Erdbeer-Protein-Shake mit Chiasamen
Beschreibung
Für einen Shake (1 Portion)
Fruchtig, cremig, erfrischend und dabei reich an Eiweiß und Vitaminen: Du ahnst vielleicht schon, dass man uns diesen Sommer häufig Shake schlürfend auf der Terrasse antreffen wird. Uns schmeckt diese Variante mit Mandelmilch besonders gut, alternativ kannst Du aber auch Kuhmilch (1,5 % Fett) verwenden. Und auch beim Shakepulver hast Du freie Wahl: Vanille passt gut, aber wenn es Dir nicht fruchtig genug sein kann, nimm ruhig SHEKO Shakepulver Erdbeere.
Getoppt wird das Ganze mit einigen Chiasamen. So wird der eiweißreiche Drink zur perfekten Erfrischung, nicht nur an warmen Tagen, sondern auch nach dem Sport.
Nährwerte pro Portion
180
Kalorien
17.3 g
Protein
7 g
Kohlenhydrate
6.6 g
Fett
Zutaten
-
2 EL
-
100 g(gefrorene) Erdbeeren
-
125 mlMandelmilch (ungesüßt)
Als Topping
-
2 TLChiasamen