Jej waga spada jak na wieży swobodnego spadku – historia Kathrin z SHEKO

„Aktywność fizyczna jest teraz częścią mojego codziennego życia – nawet bardziej niż kiedykolwiek. Tak spodobały mi się codzienne spacery, że po kilku tygodniach zaczęłam uprawiać nordic walking, a później także power walking i wędrówki. Poza tym kupiłam sobie do domu hula-hop. I – z czego jestem szczególnie dumna – zaczęłam teraz biegać.”

„Właściwie od samego początku. Po moim pierwszym spacerze usiadłem w domu i przeszukałem internet w poszukiwaniu wskazówek, jak mogę schudnąć. Wtedy trochę poczytałem na ten temat, mój mąż poszukał informacji razem ze mną i dość szybko natrafiliśmy na koktajle Balance natrafiłem. Nie zastanawiałem się długo i zestaw próbek zamówione do domu”.

„Obecnie codziennie zastępuję dwa posiłki koktajlem. Każdego dnia są to inne posiłki. Czasem śniadanie i kolacja, innym razem obiad i kolacja. A w weekend piję koktajl tylko raz dziennie. Moja rodzina jak zawsze mnie wspiera. Kiedy moje dzieci nakrywają do stołu, zawsze pytają: ‚Mamo, nakryć też dla Ciebie czy pijesz koktajl?‘ Uwzględniają moje potrzeby, dodają mi otuchy i sprawiają, że czuję się dobrze.“

„Zdecydowanie. To właśnie tak bardzo w tym kocham. Zwłaszcza gdy w mojej pracy jako asystentka medyczna robi się stresująco, często nie mam możliwości zjeść czegoś świeżego. Mogę jednak zabrać mój shaker wszędzie ze sobą, szybko przygotować i po prostu wypić w międzyczasie. To takie nieskomplikowane. Ach, i od czasu do czasu pozwalam sobie na coś. Nie mam żadnych zakazów. Po prostu zwracam uwagę, żeby na przykład jedząc chipsy, nadal mieścić się w deficyt kaloryczny pozostaję. Zachowuję tę swobodę i mimo to działa: do tej pory schudłam już około 35 kilogramów”.

„Mój ulubiony smak to Stracciatella oraz mój »własnoręcznie wymyślony smak«. Czasami mieszam pół porcji banana i pół porcji wiśni. Wtedy otrzymujesz coś w rodzaju KiBa – i to jest przepyszne.“

„Moja waga stale spada — bez żadnych gwałtownych wahań. Jak już wspominałam, obecnie ważę o 35 kilogramów mniej. Tylko raz nagle zobaczyłam na wadze kilogram więcej. Najpierw bardzo mnie to zszokowało, ale potem przyjaciółka uspokoiła mnie, że to zupełnie normalne, gdy podczas miesiączki pojawia się więcej zatrzymanej wody.”

„Chyba właśnie dlatego podoba mi się ta grupaSHEKO na Facebooku” grupa SHEKO na Facebooku też bardzo lubię. I uważam, że bardzo ciekawe, że to teraz mówię, bo właściwie jestem raczej introwertyczna, ale: W grupie zawsze staram się odwaga to robić i widzę też, że od razu motywacja od innych gdy tylko ktoś napisze o swoich wątpliwościach albo o dniach, kiedy po prostu nie idzie tak, jak by chciał. Wsparcie tam naprawdę dodało mi energii.”

„Jeszcze nie do końca. Ale nie stresuję się tym. Wiem, dokąd zmierzam i jak to osiągnąć. Moim kolejnym celem jest zrzucenie jeszcze około 15 kg, tak abym osiągnęła wagę 80 kg. Zbliżam się do tego krok po kroku i obserwuję, jak się z tym czuję. Pozwalam sobie wtedy zdecydować w danym momencie, czy moja rzeczywista komfortowa waga jest wyższa, czy niższa. Dla mnie ważne jest tylko jedno: żebym wreszcie znów mogła czerpać radość z jazdy kolejką górską – z miejscem w siedzeniu i z pałąkiem, który bez problemu się zamyka. Przez pięć lat nie było to możliwe. Tym głośniej teraz krzyczę z radości.”