Risotto integral con espárragos y guisantes
Este risotto integral combina espárragos tiernos, guisantes dulces y parmesano cremoso en un plato ligero y aromático.
Valores nutricionales por porción
405
Calorías
Proteína
42 g
Fett
Preparación
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1
Lavar los espárragos, quitar los extremos leñosos. Reservar 5–7 puntas y cortar el resto de los espárragos en trozos.
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2
Saltear la cebolla en aceite, añadir el arroz y tostar brevemente. Poco a poco, añadir el caldo caliente y cocinar removiendo.
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3
Reservar un cuarto de los guisantes. Cocinar los guisantes restantes, el calabacín y los espárragos durante 3–4 minutos, luego escurrir y triturar hasta obtener una masa cremosa.
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4
Saltear las puntas de espárrago brevemente en la sartén con un poco de aceite. Cuando el risotto esté casi listo, incorporar la crema de verduras triturada y refinar con queso crema y Parmigiano.
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5
Servir el risotto, colocar las puntas de espárrago y los guisantes enteros encima, espolvorear con Parmigiano y rociar con un poco de aceite de oliva.