Erdbeer-Protein-Shake mit Chiasamen

Einfach
5 Min.
Erdbeer-Protein-Shake mit Chiasamen
Einfach
5 Min.

Zutaten

  • 2 EL
    Balance Shake Vanille
    29,95 €

    66,56 € / kg

    zzgl. Versand

    Balance Shake Vanille
  • 100 g
    (gefrorene) Erdbeeren
  • 125 ml
    Mandelmilch (ungesüßt)
Als Topping
  • 2 TL
    Chiasamen

Beschreibung

Fruchtig, cremig und erfrischend! Mit kalorienarmer Mandelmilch und einer Extraportion sättigender Ballaststoffe dank Chiasamen wird dieser Shake zum idealen Eiweißkick. Beim Geschmack hast Du freie Wahl: Vanille ist ein Klassiker, aber auch unsere fruchtigen Balance Shake Sorten sind eine herrliche Ergänzung.

Tipp:
Wenn Du genug Platz im Tiefkühler hast, kaufe während der Saison ein paar Schalen regionale Erdbeeren auf dem Markt. Dann sind sie reif, süß und saftig und außerdem besonders günstig. Zuhause kannst Du sie waschen, putzen und portionsweise einfrieren – tadaa: leckere Erdbeeren rund ums Jahr.

Nährwerte pro Portion

Ergibt einen Shake:

180

Kalorien

17.3 g

Protein

7 g

Kohlenhydrate

6.6 g

Fett

Dieses Rezept ist für 1 Portion ausgelegt

Tipp:
Wenn Du keine gefrorenen Erdbeeren da hast und zu ungeduldig bist, um sie vor dem Mixen noch durchzufrieren, kannst Du sie auch so verarbeiten. Der Vorteil der gefrorenen Erdbeeren ist, dass sie den Shake angenehm herunterkühlen, aber das erreichst Du auch mit ein paar Eiswürfeln.

Zubereitung

  • 1

    Erdbeeren in einen Mixer geben und mit der Mandelmilch und dem SHEKO Pulver Erdbeere cremig aufschlagen. Ist die Masse zu dick, einfach noch einen Schuss Mandelmilch zugeben.

  • 2

    Milkshake in ein hohes Glas geben, mit den Chiasamen toppen und genießen