Ken jezelf! Susanne's SHEKO-verhaal
Nog voordat Susanne met SHEKO afvalt, weet ze: "Ik wil mezelf geen druk opleggen." Dus begint ze gemakkelijk te trillen. En ziedaar: ze verloor maar liefst 23 kilo. Haar succesverhaal lees je hier.
Susanne: Terugkijkend en dan vooruitkijkend
Je bent 23 kilo afgevallen met SHEKO. Was dat vanaf het begin je doel?
“Nee, ik heb nooit een specifiek aantal in gedachten gehad. Toen ik met SHEKO begon, was het mijn doel om weer in mijn lichtblauwe broekpak te passen. Er stond net een groot familiefeest op het programma. Een paar jaar eerder was ik bij de bruiloft van een vriend geweest
Ik heb deze geweldige tweedelige set gekocht. Nu paste het niet meer. Ik had nog een paar weken om daar verandering in te brengen.“
Weet je waarom je zwaarder bent geworden sinds de bruiloft van je vriend?
“Ja, daar heb ik veel over nagedacht. Ik denk dat het heel belangrijk is om te begrijpen waarom je bent aangekomen. Voor mij was het duidelijk het gebrek aan lichaamsbeweging. Tijdens Corona kwam ik nauwelijks de deur uit. Samen met mijn man ben ik een echte couch potato geworden. Zonder het te merken stapelen de kilo’s zich langzaam op.“
Dus jij vindt dat de weg naar de ‘slankere jij’ moet beginnen met een terugblik?
"Absoluut. Want alleen als ik weet waar ik vandaan kom, kan ik duidelijk zijn over waar ik naartoe wil. Zo zie ik eindelijk waar er tot nu toe problemen zijn geweest en kan ik daar iets aan veranderen. Het maakt mij er ook van bewust dat de kilo’s er niet van de ene op de andere dag zijn aangekomen, maar zich in de loop der jaren hebben opgestapeld. Het is duidelijk dat ze dan tijd nodig hebben om weer te verdwijnen. Dit is geen ‘snap and go’.”
Wij benadrukken altijd dat onze shakes geen wondermiddeltjes zijn. Je zult jezelf niet op magische wijze 'van de ene op de andere dag' 'slank' maken. Een wekelijks verlies van 500 gram is realistisch – dit komt overeen met een gezonde gewichtsvermindering. Maar onthoud ook dat ieder mens heel individueel is. Hoeveel je afvalt, hangt bijvoorbeeld ook af van waar je begint. Als je erg overgewicht hebt, vallen de kilo’s er in het begin waarschijnlijk sneller af dan bij degenen die hun silhouet gewoon een beetje willen definiëren.
Toen ik dat eenmaal begreep, was de druk weg. Ik 'duw' mezelf en mijn lichaam niet om razendsnel af te vallen. Ik geef hem de tijd die hij nodig heeft en denk op de lange termijn. Dit geeft mij veel meer vrijheid en een goed gevoel.“
Wie trouw blijft aan zichzelf, zal succesvol zijn
Wat je zegt, klinkt alsof je heel dicht bij jezelf staat. Was dat vanaf het begin zo, of kwam dat door het afvallen?
"Beide. Vanaf het begin besloot ik volledig eerlijk tegen mezelf te zijn. Toen ik erover nadacht hoe ik kon afvallen, wist ik dat ik hulp nodig had. In mijn eentje heb ik niet genoeg kennis over het veranderen van mijn dieet. En ik wist ook: het heeft geen zin om lid te worden van een sportschool. Daar heb ik de motivatie en tijd niet voor. Het zien van mijn gewicht op de weegschaal heeft mij geraakt vervolgens bevestigd: degenen die zichzelf kennen en trouw blijven aan zichzelf, zijn tegelijkertijd gelukkiger en succesvoller.“
Hoe ben je SHEKO tegengekomen?
„Nou, ik wist dat ik niet wilde buigen. Dus zocht ik online naar een optie die zich aan mij zou aanpassen en niet andersom. Ik vond het meteen leuk dat SHEKO zo individueel kan worden gebruikt. Ik bedoel, iedereen kan zelf beslissen hoe hij de shakes wil gebruiken. “
Hoe gebruik je de shakes?
“Vanaf het begin verving ik een maaltijd door de shake – meestal mijn ontbijt. Als lunch eet ik kwark met havermout en banaan en ’s avonds kook ik samen met mijn man en dochter iets vers. Ik haal altijd inspiratie uit jouw recepten. Vooral de overnight oats vind ik heerlijk. Zo nu en dan snack ik of eet ik taart in het weekend. Dan zorg ik er gewoon voor dat het aantal calorieën aan het eind van de dag klopt.“
Kleine verschillen, grote impact
Je zei eerder dat een lidmaatschap van een sportschool niets voor jou is. Heb je voor jezelf een andere vorm van beweging gevonden?
“Ja, dat heb ik gedaan. Nadat ik besefte dat ik zoveel was aangekomen omdat ik een couch potato was geworden, dacht ik: kom van de bank af. Sindsdien gaan mijn man en ik elke avond wandelen. We joggen niet, maar we lopen behoorlijk snel. Dat is niet alleen geweldig, want het betekent dat we in beweging en fris zijn lucht, maar omdat we ook tegelijkertijd praten. Op de bank dat zouden we niet voor de televisie doen."
Uit een onderzoek uit 2017 blijkt dat 10.000 stappen per dag net zo effectief zijn als vijf trainingen van 30 minuten per week om af te vallen. Mensen die regelmatig actief zijn, slaan minder vaak calorieën op als vet dan mensen die niet sporten. Dit betekent: kleine eenheden zijn ook supereffectief.
Heb je nog iets anders veranderd in je dagelijks leven?
“Dit heeft niets met afvallen te maken, maar ik ben 's ochtends ook begonnen met het innemen van jouw collageenpoeder. Ik bedoel, wie wil er nu niet sterker haar en nagels en minder rimpels? Dit maakt ook deel uit van het allround feel-good zelf.
Afvallen met SHEKO: de tips van Susanne
Hier vindt je de instructies voor uw zeer persoonlijke succesverhaal.
*De mate van individueel gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon en kan niet worden gegarandeerd. De informatie over gewichtsverliesresultaten in de SHEKO-verhalen is individueel en garandeert geen overeenkomstig gewichtsverlies in dezelfde periode. Om af te vallen moeten twee dagelijkse maaltijden worden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.