Groene smoothie

Gewoon

8 minuten

Gewoon

8 minuten

Ingrediënten

Personen

9 g

Shake Maaltijd Vanille

29,95 €
79,23 € / kg

excl. verzendkosten
1/4

Avocado
12 g

gefrorene Blaubeeren
50 g

(gefrorener) Spinat
1/2 TL

Chiasamen (2g)
1/2 TL

Hanfsamen (2g)
75 g

griechischer Joghurt (0,1 % Fett)
10 g

Apfel (ca. 1 dünne Scheibe)
100 ml

Wasser

Optional

1/2 TL

Ceylon Zimt
2 Blätter

frische Minze
1 TL

Zitronensaft

Een snelle, gezonde smoothie met avocado, spinazie, blauwe bessen en chiazaad. Romig, eiwitrijk en verfrissend – ideaal als tussendoortje of ontbijt!

Voedingswaarden per portie

Levert 1 portie op. De voedingswaarden zijn berekend zonder de optionele ingrediënten:

176 kcal

Calorieën

17g

eiwit

14,1 g

koolhydraten

7,2 g

Vet

voorbereiding

1

Schil de avocado en verwijder de pit. Snijd de appel in kleine stukjes. Als de spinazie vers is, goed wassen.
2

Doe avocado, bosbessen, spinazie, chiazaad, hennepzaad, SHEKO poeder vanille, yoghurt, water en de optionele ingrediënten (kaneel, munt, citroensap) in de blender.
3

Op hoge snelheid mixen, tot de smoothie glad en romig is. Indien nodig de consistentie aanpassen met extra water.
4

Giet de smoothie in een glas en geniet er vers van!