Bounty eiwitrepen
Ingrediënten
-
3 eetlepels
-
100 ggeraspte kokosnoot
-
25 gkokosolie
-
ietszoetstof
-
100 mlwater
-
100 gpure chocolade (minstens 75% cacao)
Beschrijving
Recept voor 10-15 Bounty-eiwitrepen
Sappig en zoet, met heerlijk kokosschaafsel en knapperige chocolade: bij iemand anders gaat het water in de mond lopen en gaan de haren in de nek van iemand anders overeind staan. Je houdt van of haat Bounty . Als je een liefhebber bent van kokosnoot, dan zul je zeker slagen met dit eenvoudige recept voor Bounty-eiwitrepen - zo heerlijk! Ze zijn niet vetarm, maar met ongeveer 100 kcal en slechts 3 gram koolhydraten per portie passen de eiwitrepen toch in een schoon dieet. De repen zijn snel en zelfgemaakt met slechts een paar ingrediënten en prima te bereiden als lekkernij na de training . Of vóór de training, als motivatie, zeg maar. Of één ervoor en één erna...
Voedingswaarden per portie
Ergibt 15 Bounty Riegel. Die Nährwerte beziehen sich auf einen Riegel:
100
Calorieën
2,5 g
eiwit
3g
koolhydraten
8,5 g
Vet
voorbereiding
-
1
Meng geraspte kokosnoot , kokosolie , SHEKO kokospoeder en een paar druppels vloeibare zoetstof . Voeg 75-100 ml water toe totdat er een kneedbare massa ontstaat.
-
2
Vorm het kokosmengsel met je handen in 10-15 langwerpige repen. Laat het ongeveer 20 minuten in de koelkast stollen.
-
3
Smelt ondertussen de chocolade in een waterbad. Haal de kokosreep uit de koelkast en bedek met de vloeibare chocolade.
-
4
Laat de afgewerkte bounties een half uur in de koelkast of vriezer stollen en geniet er koud van .
