podstępnie i nie zawsze można ją od razu rozpoznać. Dlatego, szczególnie przy podwyższonym ryzyku cukrzycy, warto regularnie wykonywać badania profilaktyczne. Podczas takiego badania lekarz mierzy poziom cukru we krwi. Aby mieć pewność i uzyskać bardziej miarodajne wyniki, pomiary poziomu cukru we krwi powtarza się kilkakrotnie.

Na przebieg choroby i długość życia można pozytywnie wpłynąć dzięki odpowiedniej terapii cukrzycy. Regularne badania kontrolne u lekarza zmniejszają ryzyko chorób współistniejących i powikłań. Całkowite wyleczenie zazwyczaj nie jest możliwe, jednak dzięki tym działaniom można znacznie złagodzić przebieg choroby.

To pytanie często dociera do nas od społeczności SHEKO: czy osoby chore na cukrzycę mogą z czystym sumieniem kliknąć przycisk zamówienia pakietu SHEKO i wypić swój ulubiony shake?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, poprosiliśmy o opinię asystentkę diabetologiczną Anję Schwinger. Od wielu lat prowadzi ona konsultacje oraz ustrukturyzowane, certyfikowane szkolenia dla osób z cukrzycą typu 2 – a swoim pacjentom przekazuje saszetki próbne SHEKO.

W naszym wywiadzie na temat odżywiania w cukrzycy Anja Schwinger podkreśla znaczenie zmiany sposobu odżywiania oraz osiągnięcia prawidłowej masy ciała. Ponad 90% uczestników jej szkoleń ma nadwagę w dniu postawienia diagnozy. Celem wspólnego procesu terapeutycznego jest nauczenie się zbilansowanego sposobu odżywiania, który można na stałe włączyć do codziennego życia.

Asystentka diabetologiczna przekonała się, że diety formułowe mogą działać jako „punkt wyjścia” do zdrowszego życia. Wszystkim pacjentom, którzy chcą na stałe pić koktajle, zaleca włączenie ich do jadłospisu jako zamiennika posiłku lub nagrody po treningu. W zależności od stopnia zaawansowania choroby poszczególnych osób oraz ich indywidualnych możliwości poznawczych Anja na początku sugeruje pacjentom, aby zastąpili kolację koktajlem1.

Anja Schwinger zdecydowanie opowiada się przeciwko dietom cud i za różnorodnym, zdrowym odżywianiem. Najważniejsze są przede wszystkim skład produktów spożywczych oraz to, czego i w jakiej ilości organizm naprawdę potrzebuje, aby być odpowiednio odżywionym. 

Anja jest przekonana, że produkty zastępujące posiłki, takie jak koktajle Balance, ułatwiają osiągnięcie zdrowej masy ciała i mogą pozytywnie wpływać na przebieg cukrzycy typu 2. Dzięki doskonale dobranym składnikom każdy koktajl SHEKO spełnia wszystkie kryteria zdrowego zamiennika posiłku.

Zadbaj o to, aby Twoja masa ciała mieściła się w zdrowym zakresie. Nasz kalkulator kalorii pomoże Ci obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki temu dokładnie wiesz, ile możesz jeść.

Najlepiej połączyć sport, który podnosi tętno (bieganie, HIIT), ze sportem zawierającym elementy wzmacniające (trening siłowy, pilates).

Schody ruchome czy winda? Nic z tego. Wchodzenie po schodach pomaga utrzymać sprawność i jest dobre dla zdrowia.

Nakładaj na talerz dużo owoców i warzyw. Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe zaleca pięć porcji dziennie. Co powiesz na bogatą w białko miskę smoothie, w której połączysz dużą ilość białka ze świeżymi jagodami?

Wybieraj produkty bogate w błonnik. Należą do nich nie tylko owoce i warzywa, lecz także produkty zbożowe, takie jak pełnoziarnisty chleb i pełnoziarnisty makaron.

Podczas przygotowywania posiłków zwracaj uwagę na umiarkowane użycie tłuszczu. Duszenie, gotowanie na parze i pieczenie świeżych produktów zazwyczaj nie wymagają dodatkowego tłuszczu.

Po prostu omiń alejkę z napojami bogatymi w cukier w supermarkecie. Przesłodzone napoje gazowane mają dużo kalorii i gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi. 

Dział z gotowymi produktami kusi, ale wysokie spożycie cukru jest szkodliwe. Zanim sięgniesz po pakowane przekąski, lepiej chwyć swój shaker i wypij ulubiony Balance Shake!