Green Smoothie

Einfach

8 Min.

Einfach

8 Min.

Zutaten

Personen

9 g

Balance Shake Vanille

29,95 €

79,23 € / kg

zzgl. Versand
1/4

Avocado
12 g

gefrorene Blaubeeren
50 g

(gefrorener) Spinat
1/2 TL

Chiasamen (2g)
1/2 TL

Hanfsamen (2g)
75 g

griechischer Joghurt (0,1 % Fett)
10 g

Apfel (ca. 1 dünne Scheibe)
100 ml

Wasser

Optional

1/2 TL

Ceylon Zimt
2 Blätter

frische Minze
1 TL

Zitronensaft

Ein schneller, gesunder Smoothie mit Avocado, Spinat, Blaubeeren und Chiasamen. Cremig, proteinreich und erfrischend – ideal als Snack oder Frühstück!

Nährwerte pro Portion

Ergibt 1 Portion. Die Nährwerte sind ohne die optionalen Zutaten berechnet.

176 kcal

Kalorien

17 g

Protein

14,1 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Fett

Zubereitung

1

Avocado schälen und den Kern entfernen. Apfel in kleine Stücke schneiden. Falls der Spinat frisch ist, gut waschen.
2

Avocado, Blaubeeren, Spinat, Chiasamen, Hanfsamen, SHEKO-Pulver Vanille, Joghurt, Wasser und die optionalen Zutaten (Zimt, Minze, Zitronensaft) in den Mixer geben.
3

Auf hoher Stufe mixen, bis der Smoothie glatt und cremig ist. Falls nötig, die Konsistenz mit zusätzlichem Wasser anpassen.
4

Den Smoothie in ein Glas füllen und frisch genießen!