Eiwitrijk bosbessen-cottage-cheese-ijs
Eenvoudig
5 mins
Eenvoudig
5 mins
Ingrediënten
-
18 g (2 eetlepels)
-
200 gkorrelige roomkaas
-
100 gbevroren of verse bosbessen
-
Een slokjemelk
-
Optioneelhoning of ander zoetmiddel
Toppings (optioneel):
-
Een paarkokosnootvlokken
-
Een paarVerse bessen
-
IetsVerse munt
Beschrijving
Ons verfrissende, eiwitrijke ijs voor warme dagen: bosbessen cottage cheese ijs. Supersnel zonder ijsmachine gemaakt en het perfecte tussendoortje in de zomer. Het slimme ijs levert je 36 gram eiwit met 200 gram cottage cheese en 18 gram SHEKO bosbessen.
Voedingswaarden per portie
(Zonder topping)
309
Calorieën
36,5 g
Eiwit
13,7 g
Koolhydraten
10,2 g
Vet
Voorbereiding
-
1
Pureer het bosbessen shake poeder in een blender met de cottage cheese, de bessen, een scheutje melk en eventueel honing of andere zoetstof. Giet het in een bakje en plaats het een nacht in de vriezer .
-
2
De volgende dag laten ontdooien tot de gewenste consistentie, topping naar wens en genieten maar!
