Eindelijk een shake die ook werkt bij de ziekte van Crohn: Stefanie's SHEKO Story
Ernstige maagkrampen, misselijkheid, braken – Stefanie kampt al jaren met de ziekte van Crohn. De chronische darmontsteking maakt het voor haar moeilijk om flexibel en plezierig te eten. Met SHEKO vindt ze eindelijk een shake die meer lichtheid in haar dagelijks leven brengt. Maar vooral: wat ze kan verdragen.
from Paulina
Stefanie: Op zoek naar een shake die ze kan verdragen
Veel mensen drinken SHEKO om af te vallen. Voor jou is het anders. Jouw succesverhaal heeft te maken met de diagnose van de ziekte van Crohn. Hoe passen jouw chronische darmontstekingen en onze SHEKO shakes bij elkaar?
"Verrassend goed. Als het niet fantastisch is. Ik ben al heel lang op zoek naar een eiwitshake die ik kan verdragen. Maar dat is niet gemakkelijk met de ziekte van Crohn. Ik moet goed letten op wat ik eet. Helaas maken veel ingrediënten mij misselijk en duizelig. Zo was het met alle shakes die ik vóór SHEKO probeerde. Ik moest overgeven of kreeg zulke hevige buikpijn dat ik dagenlang niet kon eten.”
De ziekte van Crohn is een chronische inflammatoire darmziekte die gepaard gaat met terugkerende symptomen zoals braken, diarree en krampende buikpijn. De oorzaak: Het slijmvlies in het spijsverteringskanaal – meestal in de overgang van de dunne naar de dikke darm – is ontstoken en naarmate de ziekte voortschrijdt, tast het ook de diepere lagen van de darmwand aan. Zodra de getroffenen iets eten en er voedsel in het kanaal terechtkomt, raakt de ontsteking geïrriteerd en reageert deze soms meer, soms minder. Welke voedingsmiddelen worden getolereerd en welke niet, is volledig individueel. Er is geen ‘één dieet voor de ziekte van Crohn’.
“Ik verdraag geen zuivelproducten, vlees en vet voedsel. Ook qua groenten moet ik opletten wat ik eet. Ik probeer winderige soorten zoals kool of peulvruchten te vermijden. Dat ontneemt mij uiteraard de vrijheid om spontaan te genieten van wat ik wil.”
En is het bij SHEKO anders? Kun jij de shakes verdragen?
"Absoluut. Ik heb je net verteld dat ik veel eiwitshakes heb geprobeerd. Ik kwam SHEKO toevallig tegen. In eerste instantie aarzelde ik omdat mijn ziekte mij erg voorzichtig maakte. Maar toen ontdekte ik de proefdoos in de onlineshop en dacht bij mezelf dat ik er bijna niet mis mee kan zijn. Mijn eerste shake was banaan. De variëteit is tot op de dag van vandaag nog steeds mijn favoriet. Het is zo fruitig, maar niet te zoet en smaakt gewoon natuurlijk. Hoe dan ook, ik dronk de shake en wachtte af of er iets gebeurde. Maar ik tolereer alle SHEKO’s 100%.”
Suddenly much fitter: Stefanie notices a change
Is er een specifieke reden waarom je destijds op zoek was naar een shake? Je wilde niet afvallen.
“Dat klopt, afvallen is niet mijn hoofddoel. Toch was ik op zoek naar iets dat me kon helpen mijn gewicht onder controle te houden. Door mijn ziekte fluctueert het getal op de weegschaal nogal. Ik heb fasen waarin ik nauwelijks iets kan verdragen en afvallen, en als ik me dan beter voel, komen de kilo's er plotseling weer aan. Met SHEKO kan ik nu zo goed op gewicht blijven. Het zorgt ervoor dat ik me meer in balans voel, zowel fysiek als mentaal.”
Stefanie vertelt ons ook dat de ziekte van Crohn vaak gepaard gaat met een tekort aan voedingsstoffen. Door de hevige diarree en de veranderingen in de darmwand kan het lichaam niet voldoende essentiële vitamines, mineralen en sporenelementen – zoals ijzer, calcium, vitamine B12 en vitamine A, D, E en K – opnemen.
“Vóór SHEKO kreeg ik van mijn arts supplementen voorgeschreven. Dat was nog een reden waarom ik voor de shakes heb gekozen: ik las dat er 27 vitamines en mineralen in zitten. En ik moet echt zeggen: ik voel me fitter.”
Welke invloed heeft dit nieuwe fitnessgevoel op jou?
“Je zult lachen als ik dit zeg: ik heb spieren gekregen. Dat heb ik nog nooit eerder gehad. Zodra ik vóór SHEKO trainde, was ik na 10 minuten totaal uitgeput. Ik moest toen stoppen en had veel rust nodig. Nu sport ik drie keer per week en voel me er goed bij. Ik heb me zelfs aangemeld voor een reguliere fitnessles van een uur. Ik zal het volledig doen. Dit geeft mij zoveel vreugde en energie. Daarna drink ik een shake.”
Weight management: This is how many meals Stefanie replaces with SHEKO
And will you stick with just this one post-workout shake? How do you integrate SHEKO into your daily routine?
"SHEKO is more than just a protein shake for me. I don't just drink it after sports; I'm especially happy that I can easily integrate it into my day. I'm a driving instructor and often on the road all day in the car. I can't just quickly go home and cook something healthy. That's why I replace my lunch with a shake. But there are also days when I have so-called 'night drives' and work long hours. Then I also replace dinner with a SHEKO. I just think it's great how flexible I am with it. That's so new to me. My Crohn's disease used to restrict me so much."
Stefanie always has her shaker, a powder (besides banana, she also loves coffee), and a small cooler with a coconut drink in her driving school car. As soon as she takes a short break, she prepares her shake.
"It's so easy and quick. And it's also delicious. I love the creamy texture and the natural taste. Plus, I think it's great that I never feel heavy or sluggish after the shake. I'm full afterwards – and for several hours – but I don't fall into a 'food coma.' Rather, I feel nice and fit and strengthened afterwards."
Stefanie's update after 2 years:
We last spoke two years ago. What has changed for you?
"In the past two years, I have really developed. I am now even doing bodybuilding and participating in competitions! I never would have thought that possible before. SHEKO has accompanied me on this journey as well. I still regularly drink the shake today to get my proteins. Especially before competitions, it helps me enormously to get in shape and make my muscles appear particularly defined. Still, I make sure to take care of my body and get all the important vitamins and minerals."
This wonderfully shows that SHEKO has nothing to do with crash diets or the yo-yo effect. We want you to achieve a long-term dietary change and a healthier lifestyle. Of course, dear Stefanie is an extreme case, but even small changes to healthier routines can make the difference to achieve long-term success.
More fitness feeling with SHEKO: Stefanie's tips
Sugar is often hidden in processed foods. Stefanie therefore tries to focus more on fruits and vegetables. If she does pick up a package in the supermarket, she quickly checks the ingredients list and makes sure it contains as many natural ingredients as possible – and above all, no sugar.
Through her illness, Stefanie learned how important it is to listen to your body. Everyone reacts differently to food. Some feel more energetic when they eat more carbohydrates, others need more protein. So, observe how you feel after eating different foods. When do you feel particularly energetic?
Anyone who has tried many things to lose weight, keep it off, or simply get fitter is usually disappointed when nothing really works. Stay motivated. Keep trying. Stefanie also kept searching for the right solution for herself and is now happier than ever.
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies over dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.