23 kilos menos, aunque en realidad ya no podía más – La historia de SHEKO de Sarah
Durante años, Sarah prueba una dieta tras otra. Con diferentes métodos, mucha frustración por batidos incomibles y un caos de diferentes consejos para bajar de peso. Justo antes de su 40 cumpleaños, la desesperación la invade. Pero luego descubre SHEKO y se da cuenta: Bajar de peso también puede saber bien
por Paulina
Sarah: 23 kilos menos, aunque ya estaba desesperada
Has perdido ya 23 kilos con SHEKO. Suena como una historia de éxito realmente increíble. ¿Fue este camino siempre fácil para ti?
„Con SHEKO – sí. Antes – no. Porque mi 'historia de dieta' comienza mucho antes de SHEKO y realmente fue un total vaivén. He probado diferentes batidos durante muchos años. En ese momento, aunque también perdí peso, no tenía nada que ver con el disfrute. Luego me quedé embarazada, me diagnosticaron lipedema y en algún momento me encontré frente a mi 40 cumpleaños y pensé: 'Oh wow, ya ha pasado la mitad de mi vida. Si no empiezo ahora, ¿cuándo lo haré?!“
¿Y cómo exactamente comenzaste?
„Estaba muy motivado y recurrí a los 'viejos' batidos. Así que de otras marcas que ya conocía. Pero no funcionó. Simplemente no podía verlos más y mucho menos saborearlos. ¡Estaba realmente desesperado! Y luego descubrí SHEKO en Instagram, hice un pedido y ya en el primer batido pensé: ¡Increíble!.”
¿Qué es lo que te ha gustado tanto de eso?
„Auf jeden Fall der Geschmack, die Vielfalt und die Natürlichkeit. Und dann den Spielraum, den ich damit habe. Also weil der Shake ja relativ wenige Kalorien hat, bleibt ja Platz für viele andere Lebensmittel, Snacks und Gerichte. Wenn ich abends zum Beispiel auf einem Event bin, auf dem es mal hier und mal da ein Häppchen gibt, fühle ich mich nicht schlecht, sondern kann’s genießen. Außerdem arbeite ich einem Reisebüro und bin beruflich viel unterwegs. Da mache ich dann auch so Genussreisen, verbiete mir nichts und wenn ich zurück nach Hause komme, geht der Genuss mit SHEKO wieder weiter. Das passt also super.“
¿Tienes alguna variedad que te guste especialmente?
Entonces, para resumir: Has pedido tus primeros batidos y luego comenzaste a tomarlos. ¿Has perdido peso directamente con eso?
„Mi peso ha ido bajando constantemente desde el principio. Claro, también he tenido días en la balanza en los que no se veía diferencia. Pero si tuviera que dibujar una línea que muestre cómo ha evolucionado mi peso desde hace casi un año, definitivamente iría hacia abajo. Y eso, a pesar de que también he hecho vacaciones todo incluido y no me he prohibido nada en esos momentos.”
Sarah nunca había tenido una mejor sensación corporal
¿Puedes describir cómo te sientes en tu cuerpo con eso?
“Suena cursi, pero es verdad: Nunca he sido tan feliz como ahora. Aunque he perdido peso más rápido en otras ocasiones, en ese momento había una insatisfacción interna. Ahora siento que los kilos que he perdido también se han ido de manera “saludable”. Y sobre todo: que mi cuerpo y mi mente están en sintonía. Esto es algo que acabo de aprender: es muy importante no estresarse. Perder peso también debería ser algo para la mente – así que con placer y tranquilidad.”
Suena tan increíblemente positivo y optimista. ¿Cómo lo logras?
„Me ayuda mucho a mantener un registro de mis progresos. Anoto diariamente lo que he comido, cuánto peso, qué deporte he practicado y cómo me siento. Al final del mes reflexiono de nuevo: ¿Qué salió bien? ¿Y en qué puedo mejorar? Además, para mi 40 cumpleaños hice un tablero de visión – un collage con todos mis deseos. Y ahí también está mi peso deseado, que considero realista. Siempre que veo el número, y además mi progreso en mi libro, obtengo un impulso extra de motivación.“
Nosotros en SHEKO sabemos lo mucho que puede ayudar escribir tus éxitos. Por eso hemos escrito el libro „La balanza comienza contigo“. En él encontrarás tu diario personal de alimentación para completar, reflexionar y mantenerte en el camino, así como 152 páginas llenas de consejos y conocimientos para más orientación y motivación en tu camino de pérdida de peso. Es perfecto para ti si estás comenzando tu camino o si tienes algunas preguntas abiertas y necesitas más seguridad.
Una nueva mirada a la comida
¿Qué más ha cambiado en tu vida?
„Estoy extremadamente feliz de ser un „Uhu“ – es decir, „Bajo Cien“ kilos. Además, ahora tuve una operación debido a mis lipedemas y no puedo esperar para volver a hacer deporte. Eso también ha cambiado: no solo he prestado atención a mi alimentación, sino también a cómo puedo vivir de manera más saludable en general. ¡Y la combinación con el deporte ha sido realmente genial!”
Cuando dices 'mirando la alimentación' - ¿sientes que tu perspectiva también ha cambiado un poco?
„¡Oh sí! Tengo un ejemplo muy concreto: además de mi trabajo, tenemos una heladería. Durante mi pausa para el almuerzo, ahora siempre me siento afuera y miro hacia allá, pero no quiero ir. Porque: a veces hago mi batido en la licuadora con frutas congeladas y sabe como un batido de leche – si no es que mejor. Es tan delicioso que no necesito una bola de helado azucarada por 2,10 euros. Prefiero mi batido saludable y además ahorro.”
Sarah utiliza el batido, por cierto, de manera muy flexible. Generalmente reemplaza sus comidas por la mañana y al mediodía. Sin embargo, se da la libertad de ajustar esta rutina a su calendario.
„Al principio también tomé la Programa de Pérdida de Peso. Me pareció genial, porque me sentía satisfecha más rápido y por más tiempo. Pero ahora ya no la necesito.”
Mencionaste antes que tu peso deseado está en tu tablero de visión. ¿Ya has alcanzado tu objetivo o aún está por delante de ti?
„Aún no lo he logrado del todo. Pero tampoco me estreso. Eso es lo que acabo de decir: Ahora lo tomo con ligereza y me siento mucho mejor!”
Abnehmen mit SHEKO: Sarahs Tipps
Originalmente, SHEKO estaba pensado para mezclar con leche de vaca. Cuando lo desarrollamos, no había tantas alternativas como hoy. Ahora a nuestra comunidad le encanta probar todo tipo de alternativas lácteas y encontrar su favorita. Dependiendo de qué 'leche' se elija, cambian el sabor, los valores nutricionales y la sensación de saciedad.
“He descubierto la leche de almendras. Sabe realmente bien – y además tiene menos calorías que la leche de vaca. Así que es un ganar-ganar.”
“Hay días en los que la balanza no cambia. Pero entonces siempre pienso que no se trata de números en miligramos, sino de que estoy perdiendo peso de manera continua y, sobre todo, saludable. Por eso, mi consejo es: ¡mantente firme y mira el panorama general!”
„Ahora solo me peso una vez a la semana. Eso me quita la presión y puedo conectarme mucho más conscientemente con mi cuerpo, en lugar de solo mirar los números.”
*La cantidad de pérdida de peso individual varía de persona a persona y no se puede garantizar. Por lo tanto, los resultados de pérdida de peso en las historias de SHEKO son individuales y no garantizan una pérdida de peso correspondiente en el mismo período. Para perder peso, se deben reemplazar dos comidas diarias por batidos SHEKO dentro de una dieta reducida en calorías.