Informe de experiencia con SHEKO: La historia de Valerie
Cuando Valerie habla de su vida deportiva diaria, sus ojos brillan. El secreto: una combinación de pasión y buenos hábitos.
por Paulina
Valerie: Mantente en forma y SHEKO
Como Busy Bee, ella jonglea entre sus estudios duales y su trabajo, y parece hacerlo con facilidad mientras lleva un estilo de vida saludable. La joya de su bolsa de deporte: su SHEKO Shaker. Con SHEKO ha encontrado un batido que repone sus reservas después del entrenamiento. Y eso todos los días.
Cuéntanos tu historia, Valerie. ¿Cómo es tu día a día?
"¡Siempre estoy en movimiento! Como entrenadora personal certificada, trabajo en las dos clínicas de salud Zanin, doy cursos de prevención y entrenamiento personal. En 2014, además, fundé con mi hermana una asociación para el deporte de rehabilitación. Y como parte de mis estudios duales, estoy formándome como asesora nutricional. Justo estoy escribiendo mi trabajo de fin de estudios."
Valerie llena su día a día con tareas que le brindan alegría – y ayudan a otros. Además de trabajar y escribir su tesis, siempre encuentra tiempo para su propio entrenamiento. ¡Y se nota! El trasero tonificado de Valerie y su abdomen definido son dignos de ver.
¿Y cómo te encontraste con SHEKO?
"Desde hace aproximadamente cuatro años hago deporte de fuerza cinco o seis veces a la semana y corro una o dos veces a la semana. Y hace aproximadamente un año vi SHEKO en una historia de Instagram. Antes de pedir la primera lata, estudié los ingredientes detenidamente. Y desde entonces, bebo SHEKO todos los días."
Cuando Valerie encuentra tiempo, le gusta posar su rostro para historias de Instagram en su perfil de Instagram @valeriezanin. Con publicaciones sobre deporte y nutrición, no solo se motiva a sí misma, sino también a otros.
Valeries Ernährung
Con la ayuda de una aplicación, Valerie rastrea su ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas. Así, en su plan de alimentación también hay espacio para pizza y helado. Además, lleva en su muñeca un reloj de fitness que le proporciona una visión general de su actividad.
Valerie sabe exactamente qué condiciones deben cumplirse para que se puedan desarrollar músculos y reducir la grasa corporal. Mientras busca un superávit calórico en las fases de construcción muscular, trabaja con un déficit calórico en las fases de definición que le siguen. Para que los músculos duramente trabajados no se pierdan en la fase de dieta, Valerie presta especial atención a cubrir su necesidad de proteínas durante estas semanas.
„Durante mi fase de definición, también bebo dos batidos SHEKO al día.”
Para calcular tu necesidad personal de calorías, puedes utilizar nuestro calculador de calorías SHEKO. Al ingresar tus datos, recibirás en poco tiempo tus recomendaciones calculadas de manera individual.
¿Y cómo te encontraste con SHEKO?
"Desde hace aproximadamente cuatro años hago entrenamiento de fuerza cinco o seis veces a la semana y salgo a correr una o dos veces a la semana. Y hace aproximadamente un año vi SHEKO en una historia de Instagram. Antes de pedir la primera lata, estudié los ingredientes detenidamente. Y desde entonces, bebo SHEKO todos los días."
Nuestros batidos han convencido a Valerie, porque contienen todos los nutrientes importantes Y saben deliciosos.
Por cierto: Valerie se ha puesto su atuendo deportivo y ha compartido con nosotros sus ejercicios favoritos para el abdomen. Puedes encontrar toda la serie de fotos en nuestra publicación sobre cómo perder grasa abdominal.
El snack favorito de Valeries
Al ser preguntada cuál es su variedad favorita de SHEKO, duda un momento: entre SHEKO Coco y SHEKO Fresa no puede decidirse. Sin embargo, como una amante de los snacks, tiene además de sus batidos otros bocadillos que incorpora en su plan de alimentación. Entre los más destacados están el requesón bajo en grasa con semillas de lino y miel o fruta fresca con crema de nuez. Una receta que a menudo prepara en la cocina son las barras de proteína SHEKO. ¿Por qué exactamente? Gracias a los copos de avena crujientes, plátanos dulces y frutas secas, mantequilla de nuez cremosa y SHEKO Vainilla, cada barra contiene carbohidratos complejos, grasas valiosas y una porción saludable de proteínas.
Consejos de Valeries para un estilo de vida saludable
Las frutas y verduras frescas te proporcionan vitaminas y minerales, fibra y energía.
Haz del movimiento una parte esencial de tu vida diaria. Caminar, andar en bicicleta, jugar al tenis, encuentra algo que te divierta.
Escribe tus objetivos al comienzo de tu viaje con SHEKO y registra tus éxitos.
¿Qué te motiva a mantenerte tan en forma?
"No solo utilizo SHEKO como sustituto de comidas, sino como un batido de proteínas con ese toque extra. Sé que otros batidos en el mercado contienen más proteínas en comparación directa, pero después del deporte, el cuerpo no solo necesita proteínas, sino también carbohidratos y grasas. Además, SHEKO simplemente sabe delicioso."
¿Te inspira SHEKO? Con un clic encuentras aquí nuestros testimonios para la dosis extra de motivación.