Quinoapap
Ingrediënten
-
40 g
-
80 gQuinoa
-
300 mlAmandelmelk
-
1 TLPsylliumvezels
Voor de topping
-
100 gGriekse yoghurt 0,1% vet
-
10 ghennepzaad
-
20 gwalnoten of amandelen
-
100 ggemengde bessen (bijv. frambozen, bosbessen)
Dit voedzame quinoa-ontbijt combineert voedzame zaden en gezonde vetten tot een heerlijke, warme maaltijd. Gegarneerd met bessen en Griekse yoghurt, is het de perfecte start van de dag – eenvoudig, snel en boordevol vitale voedingsstoffen!
Voedingswaarden per portie
Geeft 2 porties. De voedingswaarden zijn berekend voor 1 portie:
275 kcal
Calorieën
11 g
eiwit
33 g
koolhydraten
9g
Vet
voorbereiding
-
1
Spoel de quinoa grondig af onder koud water om de bittere smaak te verwijderen.
-
2
Verwarm de amandelmelk in een kleine pan, voeg de quinoa toe en laat sudderen volgens de instructies op de verpakking tot deze zacht is. Haal de pan van het vuur en roer het SHEKO poeder vanille en de psylliumvezels erdoor.
-
3
De bereide quinoa over kommen verdelen. Garneren met hennepzaad, walnoten, amandelen en bessen. Griekse yoghurt eroverheen scheppen en warm serveren.
