Como diabética, perder peso con SHEKO: La historia de Ramona
Desde niña, Ramona ha tenido sobrepeso. La cifra en la balanza aumenta año tras año, hasta que la diabética debe ingresar en el hospital en 2020. A la mujer de 50 años en ese momento se le diagnostica una rara intolerancia a los carbohidratos. Ramona cambia su alimentación. Con Bajo en carbohidratos, los batidos de SHEKO, deporte y ayuno intermitente pierde 60 kilos.
Ramona quiere con su historia inspirar. En la entrevista con nosotros, habla sobre su camino personal con SHEKO. Ella dice: “SHEKO también puede ser una gran opción para la diabetes.”
por Paulina
Ramona: El camino hacia el "Yo que se siente bien"
Antes de que con SHEKO alcanzaras tu peso deseado, no estabas satisfecho con tu peso. ¿Siempre ha sido así?
„El sobrepeso ha sido un problema para mí desde mi infancia. Ya a los 12 años pesaba 80 kilogramos. Pero nunca supo nadie qué estaba mal. Todos estaban desconcertados por qué el número en la balanza aumentaba año tras año. Mi alimentación era en realidad bastante normal.”
A los 28 años, Ramona de repente cae en coma diabético. Esto sucede cuando el nivel de azúcar en sangre es extremadamente alto. Ramona es llevada al hospital. Por primera vez se entera de que tiene diabetes. Aunque el diagnóstico es un shock para ella en un primer momento, lo ve como una oportunidad para controlar su peso.
„Pensé que finalmente tenía la respuesta a mi pregunta sobre qué estaba ‘mal’ en mí. Claro, entonces me ajustaron la medicación. Mientras tanto, he estado inyectando 120 unidades de insulina al día. Incluso tomé betabloqueantes. Y aun así seguía ganando peso.”
¿Y cuándo llegó entonces el verdadero punto de inflexión?
„2020 cambió todo. Después de una operación en la columna cervical, me sentía cada vez peor. Luego, los médicos realizaron más pruebas. Descubrieron que tengo una intolerancia a los carbohidratos. Nadie lo había reconocido antes.”
Cuando comemos carbohidratos, idealmente se descomponen en el intestino. Triturados, llegan a nuestras células a través de la sangre, que finalmente los queman. En una intolerancia a los carbohidratos, este proceso está alterado. Los carbohidratos no se digieren correctamente. Los carbohidratos se encuentran principalmente en el pan, la pasta y las patatas.
„El diagnóstico me abrió los ojos. Como diabética, en realidad comía bastante saludable. Pero mi peso seguía aumentando. Simplemente no sabía que ese aparentemente saludable pan integral era un No-Go para mí.”
Cambio de alimentación de Ramona: Menos carbohidratos, más SHEKO
Con su nuevo conocimiento, Ramona aborda su cambio de alimentación. Reduce estrictamente "sus" carbohidratos y se pasa a una dieta cetogénica. En esta dieta, el enfoque está en grasas saludables y una cantidad de proteínas adecuadamente individualizada.
¿Cómo descubriste SHEKO en tu cambio de alimentación?
„Cuando supe que mi dieta iba a estar extremadamente enfocada en proteínas, comencé a buscar un batido de proteínas. Mi nutricionista me recomendó SHEKO, después de que ya había probado muchas otras marcas – y, lamentablemente, no las toleré.
Algunos se sorprenden de que SHEKO también se adapte a una dieta cetogénica. Pero así como yo tomo mi batido, tiene apenas 75 calorías y 1,7 gramos de carbohidratos.”
Ramona toma su batido SHEKO con leche de almendras sin azúcar. Sus sabores favoritos son Vainilla y Plátano. Prefiere usar 2 cucharadas colmadas y mezcla el batido con un espumador de leche. Además, combina diferentes sabores para una experiencia de sabor completamente individual.
¿Qué tan bien te ha ayudado SHEKO a perder peso?
„He perdido 60 kilogramos. Con eso he prácticamente reducido a la mitad mi peso. Pude integrar SHEKO idealmente en mi dieta baja en carbohidratos y reemplazar comidas fácilmente con el batido. Eso lo hago hasta hoy.”
„Desde hace un año mantengo mi peso ideal con SHEKO.”
Ramona incorpora SHEKO de manera flexible en su alimentación. En algunos días reemplaza su desayuno con el batido. Y precisamente en los días en que ya ha salido a caminar por la mañana. Sin embargo, prefiere reemplazar su cena con un batido. „Simplemente combina tan bien con el Intermittent Fasting. Bebo mi último batido a las 18 horas y me siento ligera cuando me voy a la cama.”
¿Qué te gusta especialmente de SHEKO?
„No tengo más antojo después de un batido. Siempre tengo la sensación de que acabo de picar algo. Además, SHEKO me mantiene satisfecho y puedo hacer muchas cosas con él - incluso helados de gofre y barras de proteínas. Nunca es aburrido.”
SHEKO, Bajo en Carbohidratos, Ayuno Intermitente, Deporte – la mezcla lo hace
Ramona ha apoyado su dieta con deporte. Comenzó a caminar y rápidamente se dio cuenta de cuánto le gusta y lo bien que le hace a su cuerpo estar en movimiento. Ahora participa como caminante de potencia en competencias.
“Incluso llevo SHEKO en mi cinturón de carrera. Algunas carreras son de más de 45 km. Necesito energía de vez en cuando. Puedo beber fácilmente dos pequeños batidos de SHEKO que preparé antes de la salida. Casi como un impulso de energía y una pequeña, dulce motivación.”
Abnehmen mit SHEKO: Ramonas Tipps
¿Te cuesta motivarte para moverte más? Encuentra un deporte que te divierta, como a Ramona. La caminadora de potencia a menudo no puede esperar para salir a pasear por la mañana. No tienes que ir al gimnasio si te sientes incómodo allí. ¿Qué tal si bailas por la casa, montas en bicicleta o vuelves a ir a la piscina?
No solo en el deporte, también en la alimentación debería primar la diversión. Cuando abordamos la vida de manera relajada, también nos resulta más fácil perder peso. A Ramona le encanta experimentar con el SHEKO Shake. Con él hace helados de waffles, barritas de proteínas, pudín y mucho más.
Consejos, trucos, recetas, éxitos: puede ser útil compartir experiencias con otros y motivarse mutuamente. Ramona está activa en grupos de Facebook para esto. Por ejemplo, también en Abandonar peso con Sheko Shakes y más, el grupo fue creado por una clienta y ha estado creciendo constantemente desde entonces.
¿Y cómo está Ramona hoy?
Zum ersten Mal seit 30 Jahren muss Ramona kein Insulin mehr spritzen. Trotzdem leidet sie unter Spätfolgen, die vor allem den Magen-Darm-Trakt betreffen. Der ist extrem sensibel. SHEKO verträgt sie jedoch ohne Bedenken.
„No tengo dolor de estómago ni me siento hinchado.”
La historia de Ramonas SHEKO nos muestra lo importante que es no dejarse vencer. ¡Escribe también tú tu historia y comienza hoy mismo con SHEKO!
*La cantidad de pérdida de peso individual varía de persona a persona y no se puede garantizar. Por lo tanto, los resultados de pérdida de peso en las historias de SHEKO son individuales y no garantizan una pérdida de peso correspondiente en el mismo período. Para perder peso, se deben reemplazar dos comidas diarias por batidos SHEKO dentro de una dieta reducida en calorías.