Protein Schwarzwälder Kirsch Dessert
Zutaten
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12 g
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12 gSHEKO-Pulver Vanille
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6kleine Schoko-Dinkel-Kekse
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200 ggriechischer Joghurt 0% Fett
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80 gzuckerarme Kirschen aus dem Glas
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6 ELfettarme Milch 1,5%
Optional zum Garnieren:
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5 gZartbitter Schokoraspeln
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EinigeKirschen oder Beeren nach Wahl
Beschreibung
Ein verlockendes Dessert ohne Schuldgefühle? Absolut möglich! Unser proteinreiches Schichtdessert mit Schoko-Dinkel-Keksen und zuckerarmen Kirschen ist die perfekte gesunde Alternative für Naschkatzen. Genieße jeden Bissen ohne Kompromisse!
Nährwerte pro Portion
Ergibt 2 Gläser. Die Nährwerte beziehen sich auf ein Glas:
247
Kalorien
19,8 g
Protein
23,2 g
Kohlenhydrate
7,8 g
Fett
Zubereitung
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1
In einer Schüssel die Hälfte des griechischen Joghurts (100 g) mit dem Kirsch-Pulver mischen. 2 EL Milch hinzugeben und miteinander verrühren, bis die Masse schön cremig ist.
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2
Die Kekse in einer weiteren Schüssel klein drücken und als erste Schicht in kleine Dessertgläschen einfüllen.
Darauf werden die Kirschcreme-Schicht und die Hälfte der Kirschen geschichtet.
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3
Nun die andere Hälfte des Joghurts in einer Schüssel mit dem Vanillepulver mischen, Milch hinzugeben und als letzte Schicht über die Kirsch-Schicht geben.
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4
Zum Servieren ganz nach Belieben mit den übrigen Kirschen oder anderen Beeren und den Zartbitter-Schoko-Raspeln garnieren. Guten Appetit! :)
