Mit 55 nochmal neu anfangen: Anjas SHEKO Story

Anja ist 55 Jahre alt, Erzieherin, Oma von zwei Enkeln. Nach einem emotionalen Schicksalsschlag nahm sie innerhalb weniger Monate 20 Kilo zu. Trotz Fitnessstudio und mehrfachen Arztbesuchen tat sich lange nichts. Erst als sie ihre Ernährung komplett umstellte und SHEKO fest in ihren Alltag integrierte, begann sich wirklich etwas zu verändern: knapp 17 Kilo weniger, ohne Hunger, ohne starre Regeln und mit einer Leichtigkeit, die sie selbst überrascht hat.

4 Min

zuletzt aktualisiert am 16.04.2026

von Paulina

Inhalt

Der Weg zum Neustart

Anja, erzähl uns doch gerne ein bisschen von Dir und wie Du zu SHEKO gekommen bist.

„Ich bin 55, habe drei erwachsene Kinder, zwei Enkelkinder und meine Tochter Maraike hat mich letztendlich zu SHEKO gebracht. Sie hatte schon eine Weile geshaket und mir davon erzählt. Ich war erst ein bisschen skeptisch, aber dann doch positiv überrascht.“

Manchmal ist es genau die eine Empfehlung aus der Familie, die alles verändert.

Was hat Dich damals dazu gebracht, Dein Gewicht überhaupt verändern zu wollen?

„Ich hatte zwei Pflegekinder bei mir, die dann woanders untergebracht wurden. Das war ein Schicksalsschlag. Und ich habe danach innerhalb weniger Wochen wirklich 20 Kilo zugenommen, von 76 auf 96 Kilo. Das ging so schnell, dass ich von Arzt zu Arzt gerannt bin. Alle sagten: Wechseljahre. Aber das wollte ich nicht einfach so hinnehmen. Ich war zeitweise drei bis viermal die Woche im Fitnessstudio, mit Zirkeltraining und gezieltem Kraftaufbau, und es hat sich einfach nichts getan. Das war total frustrierend.“

Emotionaler Stress kann das Körpergewicht tiefgreifend beeinflussen – ganz unabhängig davon, was man isst oder wie viel man sich bewegt. Hinzu kommt, dass der Stoffwechsel in den Wechseljahren tatsächlich langsamer werden kann. Genau deshalb braucht es manchmal einen neuen Ansatz, der den Körper dort abholt, wo er gerade ist.

Anja

Ich mache keine Diät. Es ist einfach mein Leben jetzt.

Anjas Ernährungsumstellung

Wann hat es bei Dir dann wirklich Klick gemacht?

„Anfang 2024 habe ich angefangen, meine Ernährung wirklich zu tracken und mich intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen. Ich habe gemerkt, dass ich oft zu wenig gegessen habe, und das Falsche. Ich habe dann auf eine eiweißreiche Ernährung umgestellt, angefangen Hula Hoop zu machen, und das war dann wirklich der Wendepunkt.“

Eine proteinreiche Ernährung ist kein Trend, sondern hat einen echten wissenschaftlichen Hintergrund: Proteine sättigen länger, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und helfen dem Körper, auch beim Abnehmen wertvolle Muskelmasse zu erhalten. Unsere Balance Shakes liefern pro Portion 20 g hochwertige Proteine und lassen sich dabei super flexibel einsetzen.

Wie integrierst Du die Shakes konkret in Deinen Alltag?

„Ich habe das nie streng nach Schema gemacht. Morgens kommt Vanillepulver in meinen Magerquark oder mein Müsli, mit Flohsamen, Leinsamen, manchmal gemahlenen Nüssen, immer ein Schuss Leinöl. Den Shake als Shake trinke ich meistens abends. Das ist so mein kleines Ritual auf der Couch, meistens irgendwas mit Schokolade. Und ich mache das Pulver wirklich überall rein: ins Müsli, in den Quark, in Gerichte. SHEKO ist für mich kein Diätprodukt, sondern einfach Teil meiner Ernährung. So wie andere ihren Kaffee brauchen.“

Keine starren Regeln, kein Verbotssystem. SHEKO fügt sich in Deinen individuellen Alltag ein. Dass Anja inzwischen so ein gutes Gespür für ihren Körper entwickelt hat und ohne Kalorientracking weiter abnimmt, ist der schönste Beweis dafür, dass eine echte Ernährungsumstellung stattgefunden hat.

Die Ergebnisse sprechen für sich

Du hast knapp 17 Kilo abgenommen. Was hat sich noch verändert, abseits der Waage?

„Ich messe mich regelmäßig, und wenn ich mir heute die Werte von Anfang an anschaue, ist das schon krass. An den Oberschenkeln 7 Zentimeter, an der Hüfte 15, an der Taille 11, an der Brust 10. Ich bin von Größe XL auf M, teilweise sogar S runter. Ich habe eine Hose, die ich noch nie zugekriegt habe und damit nur bis zu den Knien gekommen bin, dann war Schluss. Neulich habe ich sie angezogen und jetzt passt sie.“

Und besser als Anja könnten wir nicht ausdrücken, was wir mit SHEKO erreichen möchten: „Und ich mache keine Diät. Ich habe meine Ernährung umgestellt, und dabei bleibe ich. Es fällt mir nicht schwer, es ist einfach mein Leben jetzt.“

Keine kurzfristige Crash-Diät, sondern ein neuer Lebensstil, der sich gut anfühlt, zu Dir passt und langfristig funktioniert.

Du möchtest starten wie Anja?

Anjas Favoriten: Vanille für morgens, Schokolade für abends

Bist Du auch in unserer Facebook-Community aktiv? Was gibt Dir das?

„Es ist wirklich ein schöner Austausch, gerade wenn Leute ihre Erfolge teilen und man sich gegenseitig motiviert. Was ich besonders schön finde: Man schreibt immer wieder mit denselben Leuten, kommt manchmal auch privat in Kontakt, und da ist eine Offenheit, die ich wirklich schätze.“

Werde auch Teil unserer SHEKO Community!

Was magst Du an SHEKO am meisten?

„Dass es so viele Sorten gibt. Im Winter mische ich gerne Marzipan, Bratapfel und Schokolade zusammen, das schmeckt wie Spekulatius oder Lebkuchen. Ich mag die Konsistenz, dass man es mit Milch anrührt und nicht mit Wasser und Öl, und dass Vitamine drin sind, das hat man bei anderen Shakes oft nicht. Aber vor allem: Dass es kein starres Konzept gibt. Du kannst, du darfst, aber du musst nicht. Das ist für mich der Unterschied.“

Abnehmen mit SHEKO: Anjas Tipps

1

Den Stoffwechsel nicht verhungern lassen

„Wenn der Stoffwechsel zu wenig Kalorien bekommt, schaltet er einfach ab. Mein Tipp: trackt am Anfang wirklich alles. Nicht um euch zu stressen, sondern um ein ehrliches Bild zu bekommen, was ihr tatsächlich zu euch nehmt, und vor allem wie viel Eiweiß.“

2

Nicht nur die Waage zählt – mach auch das Maßband zu Deinem Freund

„Ich habe angefangen, mich regelmäßig zu messen, und das war ein Gamechanger. An der Waage tat sich manchmal wenig, aber die Zentimeter sind trotzdem geschmolzen. Schreibt euch die Werte auf. Ihr werdet überrascht sein, was ihr seht, wenn ihr nach ein paar Monaten zurückschaut.“

3

Mach es zu Deinem Ding – nicht zur Diät

„Ich habe nie nach Vorschrift geshaket. Vanille kommt bei mir ins Müsli, abends gibt es Schokolade auf der Couch, und wenn Dosen zur Neige gehen, mische ich einfach alles zusammen. Probiert aus, was zu eurem Alltag passt. Bei SHEKO gibt es kein Muss. Du kannst, du darfst, und genau das macht es so einfach, dranzubleiben.“

Du willst auch starten?

Anjas Geschichte zeigt: Es braucht keine Diät, keine starre Regel und keine Verbote. Es braucht nur das Richtige, das sich ganz unkompliziert in Deinen Alltag einfügt. Sicher Dir jetzt Deine ersten Balance Shakes und spüre den Unterschied!

*Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes variiert von Person zu Person und kann nicht garantiert werden. So sind auch die Angaben zu Abnahmeresultaten in den SHEKO-Stories individuell und geben keine Garantie für einen entsprechenden Gewichtsverlust im selben Zeitraum. Zum Abnehmen müssen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzt werden.

Dein Warenkorb

Dein Warenkorb ist noch leer.