Eiwitshake om af te vallen: Krijg jouw gewenste gewicht met shakes

Elke afslankshake heeft een speciaal recept. Zoals de naam al doet vermoeden, is eiwit het belangrijkste ingrediënt in een eiwitshake. Het eiwitgehalte in een goede shake moet rond de 70 procent liggen. Voedingsdeskundigen raden een gezonde mix van wei-eiwit en melkeiwit aan. Het zijn dierlijke eiwitten en kunnen, in tegenstelling tot plantaardige eiwitten (bijvoorbeeld uit granen, soja of peulvruchten), beter door het menselijk lichaam worden benut. Geen wonder dat we strikt genomen dieren zijn. Daarom lijken dierlijke eiwitten sterk op de lichaamseigen eiwitten. Sorry voor alle vegetariërs en veganisten, maar helaas is dit een medische realiteit.

Met SHEKO shakes zit je overigens gegarandeerd goed als het om eiwitten gaat. Wij gebruiken alleen wei-eiwit en caseïne-eiwit . "Wat voor iets?" Toegegeven, het klinkt een beetje vreemd. Maar caseïne is eigenlijk gewoon de nerdnaam voor melkeiwitten . Ze vormen ongeveer 80 procent van de eiwitten in koemelk en komen onder meer voor in:

- Boter
- Karnemelk
- Yoghurt
- Kaas
- Kwark
- Room
- zure room
- Kefir

Het resterende percentage van het totale eiwit in melk bestaat uit wei-eiwit. De term whey komt uit het Engels en betekent wei. Whey-eiwit is niets anders dan wei-eiwit, dat voorkomt in wei en weipoeder.

De rol die eiwitten spelen bij het afvallen kan worden verklaard aan de hand van het voorbeeld van het eiwitdieet. Hier zijn eiwitten een alternatieve energiebron voor koolhydraten (waartoe helaas ook veel dikmakende voedingsmiddelen behoren zoals tafelsuiker). Ze stimuleren je stofwisseling evenals de vetverbranding bij. Bovendien vullen eiwitten je beter dan koolhydraten, wat betekent dat je bij het afvallen de beruchte trek krijgt afwezig.

Speciale en populaire eiwitshakes zoals die van SHEKO hebben nog een ander voordeel: in tegenstelling tot normale eiwitshakes, die alleen eiwitten als voedingsstoffen bevatten, bevatten onze shakes ook belangrijke vitamines. en bevatten zowel mineralen als complexe koolhydraten en waardevolle vetten die je lichaam dagelijks nodig heeft. Om deze reden kan een SHEKO shake dienen als volledige maaltijdvervanger. Ze zijn verkrijgbaar in vele smaken, zoals vanille, chocolade of perzik, en je kunt ze zelfs gebruiken om veel heerlijke recepten te maken die je helpen af ​​te vallen. Meer informatie over afvallen met SHEKO vindt je in ons artikel Succesvol afvallen met SHEKO.

Veel mensen vragen zich af of eiwitshakes echt gezond zijn om af te vallen. Het hangt allemaal af van hoe goed hun voedingsprofiel is. Kortom, eiwitshakes bevatten weinig calorieën omdat ze zijn gereduceerd tot essentiële voedingsstoffen. In goede shakes vind je doorgaans geen onnodige en calorierijke ingrediënten zoals een hoog suikergehalte of kunstmatige toevoegingen. In plaats daarvan bevatten de eiwitpoeders veel vullende eiwitten en soms zelfs een extra portie vitamines en mineralen.

Het hoge eiwitgehalte helpt de spiermassa te behouden en voorkomt dat je tijdens het dieet water verliest – de stofwisseling wordt direct gestimuleerd om vet te verbranden.

Met behulp van onze SHEKO-shakes kun je alles consumeren wat je nodig heeft voor jouw dagelijkse voedingsbehoeften! Met een grote keuze aan verschillende soorten zit er zeker iets naar jouw smaak bij. Bovendien zorgen de verschillende smaken voor variatie in jouw dieetplan.

Helaas zijn er veel eiwitshakes die maar voor de helft aan belangrijke eisen voldoen en valse beloftes doen om je aan te moedigen ze te kopen. Sommigen gebruiken goedkope eiwitten (bijvoorbeeld uit kippeneieren) in plaats van hoogwaardige caseïne en wei. Niet elke shake bevat geen kunstmatige toevoegingen en smaakstoffen. Veel producten missen echter waardevolle vitamines, mineralen en vezels.

Je kunt het beste aan de veilige kant blijven en eiwitshakes met SHEKO gebruiken die zowel hoogwaardige eiwitten als 27 essentiële vitamines en mineralen bevatten. Er zitten spijsverteringsvezels en uitsluitend natuurlijke smaken bovenop. Ook een optimale maaltijdvervanger voor het succes van jouw dieetprogramma1 !

Als het om eiwitshakes gaat, kun je gemakkelijk onderscheid maken tussen producten van hoge kwaliteit en producten van lage kwaliteit. Het enige wat je hoeft te doen is kijken naar de kwaliteit van de ingrediënten en de inhoud ervan per shake. Ook de eiwitbronnen spelen een rol.

Om afvallen met eiwitshakes te laten werken, kun je drie eenvoudige principes volgen. Zij helpen je de shakes correct en vooral gezond te gebruiken.

Met dit in gedachten: beweeg je lichaam en vertrouw op krachtige afslankshakes zoals die van SHEKO! Onze shakes zijn verkrijgbaar in verschillende smaken en bevatten hoogwaardige eiwitten voor je spieropbouw. Als je dan onze tips volgt om af te vallen zonder het jojo-effect. Als je het volgt, zul je op de lange termijn een goed figuur slaan zonder honger te lijden en tegelijkertijd af te vallen.

Eiwitshakes zijn zeer voedzaam en mogen daarom alleen als maaltijdvervanger worden gebruikt. Als je ze extra drinkt, zijn dat heel wat extra calorieën. Op deze manier heb je meer kans om aan te komen dan om af te vallen. Als je spieren wilt opbouwen, is dat geweldig, maar niet zozeer als je wilt afvallen.

Een dieetdrank kan een dieet met gezonde voeding niet vervangen. Ondanks shakes zul je niet zonder een verstandige keuze aan eten blijven.

Een eiwitshake drinken, gaan zitten en wachten tot de kilo's vanzelf verdwijnen? Nee, zo werkt het helaas niet. Om eiwitten en eiwitpoeder als energieleveranciers je echt te helpen afvallen, moet je bewegen! Zo garandeert je een hoog calorieverbruik.