Koffie-eiwitpap met hazelnoten

Gewoon
10 minuten
Protein Porridge mit Erdbeeren & Himbeeren

Ingrediënten

  • 2 eetlepels
    SHEKO-poederkoffie
  • 300 ml
    magere melk
  • 40 g
    delicate havervlokken
  • 20 g
    gemalen hazelnoten
Als Topping
  • Handvol
    aardbeien
  • Handvol
    frambozen
  • 1 el
    Hele hazelnoten

Beschrijving

Je ochtendroutine lijkt vaak meer op een sprint van 100 meter dan op een ontspannen wandeling: tussen het douchen en het nieuws, het zoeken naar een outfit en koffie, is er zelden tijd voor een ontspannen ontbijt . Als de wekker afgaat, moeten er in de ochtenduren snel dingen gebeuren. Ons recept voor eiwitpap met koffie en hazelnoten bereidt je voor op die ochtendsprint: warm en romig , het zal je zenuwen kalmeren als de tijd sneller gaat dan jij. Het versterkt u krachtig voor de dag door u te voorzien van veel eiwitten . Fruitig en zoet, het zal je humeur verbeteren als je begint met hardlopen als je het 's ochtends niet lekker vindt. Dit recept is dus de perfecte marathonpartner voor je ochtend!

Voedingswaarden per portie

Ergibt 1 Portion:

423

Calorieën

23,2 g

eiwit

36,5 g

koolhydraten

19,1 g

Vet

voorbereiding

  • 1

    Doe de melk samen met de SHEKO koffiepoeder , havervlokken en gemalen hazelnoten in een kleine pot en roer.

  • 2

    Breng de pap aan de kook, onder voortdurend roeren. Haal de pap van het vuur en doe deze in een kom.

  • 3

    Was de bessen en dep ze droog. Serveer koffie-eiwitpap met bessen en hele hazelnoten .