Samen ruim 34 kilo afgevallen: het SHEKO-verhaal van Silke & Sascha
Tijdens hun zomervakantie besluiten Silke en Sascha dat ze willen afvallen en bestellen ze SHEKO. Sindsdien hebben ze samen de kilo’s kwijtgeraakt en vertellen ze ons hier over hun succesverhaal
Schokmoment op de weegschaal
Jij en je partner zijn sinds afgelopen zomer succesvol bezig met afvallen. Hoe is dat gebeurt?
Silke: “Sascha en ik waren in augustus op vakantie. Tijdens onze reis hebben we veel foto’s gemaakt. Ik keek er naar uit om ze aan onze vrienden en familie thuis te laten zien. Maar toen ik er zelf naar keek, was ik gewoon geschokt door hoeveel gewicht ik was aangekomen. Dat was het punt waarop ik dacht: nou, nu ga je iets veranderen.”
Betekent dit dat de wens om af te vallen aanvankelijk alleen de jouwe was? Of deed Sascha meteen mee?
“Sascha was er vanaf dag 1 bij. Ik vertelde hem over mijn plan, maar ik dacht niet dat hij mee zou doen. Zeker niet met de shakes. Maar toen dronken we samen onze eerste shake, waren allebei meteen onder de indruk van de smaak en besloten samen ons SHEKO-verhaal te beginnen.”
Terwijl Silke en Sascha nog op vakantie zijn, bestellen ze hun eerste SHEKO-blikje voor thuis. Thuis gaan ze aan de slag: ze vervangen twee maaltijden door de shake: ontbijt en diner.
“We hebben er ook voor gezorgd dat onze derde maaltijd, onze lunch, in balans was. En we zijn begonnen met het bijhouden van calorieën met een app. Voor ons was het belangrijk dat we niet te weinig calorieën consumeerden. We hadden gelezen dat dit de basale stofwisseling verlaagt en vervolgens tot een jojo-effect leidt.”
Samen is de overstap makkelijker
Het klinkt alsof je vanaf het begin super consistent was. Vond je de verandering moeilijk?
"Niet een beetje. En ik denk dat daar twee redenen voor zijn: ten eerste wisten we precies waarom we afvielen. Ik wilde me weer op mijn gemak voelen en genieten van het kijken naar foto’s van onze vakanties. Aan de andere kant hielp het ontzettend dat we als twee personen begonnen. We hebben elkaar vanaf het begin gemotiveerd.”
Een onderzoek van de Universiteit van Connecticut onderzocht het zogenaamde rimpeleffect. Het effect zegt dat paren die samenwonen beter afvallen. Dit heeft te maken met het feit dat een gezonde, actieve levensstijl een positief effect heeft op de mensen om ons heen. Je motiveert elkaar automatisch om bewuster te eten en meer te bewegen.
Je kunt lid worden van onze SHEKO-community op Facebook om je successen met anderen te delen, elkaar te steunen en vragen te stellen. Het rimpeleffect is niet alleen van toepassing op koppels. Je kunt er ook in groepen met gelijkgestemden van profiteren.
Heb je, naast het veranderen van uw dieet, nog iets anders in jouw leven veranderd?
“We zijn veel veranderd, ja. Vooral als het om beweging gaat. Ik heb een baan waarbij ik bijna uitsluitend zit. Mijn eerste doel was om 10.000 stappen per dag te halen. Toen dat best goed ging, zijn Sascha en ik gaan joggen. Maar echt heel langzaam en zachtaardig. Een app hielp ons stapsgewijs te verbeteren. Op een gegeven moment waren we zo enthousiast dat we nu vier keer per week sporten.”
Gaan jullie altijd samen joggen?
"Niet altijd. Meestal. Zelfs in de regen is het leuk samen. Wij gaan ook graag zwemmen. Dat zorgt voor wat afwisseling en is bovendien ontlastend voor de gewrichten.”
Genieten, een zuiver geweten, saamhorigheid – er ontbreekt niets
Dat is zo gaaf om te horen dat jullie samen dit pad bewandelen en dat het zo makkelijk voor je is. Veel mensen denken dat afvallen te maken heeft met opgeven. Nu je zoveel ervaring hebt gehad, kun je het daarmee eens zijn?
‘Ik zou liegen als ik zou zeggen dat je geen discipline nodig hebt. Natuurlijk moet je veranderen en daar hoort ook bij dat je hier en daar je comfortzone verlaat. Maar ik zou het niet omschrijven als een afstandsverklaring. Vooral niet bij SHEKO. Wij vinden de shakes erg lekker. Ze zijn zo natuurlijk zoet dat we bijna geen zin meer hebben in tussendoortjes. En als we toch behoefte hebben aan chocolade, voelen we ons niet langer schuldig als we een paar stukjes pure chocolade eten. Simpelweg omdat we weten dat we anders op de goede weg zijn.”
Over het juiste pad gesproken: hoeveel ben je nu afgevallen?
“Sascha is 22 kilo afgevallen. Voor mij is het momenteel 12 kilo. Maar mijn gewicht stagneert momenteel. Ik merk dat ik door mijn oefeningen ook spieren opbouw – en die wegen eigenlijk meer dan vet. Maar ik wil niet nog veel meer afvallen. Ik voel me op dit moment heel goed. Ik kan niet wachten om tijdens mijn volgende vakantie weer foto's te maken - want ik weet het zeker: deze keer zal ik niet bang zijn. Hoogstens in positieve zin.”
Afvallen met SHEKO: de tips van Silke & Sascha
Wil jij ook iets veranderen zoals Silke & Sascha? Klik gerust door onze SHEKO shake varianten !
