Koktajl proteinowy na odchudzanie: osiągnij wymarzoną wagę dzięki koktajlom

Każdy koktajl odchudzający ma specjalnie opracowaną recepturę. W koktajlu białkowym, jak sama nazwa wskazuje, najważniejszym składnikiem jest białko. W dobrym koktajlu powinno ono stanowić około 70 procent składu. Eksperci ds. żywienia zalecają zdrowe połączenie białka serwatkowego i białka mleka. Należą one do białek zwierzęcych i w przeciwieństwie do białek roślinnych (np. pochodzących ze zbóż, soi lub roślin strączkowych) mogą być lepiej wykorzystywane przez ludzki organizm. Nic dziwnego — w końcu, ściśle rzecz biorąc, również jesteśmy zwierzętami, dlatego białko zwierzęce jest bardzo podobne do białek występujących w naszym organizmie. Przepraszamy wszystkich wegetarian i wegan, ale taka jest niestety medyczna rzeczywistość.

Jeśli chodzi o białko, z koktajlami SHEKO na pewno dokonujesz właściwego wyboru. Używamy wyłącznie białka serwatkowego i kazeiny. „Co to takiego?”. Przyznajemy, brzmi trochę dziwnie. Kazeina to jednak po prostu fachowe określenie na białka mleka. Stanowią one około 80 procent białek występujących w mleku krowim i znajdują się między innymi w:

- maśle
- maślance
- jogurcie
- serze
- twarogu
- śmietanie
- kwaśnej śmietanie
- kefirze

Pozostałą część całkowitej ilości białka w mleku stanowi białko serwatkowe. Termin whey pochodzi z języka angielskiego i oznacza serwatkę. Białko serwatkowe to więc nic innego jak białko serwatkowe, które występuje odpowiednio w serwatce i proszku serwatkowym.

Rolę białka w odchudzaniu można wyjaśnić na przykładzie diety białkowej. W tym przypadku proteiny stanowią alternatywne źródło energii dla węglowodanów (do których niestety należą również liczne tuczące produkty takie jak cukier stołowy). Pobudzają one metabolizm oraz spalanie tłuszczu . Ponadto proteiny zapewniają większe uczucie sytości niż węglowodany, dzięki czemu podczas odchudzania nie pojawia się osławiony napad głodu .

Szczególne i popularne koktajle proteinowe, takie jak SHEKO, mają dodatkową zaletę: w przeciwieństwie do zwykłych koktajli białkowych, które dostarczają wyłącznie proteiny, nasze koktajle zawierają również ważne witaminy i składniki mineralne, a także złożone węglowodany oraz wartościowe tłuszcze, których Twój organizm potrzebuje każdego dnia. Z tego powodu koktajl SHEKO może służyć jako pełnowartościowy zamiennik posiłku. Są dostępne w wielu smakach, takich jak waniliowy, czekoladowy czy brzoskwiniowy, a ponadto możesz przygotować z ich użyciem wiele pysznych przepisów , które pomogą Ci w odchudzaniu. Więcej informacji na temat odchudzania z SHEKO znajdziesz w naszym artykule Skuteczne odchudzanie z SHEKO.

Wiele osób zastanawia się, czy koktajle proteinowe na odchudzanie są naprawdę zdrowe. Wszystko zależy od tego, jak dobry jest ich profil odżywczy. Zasadniczo koktajle proteinowe zawierają niewiele kalorii, ponieważ zostały ograniczone do niezbędnych składników odżywczych. Niepotrzebnych i wysokokalorycznych składników, takich jak duża zawartość cukru czy sztuczne dodatki, zazwyczaj nie znajdziesz w dobrych koktajlach. Zamiast tego odżywki białkowe zawierają wiele sycących protein, a czasem nawet dodatkową porcję witamin i minerałów.

Wysoka zawartość białka pomaga zachować masę mięśniową i zapobiega utracie wody podczas diety – metabolizm zostaje bezpośrednio pobudzony do spalania tłuszczu.

Dzięki naszym koktajlom SHEKO możesz dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do pokrycia dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze! Przy tak dużym wyborze różnych wariantów z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Ponadto różne smaki urozmaicą Twój plan diety.

Niestety istnieje wiele koktajli białkowych, które spełniają ważne wymagania tylko częściowo i zachęcają do zakupu fałszywymi obietnicami. Niektóre zamiast wysokiej jakości kazeiny i serwatki zawierają tanie białka (np. z jaj kurzych). Nie każdy koktajl rezygnuje również ze sztucznych dodatków i aromatów. W wielu produktach brakuje za to cennych witamin, składników mineralnych i błonnika.

Dlatego najlepiej postaw na bezpieczeństwo i wybierz SHEKO — koktajle białkowe, które zawierają zarówno białka wysokiej jakości, jak i 27 niezbędnych witamin i składników mineralnych. Dodatkowo dostarczają wspomagający trawienie błonnik oraz wyłącznie naturalne aromaty. To zatem optymalny zamiennik posiłku, który pomoże Ci osiągnąć cele programu dietetycznego1!

W przypadku koktajli białkowych bardzo łatwo odróżnić produkty wysokiej jakości od tych gorszych. Wystarczy przyjrzeć się jakości składników oraz ich zawartości w jednej porcji koktajlu. Znaczenie mają również źródła białka.

Aby odchudzanie z koktajlami proteinowymi przynosiło efekty, możesz kierować się trzema prostymi zasadami. Pomogą Ci właściwie, a przede wszystkim zdrowo stosować koktajle.

W tym duchu: ruszaj się i postaw na skuteczne koktajle odchudzające, takie jak te od SHEKO! Nasze koktajle są dostępne w różnych smakach i zawierają wysokiej jakości białko wspierające budowę mięśni. Jeśli dodatkowo zastosujesz się do naszych wskazówek dotyczących odchudzania bez efektu jo-jo , na dłużej zachowasz dobrą sylwetkę, całkowicie bez głodzenia się podczas odchudzania.

Koktajle proteinowe są bardzo pożywne, dlatego powinny być stosowane wyłącznie jako zamiennik posiłku. Jeśli pijesz je dodatkowo, dostarczasz sobie całkiem sporo dodatkowych kalorii. W ten sposób łatwiej przytyć niż schudnąć. Jeśli chcesz budować masę mięśniową, to świetny pomysł, ale przy odchudzaniu – niekoniecznie.

Napój dietetyczny nie może zastąpić odżywiania się zdrową żywnością. Mimo koktajli rozsądny wybór produktów spożywczych nadal będzie konieczny.

Pić koktajl białkowy, usiąść i czekać, aż kilogramy same znikną? Nie, niestety tak to nie działa. Aby białka i odżywki białkowe rzeczywiście pomagały w odchudzaniu jako źródło energii, musisz się ruszać! W ten sposób zapewnisz sobie wysokie spalanie kalorii.