Eindelijk een shake die ook werkt bij de ziekte van Crohn: Stefanie's SHEKO Story
Ernstige maagkrampen, misselijkheid, braken – Stefanie kampt al jaren met de ziekte van Crohn. De chronische darmontsteking maakt het voor haar moeilijk om flexibel en plezierig te eten. Met SHEKO vindt ze eindelijk een shake die meer lichtheid in haar dagelijks leven brengt. Maar vooral: wat ze kan verdragen.
von Paulina
Stefanie: Op zoek naar een shake die ze kan verdragen
Veel mensen drinken SHEKO om af te vallen. Voor jou is het anders. Jouw succesverhaal heeft te maken met de diagnose van de ziekte van Crohn. Hoe passen jouw chronische darmontstekingen en onze SHEKO shakes bij elkaar?
"Verrassend goed. Als het niet fantastisch is. Ik ben al heel lang op zoek naar een eiwitshake die ik kan verdragen. Maar dat is niet gemakkelijk met de ziekte van Crohn. Ik moet goed letten op wat ik eet. Helaas maken veel ingrediënten mij misselijk en duizelig. Zo was het met alle shakes die ik vóór SHEKO probeerde. Ik moest overgeven of kreeg zulke hevige buikpijn dat ik dagenlang niet kon eten.”
De ziekte van Crohn is een chronische inflammatoire darmziekte die gepaard gaat met terugkerende symptomen zoals braken, diarree en krampende buikpijn. De oorzaak: Het slijmvlies in het spijsverteringskanaal – meestal in de overgang van de dunne naar de dikke darm – is ontstoken en naarmate de ziekte voortschrijdt, tast het ook de diepere lagen van de darmwand aan. Zodra de getroffenen iets eten en er voedsel in het kanaal terechtkomt, raakt de ontsteking geïrriteerd en reageert deze soms meer, soms minder. Welke voedingsmiddelen worden getolereerd en welke niet, is volledig individueel. Er is geen ‘één dieet voor de ziekte van Crohn’.
“Ik verdraag geen zuivelproducten, vlees en vet voedsel. Ook qua groenten moet ik opletten wat ik eet. Ik probeer winderige soorten zoals kool of peulvruchten te vermijden. Dat ontneemt mij uiteraard de vrijheid om spontaan te genieten van wat ik wil.”
En is het bij SHEKO anders? Kun jij de shakes verdragen?
"Absoluut. Ik heb je net verteld dat ik veel eiwitshakes heb geprobeerd. Ik kwam SHEKO toevallig tegen. In eerste instantie aarzelde ik omdat mijn ziekte mij erg voorzichtig maakte. Maar toen ontdekte ik de proefdoos in de onlineshop en dacht bij mezelf dat ik er bijna niet mis mee kan zijn. Mijn eerste shake was banaan. De variëteit is tot op de dag van vandaag nog steeds mijn favoriet. Het is zo fruitig, maar niet te zoet en smaakt gewoon natuurlijk. Hoe dan ook, ik dronk de shake en wachtte af of er iets gebeurde. Maar ik tolereer alle SHEKO’s 100%.”
Plötzlich viel fitter: Stefanie spürt eine Veränderung
Is er een specifieke reden waarom je destijds op zoek was naar een shake? Je wilde niet afvallen.
“Dat klopt, afvallen is niet mijn hoofddoel. Toch was ik op zoek naar iets dat me kon helpen mijn gewicht onder controle te houden. Door mijn ziekte fluctueert het getal op de weegschaal nogal. Ik heb fasen waarin ik nauwelijks iets kan verdragen en afvallen, en als ik me dan beter voel, komen de kilo's er plotseling weer aan. Met SHEKO kan ik nu zo goed op gewicht blijven. Het zorgt ervoor dat ik me meer in balans voel, zowel fysiek als mentaal.”
Stefanie vertelt ons ook dat de ziekte van Crohn vaak gepaard gaat met een tekort aan voedingsstoffen. Door de hevige diarree en de veranderingen in de darmwand kan het lichaam niet voldoende essentiële vitamines, mineralen en sporenelementen – zoals ijzer, calcium, vitamine B12 en vitamine A, D, E en K – opnemen.
“Vóór SHEKO kreeg ik van mijn arts supplementen voorgeschreven. Dat was nog een reden waarom ik voor de shakes heb gekozen: ik las dat er 27 vitamines en mineralen in zitten. En ik moet echt zeggen: ik voel me fitter.”
Welke invloed heeft dit nieuwe fitnessgevoel op jou?
“Je zult lachen als ik dit zeg: ik heb spieren gekregen. Dat heb ik nog nooit eerder gehad. Zodra ik vóór SHEKO trainde, was ik na 10 minuten totaal uitgeput. Ik moest toen stoppen en had veel rust nodig. Nu sport ik drie keer per week en voel me er goed bij. Ik heb me zelfs aangemeld voor een reguliere fitnessles van een uur. Ik zal het volledig doen. Dit geeft mij zoveel vreugde en energie. Daarna drink ik een shake.”
Gewichtsmanagement: So viele Mahlzeiten ersetzt Stefanie mit SHEKO
Und bleibt es dann bei diesem einen After-Workout-Shake? Wie integrierst Du SHEKO in Deinen Alltag?
„SHEKO ist für mich mehr als ein Proteinshake. Ich trinke ihn nicht nur nach dem Sport, sondern bin besonders glücklich darüber, dass ich ihn so einfach in meinen Tag einbauen kann. Ich bin Fahrlehrerin und oft den ganzen Tag im Auto unterwegs. Ich kann nicht mal schnell nach Hause und mir was Gesundes kochen. Deswegen ersetze ich mein Mittagessen mit einem Shake. Aber es gibt auch mal Tage, an denen ich sogenannte ‚Nachtfahrten‘ habe und lange arbeite. Dann ersetze ich auch das Abendessen mit einem SHEKO. Ich find’s einfach toll, wie flexibel ich damit bin. Das ist so neu für mich. Mein Morbus Crohn hat mich sonst so eingeschränkt.“
Stefanie hat in ihrem Fahrschulwagen immer den Shaker, ein Pulver (neben Banane liebt sie auch Kaffee) und eine kleine Kühlbox dabei, in der sie einen Kokosdrink hat. Sobald sie eine kleine Pause macht, bereitet sie sich ihren Shake zu.
„Das ist so einfach und schnell. Und dann auch noch lecker. Ich liebe die cremige Textur und den natürlichen Geschmack. Außerdem finde ich es super, dass ich mich nach dem Shake nie schwer oder träge fühle. Ich bin danach zwar satt – und das auch über mehrere Stunden – aber komme in kein ‚Voller-Bauch-Tief‘. Eher fühle ich mich danach schön fit und gestärkt.“
Mehr Fit-Feeling mit SHEKO: Stefanies Tipps
In verarbeiteten Lebensmitteln versteckt sich oft Zucker. Stefanie versucht deswegen, verstärkt auf Gemüse und Obst zu setzen. Greift sie im Supermarkt dann doch einmal zur Verpackung, überfliegt sie die Inhaltsangaben und achtet darauf, dass darin möglichst natürliche Zutaten – und vor allem kein Zucker – stecken.
Durch ihre Erkrankung hat Stefanie gelernt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Lebensmittel. Manche fühlen sich fitter, wenn sie mehr Kohlenhydrate essen, andere brauchen eher Proteine. Beobachte also einmal, wie es Dir nach welchem Essen geht. Wann fühlst Du Dich besonders fit?
Wer schon vieles ausprobiert hat, um abzunehmen, das Gewicht zu halten oder einfach fitter zu werden, ist meist traurig, wenn nichts wirklich anschlägt. Bleib motiviert. Probiere dich weiter aus. Auch Stefanie hat weiter nach der richtigen Lösung für sich gesucht und ist jetzt glücklicher denn je.
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies over dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.