Gebakken haver met banaan
Ingrediënten
-
2 eetlepels
-
40 gdelicate havervlokken
-
1 theelepel bakpoeder
-
1/2banaan
-
90 mlwater
-
1 theelepelkaneel
-
1 snufje zout
-
2 eetlepelsbevroren bessen
Als Topping
-
1 elyoghurt of kwark
-
HandvolVerse frambozen
Beschrijving
Voor 1 portie
Ontbijt is klaar! Ons recept voor gebakken haver is heerlijk, snel te bereiden en bevat gezonde vezels voor een perfecte start van de dag. Hier vind je een fruitige versie van ovengebakken havervlokken met vitaminerijke, zoete bessen, maar je kunt naar wens ook andere ingrediënten of SHEKO-varianten gebruiken. Wat dacht je bijvoorbeeld van nootjes of chocolade als topping naar keuze?
Voedingswaarden per portie
335
Calorieën
21g
eiwit
48,8 g
koolhydraten
5,1 g
Vet
voorbereiding
-
1
Verwerk de havervlokken in een blender tot een fijn meel. Voeg bakpoeder, banaan, water, SHEKO-poeder , kaneel en een beetje zout toe en meng tot een glad deeg.
-
2
Roer voorzichtig de bevroren bessen erdoor en plaats ze in een kleine ovenschaal of mini-ovenschotel. Bak in de oven op 160 graden Celsius gedurende ongeveer 20 minuten.
-
3
Versier met frambozen en yoghurt of andere toppings naar keuze en serveer warm.