Ein schneller, gesunder Smoothie mit Avocado, Spinat, Blaubeeren und Chiasamen. Cremig, proteinreich und erfrischend – ideal als Snack oder Frühstück!
Green Smoothie
Einfach
8 Min.
Einfach
8 Min.
Zutaten
- 9 gSHEKO-Pulver Vanille
- 1/4Avocado
- 12 ggefrorene Blaubeeren
- 50 g(gefrorener) Spinat
- 1/2 TLChiasamen (2g)
- 1/2 TLHanfsamen (2g)
- 75 ggriechischer Joghurt (0,1 % Fett)
- 10 gApfel (ca. 1 dünne Scheibe)
- 100 mlWasser
Optional
- 1/2 TL Ceylon Zimt
- 2 Blätter frische Minze
- 1 TL Zitronensaft
Nährwerte pro Portion
Ergibt 1 Portion. Die Nährwerte sind ohne die optionalen Zutaten berechnet:
176 kcal
Kalorien
17 g
Protein
14,1 g
Kohlenhydrate
7,2 g
Fett
Zubereitung
-
Avocado schälen und den Kern entfernen. Apfel in kleine Stücke schneiden. Falls der Spinat frisch ist, gut waschen.
-
Avocado, Blaubeeren, Spinat, Chiasamen, Hanfsamen, SHEKO-Pulver Vanille, Joghurt, Wasser und die optionalen Zutaten (Zimt, Minze, Zitronensaft) in den Mixer geben.
-
Auf hoher Stufe mixen, bis der Smoothie glatt und cremig ist. Falls nötig, die Konsistenz mit zusätzlichem Wasser anpassen.
-
Den Smoothie in ein Glas füllen und frisch genießen!
Tipp
Ergänze den Smoothie mit deinem Lieblings SHEKO Balance Shake.
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