Eindelijk een gezonde routine: Iris SHEKO Story
Iris heeft sinds haar kindertijd geen gezonde eetgewoonten. Ze heeft het altijd moeilijk gevonden om regelmatige maaltijden in haar dagelijks leven te integreren. Ze heeft al jaren last van overgewicht. Geen enkel dieet kan haar geven wat ze uiteindelijk bij SHEKO vindt: de routine. Hiermee is ze nu ruim 20 kg afgevallen en voelt ze zich minder gestrest dan ooit.*
from Paulina
Met SHEKO houdt ze voor het eerst vol
Je hebt de afgelopen jaren verschillende diëten geprobeerd. Maar met geen van hen had je blijvend succes. Wat is er anders bij SHEKO?
“Om het simpel te zeggen: ik hou gewoon van de shakes. Daarom voelt SHEKO voor mij niet als een dieet. Ik kan de heerlijke shakes gemakkelijk in mijn dagelijks leven integreren. Vaak vond ik soortgelijke producten van andere fabrikanten oneetbaar. En als ik iets niet leuk vind, laat ik het snel liggen. Ik denk dat dat de reden is waarom mijn eerdere pogingen om af te vallen mislukten. Ik heb het niet volgehouden.”
Did you find the switch to SHEKO easy?
Iris zal in de zomer van 2022 haar eerste SHEKO-pakket bestellen. Omdat ze te zwaar is, heeft ze al jaren enorme rugpijn. SHEKO wordt snel je ontbijt. We shaken in de ochtend en koken tijdens de lunch en het diner.
Regelmatige maaltijden zijn zo belangrijk voor onze stofwisseling
Om gezond te blijven moet je niet alleen letten op wat je eet, maar ook wanneer je het eet. Onze stofwisseling heeft een regelmatige toevoer van energie nodig. Je kunt het je voorstellen als een motor die altijd op hetzelfde moment start en verbrandt wat er maar beschikbaar is. Als we regelmatig eten, is onze stofwisseling optimaal aangepast. Aan de andere kant, als we geen routine hebben, ‘weet’ hij niet wanneer hij moet beginnen.
“SHEKO heeft mij geholpen om routine en veel meer rust in mijn eetgewoonten te brengen. Ik eet nu de hele dag door. Het begint met mijn shake als ontbijt en eindigt met een lichte maaltijd in de avond. Ik kook vaak wat groenten met vis of gevogelte.”
Houd jij je caloriebalans in de gaten?
"Helemaal niet. Ik meet niet. Ik tel niet. Ik weeg niets. Ik ben echter minder koolhydraten en tarwebloem gaan eten. Maar dat is ongeveer alles. Ik kan 's avonds niet eens zonder een beetje chocolade. Of mijn geliefde pinda's op de bank. SHEKO houdt mij lang vol.”
-20 kilo*: Iris documenteert alles in een boek
Dat klinkt zo mooi eenvoudig. Was het hetzelfde met jouw gewichtsverlies?
“Ik kon in de eerste week opschrijven dat ik was afgevallen. Ik houd het bij en zie week na week precies hoe de kilo’s verdwijnen. Maar ik merk ook dat het nu – drie maanden later – niet meer zo snel gaat. Daarom vervang ik op sommige dagen mijn avondeten door SHEKO. Ik maak mezelf nog steeds niet druk. Voor mij draait het allemaal om genieten. En dat heb ik altijd met de shakes.”
Iris is nu 20,6 kilo afgevallen met SHEKO.* Haar favoriete smaken zijn aardbei, koffie en chocolade. Ze is verbaasd hoe lang de blikjes bij haar meegaan. En dit ondanks het feit dat ze haar shakes graag dik drinkt – dat wil zeggen met ruim 18 gram poeder.
Sinds ze haar gewicht heeft zien afnemen, is Iris gemotiveerd om nog meer in haar leven te bereiken wijziging. Niet alleen is ze begonnen aan een nieuwe baan die haar meer rust geeft, maar ze overweegt ook om weer te gaan sporten.
Wat is de toekomst voor jou en SHEKO?
“Ik wil nog drie kilo afvallen. Dan ben ik op mijn absoluut ideale gewicht. Ook mijn huisarts is enthousiast: ik heb prima bloedwaarden en geen tekorten. Dat geeft mij de moed om door te gaan.”
Iris Story laat zien hoe SHEKO zich individueel aanpast aan jouw eigen wensen, routines en successen. Afhankelijk van waar u zich bevindt op uw afslanktraject, gaat SHEKO met je mee. Om af te vallen, raden wij je aan twee maaltijden te vervangen door onze shakes.
“Ik besefte dat het de moeite waard was om te proberen. Bij mij vielen de kilo’s er aanvankelijk af met slechts één shake per dag. Daarom kan ik alleen maar zeggen: test zelf wat werkt. Verstijf niet.”
Losing weight with SHEKO: Iris's tips
Approach your dietary change in a relaxed and, above all, personalized way. It's not about forcing yourself. It's about finding your own balance. A routine that fits your everyday life. Flavors you enjoy. Your own path that makes you happy.
Don't overexert yourself. Instead, consider your journey to your ideal weight in stages. Each time you reach your next goal, you'll be motivated to continue.
Keep your successes in mind. Write down each week how much weight you've lost so far, and also how much more you want to lose. Make sure you set realistic goals, not overly ambitious ones. Forgive yourself if you don't achieve your goals immediately. If you like, you can also write down what you're particularly proud of. Focus on your progress. Congratulate yourself.
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies over dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.