Sarah y SHEKO: 23 kilos menos, cuando ya nada parecía funcionar

“Suena cursi, pero es verdad: Nunca he sido tan feliz como ahora. Aunque he perdido peso más rápido en otras ocasiones, en ese momento había una insatisfacción interna. Ahora siento que los kilos que he perdido también se han ido de manera “saludable”. Y sobre todo: que mi cuerpo y mi mente están en sintonía. Esto es algo que acabo de aprender: es muy importante no estresarse. Perder peso también debería ser algo para la mente – así que con placer y tranquilidad.”

"Me ayuda mucho a mantener un registro de mis progresos. Anoto diariamente lo que he comido, cuánto peso, qué deporte he practicado y cómo me siento. Al final del mes reflexiono de nuevo: ¿Qué salió bien? ¿Y en qué puedo mejorar? Además, para mi 40 cumpleaños hice un tablero de visión – un collage con todos mis deseos. Y ahí también está mi peso deseado, que considero realista. Siempre que veo el número, y además mi progreso en mi libro, obtengo un impulso extra de motivación.“ 

Nosotros en SHEKO sabemos lo mucho que puede ayudar escribir tus éxitos. Por eso hemos escrito el libro „El equilibrio empieza en ti“. En él encontrarás tu diario personal de alimentación para completar, reflexionar y mantenerte en el camino, así como 152 páginas llenas de consejos y conocimientos para más orientación y motivación en tu camino de pérdida de peso. Es perfecto para ti si estás comenzando tu camino o si tienes algunas preguntas abiertas y necesitas más seguridad.

"Estoy extremadamente feliz de ser un „Uhu“ – es decir, „Bajo Cien“ kilos. Además, ahora tuve una operación debido a mis lipedemas y no puedo esperar para volver a hacer deporte. Eso también ha cambiado: no solo he prestado atención a mi alimentación, sino también a cómo puedo vivir de manera más saludable en general. ¡Y la combinación con el deporte ha sido realmente genial!"

"¡Oh sí! Tengo un ejemplo muy concreto: además de mi trabajo, tenemos una heladería. Durante mi pausa para el almuerzo, ahora siempre me siento afuera y miro hacia allá, pero no quiero ir. Porque: a veces hago mi batido en la licuadora con frutas congeladas y sabe como un batido de leche – si no es que mejor. Es tan delicioso que no necesito una bola de helado azucarada por 2,10 euros. Prefiero mi batido saludable y además ahorro.”

Sarah utiliza el batido, por cierto, de manera muy flexible. Generalmente reemplaza sus comidas por la mañana y al mediodía. Sin embargo, se da la libertad de ajustar esta rutina a su calendario.

"Al principio también tomé la Programa de Pérdida de Peso. Me pareció genial, porque me sentía satisfecha más rápido y por más tiempo. Pero ahora ya no la necesito.”

"Aún no lo he logrado del todo. Pero tampoco me estreso. Eso es lo que acabo de decir: Ahora lo tomo con ligereza y me siento mucho mejor!”